A. 減肥應該做哪些運動
也許在一些人的理解中，似乎只要是健身就一定要繁復才能有效果，好像離開了健身器械就沒有任何方法。當然不是，健身與其說是拼裝備、拼器械，倒不如說是拼熱情、拼努力。
動作5：左腿屈膝呈弓步，右腿向後伸直，腳尖著地。身體呈俯卧，右臂伸直，手撐地，左臂背於身體後側腰部位置。保持左臂不動，在右手支撐的情況下，左腿也向後伸直，腳尖著地，後恢復弓步狀態同時左腳蹬起，右腿順勢擺動提膝，整個身體向上跳起，高抬大腿盡可能於地面平行，兩只手臂也隨之擺動。另一側動作同樣如此。她動作的最大特點就是相對比較簡單，能充分調動你全身的肌肉，取得最大程度的效果，你學會了么？