㈠ 不少孕媽在孕晚期都堅持每天打卡上萬步，這樣助於寶寶發動真的好嗎
在懷孕期間，適當與合理的運動是能夠使孕媽媽心情保持順暢，有利於身體和寶寶的 健康 的。而說到最安全的運動，非散步莫屬了，不少有經驗的寶媽都說過，適當散步是有助於順產，作為過來人說說我的經歷和心得吧
剛滿39周就著急的快點生了，打探各種催產方法，最後美柚看到說按摩乳房有催產的效果，果真的，試著按摩乳房就有宮縮，26號39+1去產檢臍帶繞頸一周，胎監顯示宮縮頻繁，醫生建議我住院，離醫院近我就沒住院了，醫生叫我第二天一早辦入院，人工破水催生，我說好，結果晚上12.30也算27號了吧凌晨，我躺床上開始按摩乳房，五分鍾就來效果了腰疼肚子疼，不是很疼，突然肚子一聲澎，一股熱水往外流，流的不是很多，趕緊叫我姐，姐夫，開車去醫院沒五分鍾到了，直接去產科說破水了，醫生給我檢查開五公分了就是肚子一點點疼，很多人說內檢痛，但是一點也不痛。醫生直接把我帶去產床，簽字01:58分，然後掛鹽水，應該羊水沒完全破吧，醫生在破一次，問我肚子痛不痛，有沒有拉大便的感覺，
我說不痛也沒有拉大便的感覺，醫生說我奇怪了，開那麼五公分宮縮那麼頻繁也不感覺痛，醫生就用手伸進去子宮弄來弄去的，這個時候久久的來一次疼痛但是可以忍，醫生讓我用力，我一點都沒有大便要生的感覺哪裡使得上力，這期間醫生停了會去忙別的事回來又問我沒有沒有要生的感覺我還是沒有，她又去忙別的事了，在回來又問我了還是沒有肚子也不是很痛，可能醫生怕羊水流干怕孩子缺氧吧，然後就伸手去子宮弄來弄去的，這個時候我就有點想生的感覺了，助產士叫我用力，深呼吸，叫我吹氣，各種的，我用了三四次力氣，生不出來，都快沒力氣了，再次叫我用力，聽到醫生在那裡說寶寶頭太大了，深呼吸用了最後一次又一次力，寶寶終於出來了，整個過程用了45分鍾吧，輕微撕裂，這個時候我無力了，醫生在那裡清理寶寶，有的給我縫針，打了麻醉葯縫裡面的不痛，縫外面那一層挺痛的，但是我可以忍住了，可能我比較能忍痛吧
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳喂養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥幸的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，
於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套 剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別運羨肢開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，哈哈心裡別提多開心了。
孕婦每天可以走一萬步嗎？
現在人們的生活水平好了，孕婦的營養指標基本上是超標的，很少存在著孕婦營養不良的現象，在這種情況下，妊娠高血壓、妊娠糖尿病等症狀時有發生，所以有相關專家建議孕婦也應當勤加鍛煉，參加各種各樣力所能及的 體育 鍛煉。就拿散步而言，世界衛生組織建議人們每天日行一萬步，其實這一萬步的運動量對於孕婦而言，也是可以完成的，並不會對身體帶來危害性的影響，反而益處多多。
不過孕旁世婦們也應當量力而行，在身體不足以支撐這樣的運動量時，要及時的終止。孕婦的運動強度應當以身體微微出汗為宜，出汗過多則代表勞動強度過大，要減慢或者暫停。
我媳婦兒35周歲第一胎。
最後幾周，我和我媽，岳母，三個人每人輪流陪她上下樓，我家是7樓，一天最少7.8趟！
懷孕後期根本走不動了，那就攙著走！
而且，我媳婦兒上班到最後！她是幼兒英語老師上課還蹦蹦跳跳的！
結果很喜人啊！初產婦，順產，從開始疼，到孩子出生，一小時四十五分！醫生都吃驚的要命！同進待產室派如的姑娘28歲疼了兩天生不下來，我們出來了她還沒進去！你能想像她的小眼神有多羨慕？
你說管用不？
家庭教育指導師，心理學在職研究生！
我生老大的時候，來回爬樓梯，1到5樓一天十幾趟，爬了兩天，第三天清晨就發動了。
老二的時候，因為一直上班運動量有點不足，估計著可能還會晚發動，果然，到了預產期的時候沒一點動靜。上午我約了去產檢，大夫檢查也說孩子挺好，羊水也不錯，就是還沒有生產的跡象，特別囑咐了，如果下周還不發動就要住院掛催產素了。
結果，下午老大生病不舒服，我帶他去醫院，樓上樓下做檢查，拿報告單辦住院手續，心理壓力加上活動量，半天下來晚上就發動了。
所以我覺得適當的運動，的確是有助於寶寶發動。但是，至於每天打卡上萬步，這個真的得視情況而定，到了孕晚期，就是身體條件還不錯的孕婦也會感到吃力，有時候光恥骨分離的痛苦就夠我們喝一壺了，再堅持上萬步，真心覺得沒必要了，如果孕媽感到不適，我相信也不會對胎寶寶有啥好處。
而且，俗話說得好，瓜熟蒂落，如果寶寶一切正常，羊水環境也比較好的話，媽媽們不需要心急，耐心等待寶寶自己發動就可以。只是若已經到了預產期，一定要加強對寶寶的監控，切不可疏忽大意，造成無可挽回的後果。
不少孕媽在孕後期每天打卡上萬步希望能生的快，真的有用嗎？
孕媽們去產檢的時候，醫生常建議：孕後期盡量保持適當運動，這樣對分娩有好處。
可是具體運動多久，保持多大運動量合適呢？打卡上萬步可能聽起來有些出乎孕媽所料，可事實上卻是好處多多！
為什麼說孕後期運動對分娩有好處？
1.鍛煉產婦身體素質
保持運動的習慣可以鍛煉產婦身體素質。分娩過程極度消耗體能，身體素質差的產婦很可能出現力竭，抽筋，呼吸困難等症狀。而保持鍛煉可以提升產婦身體素質，減少意外情況。
2.保持良好心情
孕後期隨著胎兒體型的增長，孕媽們通常會感到行動不便容易疲勞，更願意呆在家裡甚至長時間躺在床上。其實通過適量運動，反而可以促進孕媽血液循環，有效消除疲勞。常出去走走呼吸新鮮空氣也有利於孕媽保持良好的心情。
3.促進胎兒入盆
胎兒能否順利入盆，對分娩方式有直接影響。想要順產的孕媽在孕後期可以保持適量運動，以促進胎兒入盆，這樣順產時才會事半功倍。
4.避免胎兒過大
孕媽在孕期食慾大增，加上運動量過少，很容易導致胎兒體重發育過快。保持適當運動可以消耗血糖，避免孕期妊高症的發生，更可以避免胎兒過大增加分娩難度。
孕後期每天需要多大運動量？
每天步行7000-10000步是合理的。據研究，步行7000-10000步可以有效鍛煉孕媽身體素質。雖然聽起來有些誇張，但事實證明這完全在多數孕晚期媽媽們的承受范圍內。
運動時有什麼注意事項？
1.注意宮縮
在步行運動的過程中，記得留意宮縮情況。一旦宮縮過強，或有陣痛，最好立即休息。
2.循序漸進
剛開始運動不必刻意追求打卡1萬步，要根據自己的身體素質循序漸進。剛開始孕媽的運動量可以在身體稍感疲倦時結束，隨後慢慢調整到合適的運動量。
3.注意保暖
冬天出門運動一定要注意保暖，避免長時間吹風。鍛煉身體雖然重要，也千萬不要著涼。遇到惡劣天氣可以鑰匙放棄運動計劃，或者轉移到室內運動。
二胎寶媽告訴你切身體會
孕後期適當多運動有助於生產這種說法是正確的，以下是對這種說法的拓展。
當然個體案例不具備普適性，每個人都應該量力而行。
孕後期多運動有哪些好處呢？第一，最主要的是有助於自然分娩，也就是順產。
孕婦在分娩時需要消耗大量的精力與體力，體力的儲備有賴於平時的鍛煉。很多產婦平時鍛煉過少，真正到生的時候就沒力氣生出來。盡管經過醫生的幫助，還是無法順利順產，於是不得不選擇剖腹產。
所以孕後期多運動最主要的是有助於自然分娩。
第二，可以增強體質，緩解孕期疲勞。
整個孕期，一般相對而言運動量較少。且源於身體的激素發生變化，一般與正常人不太一樣。
孕後期運動有助於孕婦體質的提高也會鍛煉孕婦的肌肉組織，比如腹肌。腹肌的發達能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的難產現象。
而適當多運動也會有效緩解應付各種緊張情緒及各種身體不適的狀態。
第三，可以促進胎兒大腦發育。
胎兒與孕婦連在一起，孕婦的運動相當於自己在運動。胎兒被動的運動，能夠使自己長得不至於過大。同時還會促進胎兒全身心的運動，減少患病的幾率。
第四，可以讓胎兒順利入盆。
十月懷胎，一朝瓜熟蒂落。胎兒要入盆的時候，就代表了他快要來到這個世界。孕婦適當運動，孩子的耐力會增強，力氣會增大。
孕後期多運動雖好，但以下幾個方面要注意。第一，經檢查胎兒位置異常的需特別謹慎。
最典型的就是胎盤前置或者頭上臀下這種無法順產的，一定要注意不可運動過量，且整個孕後期也要以休息為主。
第二，孕婦本身患有某些疾病的要注意。
比如妊娠期高血壓綜合症，心臟病等孕婦。
很多患有妊高症的孕婦不得不選擇提前終止懷孕。一般在7個月之後就剖出來，這個時候孩子可能只有兩斤多，且需要在保溫箱裡面呆很長時間。而且這種孩子以後也很難養，體質較差，很容易生病。
第三，雙胞胎或多胞胎的孕婦要注意。
懷雙胞胎或多胞胎的，一般預產期都比較靠前，而且胎兒個頭的比單胎的要小很多。這種孕婦不能太勉強，否則可能得不償失，誘發早產。
第四，因人而異，運動的量不可太過。
上文我們說了黎莉莉跑全馬的事，她對自己的身體有充分的了解，而且可以肯定的是她在孕期一定是做了大量的有計劃的鍛煉。
所以，要身體條件允許才可以。
總結。孕後期多運動更有助於順產。分娩更加容易也意味著分娩時間的縮短，與生的過程的加快。適當鍛煉對每個孕婦來說都有好處，但一定要注意安全，不能過量。
到了孕期，挺著個大肚子的孕媽媽，行動也是非常不方便的，散步多長時間才能夠起到一定的作用呢？
這一點也是很多孕媽媽都特別好奇的。
對於一些在孕期喜歡並且堅持運動的孕媽媽來說，可以將每天的步數控制在1萬步左右。
但是在孕期，如果孕媽媽本身沒有太多的運動，那麼每天走5000步左右也可以。
有些人會說，這樣看每天運動的量真的是特別的大，但是按照時間來進行換算的話，每天堅持四十分鍾左右就可以了。
但是也要根據自身體質來決定，對於一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比較虛弱的媽媽來說，還是應該盡量少走。
雖然說在孕期散步對孕媽媽以及胎寶寶有這么多的好處，但是散步時間以及地點上孕媽媽一定要選擇好。
具體鍛煉多長時間，孕媽媽也要根據自身實際情況來定。
達到那種稍微感覺有一些勞累，但是並不算特別疲憊的狀態就可以了。
千萬不要急於求成，運動過度。
孕晚期的時候很多准媽媽們為了讓分娩的時候更加順利，都會做一些運動，但是在孕晚期這個比較敏感的時間斷，孕媽每天的運動量上得適當的減少一下了，並不是每天堅持走上萬部就真的可以有助於寶寶發動。分娩時能夠快速生產和很多方面有影響的，運動必然很重要，但是還是得適量，否則不但對孕媽和寶寶沒有好處，反而會傷害到腹中的胎寶寶。因為你在動，腹中的胎寶寶也在動，還是得注意讓胎寶寶多休息。
孕晚期應以散步為主，做散步運動也不宜時間過長，以身體不感到疲勞為原則，剛開始時最好步子放慢一些。 要根據自身的狀態來調整。如果你覺得狀態好，可以在公園或者樓下小區多走走，並且還能呼吸下新鮮空氣，總之就是要以自己最舒服的狀態來，不要勉強自己非得堅持每天打卡上萬步。
過大的運動量有些准媽媽是吃不消的，尤其是有些孕媽可能由於身體原因，要是散步時間過長可以還會引起胎兒出現早產現象。同時孕晚期散步要在離家近的地方最好有人陪同，避免發生其他特殊情況。看哪個哪個明星孕晚期還在長跑啥的，這都得因人而異。
多運動的確是有助於寶寶孕後期「入盆」的。但至於生的快嘛，得陣痛的時候多走路才生的快呀。那酸爽，作為兩胎順產的媽，我是絕對有這個經驗的。
㈡ 孕晚期多做運動會提前生嗎
有可能會提前生的，但是寶媽要注意，不要因為過量運動讓羊水先破了，這樣寶寶更不好生了。
㈢ 孕期多走路，真的有利於生產嗎運動量少，會導致生產困難嗎
我理解的有用，是指孕期不方便運動，通過散步這種方式來保證一定的運動量，起碼不會導致順產時候生一半沒力氣了。如果躺整個孕期，走兩步路都累的大喘氣，第二產程怎麼堅持下來。
這個有用不是說走路了就能改變寶寶胎位，讓寶寶大變小，從而順利生產。
所以說在懷孕的時候多走動也是分人的體質的，如果准媽媽有以上情況的其中一種，那麼在孕期還是比較適合懶著，不要再嘗試運動了。
㈣ 孕晚期怎麼做有助於順產呢
"孕晚期注意事項 1.孕晚期的時候准媽媽們產檢每周都要進行一次，讓醫生詳細的檢查一下子宮和羊水的情況。為了緩解產前的焦慮症，准媽媽們可以多做一些輕松愉快的事情來放鬆自己的心情 2.產婦分娩的時候會消耗大量的能量，所以在孕晚期孕婦要多食用一些富含蛋白質、營養價值高的食物，比如動物的肝臟等都是非常好的...，孕晚期同時也是胎兒大腦發育最關鍵的時候，准媽媽們要多補充維生素 3.如果想自然生產的孕婦要在臨產前提前3個月去醫院做檢查，看看自己是否胎位正，如果胎位不正的這個時候就可以在醫生的幫助下把胎位糾正回來，防止難產 懷孕到了晚期是最關鍵的時候，孕婦在這個時候往往會患有產前焦慮症，所以家人要多幫助孕婦緩解一下緊張的情緒。如果孕婦想要做到萬無一失，建議預產期前一個禮拜就可以入住醫院了"
㈤ 孕39周怎樣加快臨產
很榮幸回答您的提問。
孕39周了，肚子很大，行動不便，白天吃不好，晚上睡不好，相信很多媽媽到了這個時候都很想快點「卸貨」，我來分享一下我的經歷經驗。
我是孕40W+6生的（當時真的特別著急），由於預產期臨近過春節，所以特別希望趕緊生完，能回家安靜的過年。孕晚期時為了快點發動，我做了以下事情：
1. 散步運動。其實我在孕5個月時就開始日行一萬步了，一直堅持到分娩前一天。散步運動不算激烈，是循序漸進的過程。一般來說，孕期堅持運動的准媽媽在分娩時會體力更多，時間更短。
2. 喝蜂蜜水和覆盆子水。蜂蜜水有利於排便，但是孕期血糖高的媽媽不適合。我是空腹血糖有一點點高，所以蜂蜜水喝的不多。喝覆盆子水是在孕期參加孕婦課聽課了解來的，孕38周時我開始喝，據說可以軟化宮頸，減少產程時間，我從破水發動到生完不到3個小時，其實算挺快了，但是軟化宮頸是不是覆盆子水的「功勞」，我也不清楚。在此只是分享我的個人經驗而已。
3. 放鬆心情。都說生孩子講究「瓜熟蒂落」，在肚子里不出來，一定有他的原因，與其著急，不如放鬆心情，靜待佳音。
當然，除了以上的方法，還有很多可以嘗試的方法，比如坐瑜伽球，爬樓梯等。但是爬樓梯建議一定要有家人陪伴，因為爬樓梯容易破水，一旦破水要立即前往醫院。
以上是我的分享，希望對您有幫助。最後祝您分娩順利哦~~
菁媽當時是39+5開始有不太規則的宮縮的，當時就去醫院待產了，頭胎還是比較緊張的。結果一夜無事，第二天還回家吃飯了。而當時同在醫院待產的還有一個40+5周的媽媽。她說自己的經歷：39+5周的時候肚子痛了一個晚上，第二天來醫院住了兩天，結果又沒反應了孩子，醫生讓出院回家先，等痛得厲害再來。
結果到了40+3天時晚上又是肚子痛了一晚上，結果到了醫院檢查完又沒那麼痛了。再過一天好像又安靜下來了。當時她還和我說，你家的不會是和我家的是一樣的吧。
所以幾時發動真的只是胎兒說了算，胎兒想出來就發動了。如果我們沒有宮縮的沒有破水，沒有見紅這三大臨產症狀，說實話只能等。
一般當我們的胎盤過於成熟，胎頭就開始下降了，這時候刺激縮宮素開始分泌引起宮縮。
所以孕婦39周沒動可能是胎兒還不想出來，一般醫院都會到41周左右才會根據產婦的情況進行葯物催產。這時候才可以加快臨床。
到了39周還沒生一般需要3天左右去做一次產檢，了解胎兒的情況，只要胎心正常一般問題都不大。
當出現規律性宮縮時一般是胎兒開始發動了，這時候可以通過運動現，刺激乳房等來加速宮口的擴張，加快產程。
加快臨產只能靠催產素了。
話題：你是幾時生孩子的。
孕三十九周加快產程的辦法就是適量的運動，還有就是，注意羊水的破裂以及見紅，一般胎兒在三十七周到四十周，出生是正常的情況，而三十九周是在這個時間范圍內，孩子隨時都有出生的可能，需要媽媽比較注意。
當時我生老大的時候，是在三十八周＋2破了水之後生的，加快產程的辦法，當時我用的比較多的是散步，每天都是散步，時間一般都是2個小時，但是後期不要讓自己特別勞累，如果勞累過度，很容易提前破水，但是運動不到位的話，運動的對生產的作用不大，所以適當的運動才是最主要的，如果寶媽長期做瑜伽相關的運動，也是很有利於生產的，許多明星都是採用這種方法，而且在孕期許多寶媽也是可以做的，但是需要有專人指導，不能自己單獨做，而且也有一定危險的，所以請謹慎對待。以上兩種是我比較推薦的方法。如果寶媽有其他更好的方法，對孩子和自己比較安全，也是很推薦的，適合自己的才是最好的。
之前也有醫生朋友說過，在預產期到的時候，建議合理夫妻生活，可以促進孩子的發動，促進產程，這個方法我在電視上也有看到過，寶媽可以在孕40周左右用這種方法來加快產程。
我有同事在運動的時候，確切的說她是在下班途中，散步回家的時候破水了，回家簡單處理之後就直奔醫院了，也沒有產生任何不良的影響，所以孕婦在後期運動，只要不勞累的情況下，基本上是沒有什麼問題的，寶媽謹慎對待就好。
我在生老二的時候，後期基本上一直在照顧老大，每天晚上也睡得不太好。有可能是這種原因所以導致我的老二也是在37＋2就生了。所以寶媽注意自己的身體，合理安排自己的運動。
我是二胎媽媽，有著豐富的 育兒 經驗和 育兒 知識，歡迎關注留言並發表不同的意見。
懷孕39周大部分准媽媽都想要快點「卸貨」，因為天天挺著個大肚子，吃不好睡不好，走哪也不方便。
我是兩個寶寶的媽媽，經歷過兩次順產，我覺得有一個方法可以有效加快臨產，那就是 坐分娩球。
記得我懷我家大寶的時候，幾乎每天都要坐一會分娩球，結果我家大寶39周加1天就發動了。
其實到臨產的時候，助產士也會建議准媽媽坐分娩球，這是因為分娩球既可以幫助胎兒快速入盆，又可以減輕准媽媽疼痛並加快產程。
孕婦坐分娩球的具體方法：先坐到分娩球上，打開雙腿使身體盡量保持平衡，然後上下晃動身體，幅度不要太大。
另外，坐分娩球的時候准媽媽需要特別注意 固定好分娩球，或者找個平衡點，以免在坐分娩球時不小心摔跤 。
除此之外，孕39周加快臨產的方法還有 散步、孕婦體操 等等。其實准媽媽也可以通過爬樓梯來加快臨產，但孕晚期爬樓梯容易發生意外，因此建議准媽媽謹慎爬樓梯。
孕39周了，寶寶還沒發動，准媽媽只要自己多運動，便能加快臨產了。
1、散步
我懷孕7個月以後，每天就堅持散步，每天盡可能走1萬步以上。由於孕婦比較容易累，尤其是孕後期，挺著肚子走那麼久很累的，因此准媽媽可以分時段出門走走，早上吃完早餐之後，吃完午飯午休之後，晚飯之後，都可以去公園走走。
2、爬樓梯
對於39周的准媽媽來說，爬樓梯是比較有效的辦法了。我堂嫂足月的時候小寶寶還沒有一點動靜，她就堅持每天爬樓梯，爬了5/6天樓梯寶寶就發動了。我在寶寶發動後，腹痛，但一直沒開宮，也是堅持爬了1天的樓梯才加快開宮速度。
3、深蹲
深蹲，不僅有助於寶寶發動，也有利於盆骨位移，方便順產。
孕婦懷孕到39周時，就已經是就進入了預產期了，有些准媽媽爸爸會特別緊張。到39周，出現胎動頻繁，胎心快，有不規律的假性宮縮分娩症狀，有些孕媽媽們一日里經歷數次腹痛、發緊、甚至發硬，腰部疼痛難忍。女性一般月經周期正常的話，孕40周就是預產期，有些孕媽媽會在39周時，想促進加快分娩。今天，就給孕媽媽介紹加快分娩的方法吧！
1.運動催生
孕媽媽要保持心情舒暢，不要太過於著急，畢竟快到預產期了，多出去走走，加強運動，直立運動能促使胎兒入盆，還能鍛煉盆底肌肉，增加產力，比如爬樓梯是不錯的方法，但是要注意安全，亦可嘗試身體前傾、深蹲、壓腿、左側卧正確姿勢，以及保持飲食，注重營養均衡，少吃多餐，儲存分娩消耗的能量。
2.葯物催產
有些准媽媽著急讓孩子早點出來，會運用葯物催產，主要是要到醫院，並且和醫生說明，使用少量的催產素或者打催生針。
3.食物助生產
有些食物比，如山楂、韭菜，馬齒莧與大米煮粥，可以有助於生產，利於收縮子宮，加快生產。由於孕39周的准媽媽，已經足月，可以適量食用此類食物。當然，准媽媽們可以每天堅持喝杯蜂蜜水，防止便秘！
無論是採用何種方法，母子平安最重要。臨產期間，孕媽媽們都應該要保持心情順暢，不要過分緊張，要有信心，在精神上和身體上做好准備，迎接 健康 可愛寶寶的到來。
十月懷胎，孕婦越接近預產期越想把胎兒分娩出來，但是，奈何肚子里的寶寶一點都不著急，淡定的很。孕39周，離預產期只有一周了，(孕40周是預產期)，此時孕婦分娩也是屬於正常的，預產期前後兩周內生產都是正常的，也就是孕38-42周之間。雖然孕婦還有3周的待分娩時間，但是孕39周也是可以生產的了，早點讓胎兒出來，孕婦可以早一點結束妊娠。
懷孕39周胎兒各方面已經成熟，已經具備了體外存活的條件。雖然胎兒現在還不願意出來，但是孕婦可以通過外再努力，讓胎兒早點發動，促使臨產的盡快到來。
可以通過以下方法來加快臨產的到來：
1⃣適當同房： 孕婦快到預產期還沒有臨產反應的，可以外力刺激產生反應。預產期適當的同房，可以刺激子宮平滑肌收縮，引起腦垂體分泌催產素，達到催生的目的。但是孕晚期特別是預產期前一個月同房因為子宮下降和宮口的張開，很有可能導致羊水感染。所以，一定要要注意衛生清潔並且不能過度。
2⃣下蹲運動： 孕婦可以通過做下蹲運動來加快臨產的到來，非常的有效果。孕婦可以扶著床或者其他東西運動。在下蹲的過程中要緩慢，剛開始每天做一次，每次做四次下蹲。然後漸漸增量，到每天四次，每次做五個下蹲。連續幾天，大概就有效果了。
3⃣爬樓梯： 老生常談的爬樓梯，在孕婦接近預產期或者有臨產症狀後，醫生都會讓孕婦爬樓梯來加快產程。孕婦爬樓梯不僅可以鍛煉心肺功能幫助順產，還可以鍛煉孕婦大腿和臀部的肌肉群，並且鬆弛骨盆韌帶，這樣在順產分娩的時候，孕婦大腿和臀部能夠使用的上力氣，並且鬆弛的骨盆韌帶可以讓胎兒更容易更順利的分娩出骨產道。並且孕婦爬樓梯還可以幫助胎兒入盆，入盆之後可以更快的胎頭下降，這樣可以加快第一產程的盡快到來。所以，孕婦可以多爬爬樓梯加快臨產的到來，但是值得注意的是，因為孕39周孕婦肚子已經很大了，在上下樓梯的時候一定要注意安全。
4⃣多走路： 臨近預產期孕婦可以加大活動量，讓胎兒早點發動，從每天走幾千步，到走上萬步，這樣可以讓胎兒早入盆，也就可以早出現臨產反應。孕婦在走路的時候要注意，走平坦的地方，並且不能太多的人和車。並且孕婦在走路的時候不能跑，最好是以散步的形式走路。因為已經接近預產期，孕婦隨時可能發動，在外出走路的時候要帶上手機，或者有人陪同。
5⃣坐分娩球： 分娩球也就是平常所說的彈力球。孕婦坐分娩球可以加快產程，讓胎兒早點發動，並且還有加快開宮口的作用。孕婦到預產期胎兒還沒有動靜的，可以多坐坐分娩球。但是一定要注意安全。
6⃣喝蜂蜜水： 孕婦在接近預產期沒有臨產反應的可以喝蜂蜜水，能夠達到軟化宮頸的效果，因為孕婦想要順產，必須得宮頸先軟化下來才可以。宮頸管一開始是長的，隨著孕周的增大，會越來越短，臨產後會變軟，變薄，最後展平消失，當宮頸口開始擴張到擴張至10cm的時候就可以分娩了。孕婦在喝蜂蜜水的時候可以泡茉莉花一起喝，這樣對加快臨產的效果更好。也可以吃一些活血的東西來加快生產，如：山楂、桂圓等。
雖然孕39周已經接近預產期，但是離最晚的正常分娩日期還有3周，孕婦可以不用太著急。在接下來的這段日子裡，孕婦隨時可能會出現臨產反應，孕婦需要多注意，不要錯過了。當孕婦到了預產期後還沒有臨產症狀，需要去醫院檢查一下胎兒在子宮內的情況如何，如果胎兒一切良好，那麼孕婦可以耐心等待胎兒發動即可。如果有羊水渾濁、胎盤老化或者羊水過少的情況，那麼就不建議再繼續妊娠了。孕婦可以通過剖腹產降低胎兒危險，讓胎兒早點出生。
這個很簡單，大概有以下幾種方式。
1、適當運動。
有以下幾種運動可選：
㈥ 孕39周每天大量的運動多久會生
醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天），孕婦在妊娠38～42周內分娩，均為足月。由於每位女性月經周期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1～2周的出入也是正常的。 希望可以幫到你