『壹』 產後可以做運動嗎
產後要坐足月子的，注意避免風、寒、暑、濕之邪；可適度鍛煉，不要劇烈運動。
『貳』 產後多久能運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。 產後如何進行運動 1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。 2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。 3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。 4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
『叄』 順產產後多久能做運動,順產後多久可以做運動減肥
產婦產後身體比較虛弱，在產後一個月之內是不建議做運動減肥的，產婦在產後一個月是需要做月子的，這個時候產婦不宜大幅度動作，需要卧床靜養，而且需要保持心情的愉悅，以及給產婦創造一個溫馨的生活環境。
順產產後多久能做運動
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動;產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;這里要特別注意，若順產但有產後大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。
您好，很高興為您解答，人工流產後要求禁止性生活一個月，禁止盆浴一個月，注意休息，避免受涼，不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，服用消炎葯和活血化瘀葯物。人流後一周常規做婦科彩超檢查。人流後短時間之內是需要加強營養，注意休息的，即使需要減肥，也不急於這一時，建議暫緩這些運動
運用促子宮恢復葯及預防感染治療5-10天禁止性生活,盆浴及游泳一個月如果有陰道多量流血,發熱,腹痛等異常情況隨時就診術後5-7天復查子宮復舊情況下次月經干凈後復查,做好避孕人流術後最好卧床休息3到7天，避免劇烈的運動。飲食應以清淡易消化為主，多吃高蛋白高維生素食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進食生冷寒涼和辛辣刺激性食物。同時注意個人衛生，保持外陰部清潔乾燥。
流產以後一定要多卧床休息的，至少要卧床休息七天左右的，盡量不要去吹風，不要碰冷水，不要走動的，盡量不要落下月子病。建議你盡量不要去跑步跳舞的，也不要去減肥。一個月不能有性生活，多增強營養，多吃點新鮮青菜水果，多吃點高蛋白食物一個月以後就可以了.不過先從小運動良開始,慢慢加強運動量.身體還是第一的減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服葯物為主.開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鍾至一個半鍾.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
順產後多久可以做運動減肥
生產後女人身體很虛弱，要好好養身，而不能減肥的。好好恢復好身體，身體才有個好的狀態迅速減肥。過早減肥百害而無一利。
正常情況下可以在月子進行適當的運動的。但是不建議過度的運動的。產後42天子宮盆底功能恢復後，再進行劇烈的運動。
順產後一個月就可以做健身運動，如果還在餵奶的話，出了月子酒可以做舒緩的瑜伽練習30到45分鍾。練習完之後兩個小時之內不要餵奶，喂好奶再開始練習。
如果是順產以後恢復良好，可以六個月之後再減肥。平時可以適當做瑜伽運動進行減肥，或慢跑，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。
從生完孩子之後，就可以做一些簡單的運動，來促進脂肪的消耗，正常情況下，產後六周以後可以正常運動，不餵奶的情況下可以積極減重，如果餵奶的話，建議保持體重。如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。產後一周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。產後1個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪
『肆』 順產產後多久可以運動呢,順產後多久可以做運動
現在很多人都注重自己的身體健康，特別是由於現在很多人都存在亞健康的問題，所以很多人都有運動的習慣和想法了。可是畢竟產後孕婦是一個特殊群體，她們的身體還沒有恢復到原來的樣子，所以不能產後立馬運動，那麼，順產產後多久可以運動呢?不知道的小夥伴一定要了解一下喲!
順產產後多久可以運動呢
對於自然分娩的媽媽們來說，在產後的2-3天就可以下床走動，3-5天可以做收縮骨盆的運動，直到產後的兩個星期，才能夠做伸展運動。這里特別需要注意的是，如果媽媽順產但是產後慶仿大出血則需要視情況而定。一般來說，順產的產婦在4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。可是產後孕婦因為身體的原因，不是什麼運動都能做的，我建議寶媽順產後做以下運動：1、產後瑜伽。瑜伽是近年來比較風靡的一項運動，比較有益於身心，產後的媽媽進行產後瑜伽運動不僅能很好的幫助身體康復，也會讓體型變得更加修長魅力。而且產後瑜伽也有針對不同部位的運動，可以在適合自己身體情況下進行運動。2、會陰收縮運動。仰卧或者側卧，並且伴隨著吸氣，陰道周圍、肛門口的肌肉也會出現緊縮的現象，接著閉氣1-3秒左右再慢慢的放鬆呼吸，這樣的動作重復5次，能很好的促進陰道恢復以及預防子宮脫垂的現象。3、頸部運動。身體平躺然後四肢處於伸直狀態，接著頭部向前屈伸，將下頜貼近胸部，接著將頭部慢慢的放平，這個動作可以重復10次左右，能讓腹肌起到很好的收縮效果，也會讓頸部和背部的肌肉得到比較好的舒展狀態。
順產後多久可以做運動
一般說來，正常分娩的產婦在產後6～12個小時後即可起床做輕微活動，產後第2日可在室內隨意走動。整個月子期間。建議穿軟底布鞋在室內進行適當活動，還可做一些產後恢復操。一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。媽媽們切記，懷孕是十個月的過程，減肥肯定也無法一夕而就，要慢慢讓身體適應和恢復，才能避免反彈。這里重點介紹康復階段的運動掘帶：1、床上轉體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1——2分鍾，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!2、呼吸運動。去枕平卧，譽散纖雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放鬆。3、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放鬆。4、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。5、抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。6、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。
『伍』 順產產後幾個月能運動,順產後多久可以做運動減肥效果最好
許多產婦看著自己的身材從產前的苗條到產後的發胖發福，心裡難免會失落難過，也會選擇通過運動的方式來進行鍛煉、減肥。但是順產後產婦的身體是比較虛弱的，那麼，順產產後幾個月能運動,順產後多久可以做運動減肥效果最好
順產產後幾個月能運動
對於自然分娩的媽媽們來說，在產後的2-3天就可以下床走動，3-5天可以做收縮骨盆的運動，直到產後的兩個星期，才能夠做伸展運動。這里特別需要注意的是，如果媽媽順產但是產後大出血則需要視情況而定。一般來說，順產的產婦在4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。
順產的媽媽如果孕期時一直堅持跑步，那麼在產後42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。但是,在跑步的過程中,盡可能保持平穩。因為在生產過程中分泌的鬆弛激素會令你變得比較容易拉傷。
產後兩個月減肥吃什麼好
一般生完寶寶的女性身材都是要走形的，孕婦產後吃什麼好？產後瘦身減肥食物一定要堅持吃，這樣才能在更短的時間恢復自己傲人的身材。
1、牛奶
牛奶中含有豐富的營養物質，乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。
2、蘋果
蘋果是很好的減肥水果，對於產後瘦身也很有幫助，因為蘋果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。每天堅持吃1個蘋果，血液中的膽固醇含量會降低，也會明顯消瘦。
3、大蒜
張含韻就曾經用大蒜減肥法恢復了嬌小可人的形象，所以大蒜減肥功效還是有保障的。因為大蒜是一種含硫化合物的混合物，能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。
4、韭菜
韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素，還有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，對腸胃蠕動有很好的促進作用，能幫助排除腸道中過剩的營養，消除多餘的脂肪。
5、胡蘿卜
胡蘿卜也含有豐富的果膠，這種果膠在與膽汁酸磨合之後會隨著大便排出。而身體要產生膽汁酸就需要動用血液中的膽固醇，這樣也能有效降低膽固醇含量。
6、奇異果
奇異果是一種營養豐富而有益減肥的水果，能促進對維生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。
『陸』 產後多久可以隨便走動呢產後的運動方法有哪些
盡管，產後健身可以協助人體恢復，可是，太早的運作對身體健康是有危害無利的哦。不僅如此，產後健身一定還需要注重方式才行。今日，就來一起看一下生完孩子多長時間可以健身運動，及其產後健身方法吧。
姿勢要點：平躺，兩腳分離與肩同寬，兩手手心往上，閉上眼睛，把自己的吸氣調節為深、勻、緩、細、長，滌心自身的一呼一吸，調節呼與吸循環系統。
『柒』 順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動運動會影響到哺乳嗎
很多孕媽在生產完成之後，都會做一些運動來恢復身體。那麼順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動呢？運動會影響到哺乳嗎？順產在產後兩周，如果傷口不疼，就可以開始做一些簡單的運動，而剖腹產在3~4周以後可以開始做一些簡單的運動，運動並不會影響到哺乳。