1. 運動後可以馬上洗澡嗎
問題一：運動過後能馬上洗澡嗎? 最好不要立刻洗澡，因為剛運動完全身的毛孔處於完全開放狀態，如果立刻洗澡容易著涼受風以及引起血管、心臟不適。最好建議運動結束15分鍾後入浴，此時人體已經基本恢復正常狀態。
同時也不提倡運動過後很長時間不洗澡，因為鹽分會停留在皮膚表面，對皮膚形成傷害。
問題二：剛剛運動完可以馬上洗澡嗎？？ 汗幹了以後 通常30分鍾以後
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
問題三：為什麼運動後不能立刻洗澡? 劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然 *** 使血管立刻收縮，血循環阻力加大，心臟負擔唬重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴
問題四：運動完出汗後是否可以馬上洗澡？ 剛運動完的人 做好 不要做的三件事 坐下休息 馬上喝水 還有就是洗澡 坐下 會使人臀部肥胖 供喝水和洗澡 都是 有害而無益的事情 做好在20-30分鍾身體平靜後 祝君身體健康
問題五：運動後能馬上洗澡喝水嗎 口渴了當然要喝水，但運動後不能馬上補充大量的水份，要多次少量補充，這樣可以讓身體吸收，要不一次喝太多的水對胃不好！
不建議運動完後馬上洗澡，因為運動後，皮膚表面的毛孔會張開，這就好比一塊燒得紅紅的鐵塊一下子放進冷水裡面一樣，很容易得感冒！不過也不建議運動後長時間不洗澡！
總結：
運動後可以馬上喝水，但要少量多次，不可以馬上洗澡，稍等15分鍾左右，讓身體涼下來！
問題六：剛鍛煉後可以馬上洗澡嗎？ 可以。溫水不會帶走你身體更多熱量的，是完全可以的，不要用冷水洗就行了。
問題七：運動大汗後能不能立即洗澡 劇烈運動後的忠告
不宜立即停下來
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
不宜立即大量喝水
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有人圖一時痛快，劇烈運動剛績結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴。
不宜立即喝啤酒
劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯
劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
不可吸煙解疲
運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後的恢復
在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時， 肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。
在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後......>>
問題八：激烈運動後能馬上洗澡嗎? 最好不要馬上洗澡，容易感冒，最好20分鍾後，最好洗個溫水澡，水溫一般控制在30-40攝氏度的溫水范圍。溫水浴不僅對心血管系統和中樞神經系統（大腦）有鎮靜作用，還能促進血液循環，保持皮膚清潔，排除體內廢物，消除肌肉緊張，減輕酸痛感，加快機體的恢復。
問題九：有氧運動後可以馬上洗澡嗎 答案 是「不可以」
原因 是「運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
因為人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。」
症狀：「運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適」
問題十：運動後馬上洗澡，會影響減肥效果嗎？ 這對減肥效果倒是沒什麼影響。。。但是還是不提倡，因為對健康有點影響。。。本來運動就使血液集中在肢體，在沒使心跳平復之前後去洗澡，使血液又集中在皮膚表面，容易使腦供血不足，也不利於肌肉的恢復。。。一般都是平靜下來，不再流汗，半個小時左右可以去洗澡。。。
2. 跳繩後可以洗澡嗎跳繩後多久可以洗澡
跳繩非常簡單的有氧運動，大家都知道運動之後有很多注意事項，那麼跳繩之後是否可以洗澡呢？如果不行的話，應該在跳繩後多久才去洗澡呢？下面我們來為大家詳細介紹下吧！
跳繩後可以洗澡嗎
跳繩後是一項健身減肥效果比較明顯的有氧運動方式，但是在高頻率的跳躍下人體排出大量汗液，導致人汗流浹背非常地不舒服。很多人在跳完繩之後想要保持身體清爽干凈，所以想要馬上去洗澡，那跳繩之後多久可以洗澡呢？
半個小時跳繩後不適合馬上洗澡，這是因為跳繩後身體排出大量汗液，毛孔張開，如果立馬洗澡，毛孔受刺激閉合，會導致汗液排不出來，導致皮膚毛孔堵塞。跳繩時由於跳躍，身體內血液流通加快，新陳代謝加快，而跳繩停止之後，增加的血液量流通還要持續一段時間，此時不適合洗澡，如果馬上洗澡會導致血液過多進入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦供血不足，出現頭暈等症狀。
時間選擇洗澡可以幫我們清洗身體污垢，還能舒筋活血、舒緩情緒等功效，但是洗澡時要選擇對時間，選不對時間則會對身體造成不利影響。一般來說，飯前飢餓和剛吃過飯都不適合洗澡，飯前洗澡容易導致缺氧和暫時性貧血，剛吃過飯洗澡容易影響消化，還有可能引起低血糖。臨睡前也不適合洗澡，如果帶著濕頭發入睡長期以來會導致掉發。
溫馨提示跳繩是一項比較激烈的運動，在跳繩結束之後，最好先做一段時間的拉伸運動，使自己身體機能漸漸平復下來，再去進行其他的活動。另外在跳繩後不能立馬蹲坐休息，會不利於下肢血液迴流，影響血液循環，加重肌肉疲勞的程度。
跳繩前後的注意事項
跳繩前期准備：
空手跳繩者：所謂的空手跳繩指的是不會跳繩的親們不用繩子，而是不拿跳繩而擺動雙臂，做出跳繩的動作，但是消耗的熱量和跳繩者消耗的熱量是一樣的!空手跳繩者也要准備一雙稍厚一點的軟底運動鞋!
在跳繩之前要進行壓腿、伸展、轉動腰肢等准備工作，這樣會把身體的各個關節都打開，可以盡可能的減少在運動不適時對身體造成的傷害，而且會提高身體的柔軟性，特別要注意伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態!
跳繩減肥方法動作要領：兩腿前後開立，後腿綳直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步。然後仰卧於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀干方向牽拉。每條腿做30秒。
注意事項：
這回不管是空手跳繩者還是運動跳繩者，在跳繩的過程中都不要急於求成，由於各人的體質不同，所以運動堅持的時間也不同，我們要循序漸進，耐力小的可以先跳五分鍾，第二天再跳十分鍾，第三天再跳十五分鍾，經過一段時間的磨合和訓練，我們一定可以堅持的時間越來越長的。
我們在跳繩的時候很多人習慣雙腳一起點地，其實在我看來，我們應該採取單腳交換點地的方法，而且不應該把腳抬的太高，因為如果採取單腳交換點地的方法可以減少我們在運動過程中的疲勞感，而且可以避免小腿因過分承擔重量而肌肉酸痛並長出難看的「蘿卜腿」!
哪些人不適合跳繩
過重人群
體重過重也會在跳躍時給膝蓋太大的壓力，並且體重過重的人體脂含量高，脂肪共振會對身體帶來傷害。所以大體重者不適合跳繩。這類人可以選擇游泳、快走等更為緩和的有氧運動進行鍛煉。
膝蓋舊傷未愈
膝蓋舊傷未愈者不適合跳繩。這是因為雙腳落地時，身體給膝蓋的緩沖壓力太大了。
一些職業，如：老師、營業員、護士等需長時間站立的都是靜脈曲張的高發人群。醫生建議，如果年輕時從事了類似職業，到了中老年最好到醫院進行相關檢查，排除靜脈曲張問題再進行跳繩。
老年人、骨質疏鬆者
長時間的跳躍運動對膝蓋的壓力會很大。不光是跳繩，長跑、登山也不適合老年人、骨質疏鬆者、椎間盤突出者或其他腰椎疾病的人。
靜脈區張患者
靜脈曲張者靜脈壓過高。而跳繩這種運動，主要作用力就是在下肢，不斷重復的跳躍運動，容易造成下肢腫脹，導致病情惡化。
3. 跳繩減肥後可以立刻洗澡嗎
不能。運動後最少得30分鍾，心跳平靜後才能洗澡。否則傷身
4. 剛鍛煉完可以洗澡么
剛鍛煉完可以洗澡么
剛鍛煉完可以洗澡么，運動可以強身健體，但是運動完也要注意一些問題，運動後如果不注意這些事項，不光沒有達到運動的效果還可能損傷身體，有小夥伴會問剛鍛煉完可以洗澡么，下面我就來給大家解答這個問題！
剛鍛煉完可以洗澡么1
1、剛做了健身運動能立刻冼澡嗎
假如這個時候馬上去涼水澡傷害大量，冷水澡會使人體皮膚毛孔馬上合閉，毛細管收攏，阻隔人體與外部循環系統，盡管短期內人體覺得清新，卻阻隔內火旺的釋放不利肌肉的修復，長久以往則會使人體得病。
運動健身後建議適度歇息30分鍾上下，待身體恢復到運動健身前的情況，就可以剛開始冼澡了，溫度貼近人體體溫，最好溫度為35—37度。在這里也期待運動健身的盆友，讓人體先歇息一會兒再去冼澡。
2、運動出汗後多長時間能夠冼澡
運動出汗後不適合馬上冼澡，最好是歇息30分鍾上下，做一些釋放壓力活動，等汗液做了再開展浴池。或是，確實迫不及待，能用干純棉毛巾洗一洗汗，等10分鍾上下，這時身體的發熱量類似釋放完後再去冼澡。
3、運動出汗後馬上冼澡的傷害
運動出汗後立刻冼澡易受寒症侵蝕
運動後機體融入排熱的需要會將皮膚的皮膚毛孔伸開，因而，在皮膚毛孔開啟的情況下馬上冼澡人體非常容易遭受寒症侵蝕，造成 發燒感冒、著涼、頭痛等一系列問題。
並且，就算是不涼水澡，運動後立刻洗的沖澡也是一樣非常容易著涼的。
何時不適合冼澡
1、過飽後不適合冼澡
由於過飽之後，胃腸要對食材開展消化。而若這時冼澡得話，會造成 皮膚毛細血管擴張，很多血液會集中化在表皮，腹部血供便會相對降低，非常容易造成 消化不良，腸胃混亂，另外還可能出現胸悶氣短、頭昏、低血糖，乃至體力透支、暈倒的病症。
因此用餐後1—2鍾頭再冼澡為宜。
2、運動過度或挨餓時不必馬上冼澡
若運動過度立刻冼澡，非常容易導致心臟、頭部血供不夠，乃至昏厥，挨餓時冼澡，血糖值無法得到立即補充，非常容易產生頭昏、頭暈眼花、全身無力，比較嚴重時還可能產生低血糖昏迷。
3、不必洗完澡馬上入睡
盡管冼澡能提高睡眠質量，可是冼澡後不適合立刻入睡。由於洗完澡人體體溫會上升，不利促進睡眠的生長激素「失眠葯」代謝。最好是把洗澡時間分配在臨睡前1—2鍾頭。洗過澡後，能夠做下保濕面膜，或是聽舒緩的音樂，一切歸入恢復以後再舒心入眠。
運動後的忌諱
1、不可以馬上很多飲用水
運動後大量出汗量提升，吸氣加快，口咽喉部水份揮發較快，很多人會覺得口乾難忍。這時干萬不可以馬上很多飲用水。假如很多飲用水會使胃裡澎漲，胃液濃度值減少，造成腹部不適感。另外，運動後心脹依然處在較猛烈的運動狀態，這時每天喝水量過交流會使血容量增加，進而造成心臟負擔重。因而，可等心臟顫動輕緩後，先以冷水漱口清潔，隨後再漸漸地小量的補充水份為好。
剛做了健身運動能立刻冼澡嗎
2、不可以馬上歇息
運動後感覺很累，這時干萬不可以馬上慢下來歇息。在訪羼拄媽健身運動全過程中人體人體內臟處在高寬比「興玟班隆攉奮」情況，特別是在四肢健身運動力度大，血液多集中化在四肢的肌肉中。忽然終止鍛煉身體的話使身體中很多的靜脈血不可以立即流回到心臟，殘余在身體中而導致心臟血供不夠，人的大腦也會由於心臟缺血性而出現頭昏、惡心想吐、乃至嘔吐等病症。因此，在持續的'高韌性運動後，先要融入慢節奏感的小幅度健身運動，例如跑步等，做幾回深吸氣釋放壓力一會。
剛鍛煉完可以洗澡么2
運動後注意事項
1、運動完不要馬上坐下來
運動之後，我們心跳很快，血液流動又快，馬上坐下來的話會讓下肢的血液很快迴流，肌肉感覺更加累，還可能讓人感覺頭昏眼花，心慌，嚴重的話會有休克的問題。
2、運動完不要馬上洗澡
運動完之後皮膚表面血管會張大，然後毛孔也擴張進行散熱，這時候洗澡的話，血管遇冷會馬上收縮，一冷一熱，人容易生病。
3、不要立刻吃飯
運動完會餓很正常，但這如果這時吃飯的話會增加消化器官的負擔，因為這時候被中樞神經管理的神經系統還處在興奮狀態，會抑制消化器官。這時候進食會引起功能紊亂。
4、勿喝酒
因為這時候人體代謝旺盛，喝酒的話會加快吸收進血液，對肝、胃的傷害更加大，還增加血液中的尿酸，有可能關節病變。
5、勿喝冷飲
運動完口渴馬上喝冷飲會加重腸胃負擔，大口快速喝水還會加重心臟負擔，可能會胸悶等問題發生。
6、不宜吃糖
有人認為運動後吃糖可以補充營養。但是運動後吃糖會讓體內的維生素消耗更多，人會更累。
7、不要馬上吹空調、風扇等
運動完出汗多，很熱，想要降溫就想去吹空調，這樣會讓人容易感冒。因為剛運動完，人體表面毛孔還在張開，馬上納涼會讓寒氣通過張大的毛孔進入體內。
5. 跳繩後什麼時候洗澡比較好(有經驗的進）
跳繩其實算是蠻劇烈的運動，跳完之後很喘，心跳加快。
我建議最好等到不怎麼流汗了，不怎麼喘了。
脈搏恢復正常時（大約是80/min），再去洗澡。
大汗淋漓或是覺得身體還在發熱的時候去洗澡容易傷風感冒。
鹽浴對減肥是很好的呀。只要不是跳完繩立刻就洗澡就沒有什麼問題啦、
本人也正在減肥中。
呵呵~~祝大家成功~！
6. 跳繩過後能洗澡嗎
一般都說是運動後不能立刻洗澡，你可以等個半個小時在洗