『壹』 大量出汗後，多長時間洗澡最合適
最好休息30分鍾左右，做一些放鬆活動，等汗水幹了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鍾左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗澡。
大量出汗後，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。
而且，就算是不洗冷水澡，大量出汗後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
『貳』 運動出汗後能馬上沖澡嗎
不能馬上洗
在運動後立即沖涼水或太熱的水都不太好。一般建議運動後應先擦乾身體的汗，休息10~15分鍾後，再用溫水洗澡比較好。
運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態，皮膚通過大量排汗來帶走熱量。這時如果立即洗澡，尤其是水比較涼的情況下，皮膚受到刺激，透過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。
同時，運動後洗澡會使皮膚血流量減少，回心血量增加，加重心臟負擔。還可能會引起肌肉痙攣、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
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飯後不可以馬上洗澡
最好不要在飯後洗澡，因為飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良，最好是飯後一小時或更長的時間再洗。飯前飢餓的時候也不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。
參考資料：人民網_運動後休息多久才能洗澡？
『叄』 運動流汗後可以馬上洗澡嗎
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些准備活動再洗涼水澡。
『肆』 運動出汗後多久可以洗澡
你好，十分鍾後。不要出汗後立即洗，這樣對自己的健康不利，等汗幹了再洗好點，洗涼水澡不利於女孩的生理。用溫水洗即利於女性健康。祝你健康！
『伍』 出汗後適合馬上洗澡嗎
出汗後不適合馬上洗澡。
運動後，人體會出大量的汗，這時候是不宜馬上去洗澡的，人體排汗時還在給身體散熱，這時候洗澡的話，會讓身體忽熱忽冷容易感冒，最好是在出汗後的半小時左右洗澡，這段時間可以做一些放鬆的小運動，如果等不及像快點洗，用干毛巾將身上的汗水擦乾再洗澡也是可以的。剛出完一身汗是不適合洗冷水澡的。
縱然是在炎熱的夏季也是不行的，出汗後洗冷水澡不利於身體的血液循環，還有可能會影響心腦血管健康。最好是在出汗後洗溫水澡，溫水的水溫是最適合人體皮膚的，太熱的水雖然可以加速血液循環，但是也會刺激到血管，使水分較快流失，造成皮膚瘙癢。出了大量的汗後，不能讓汗自然風干，汗液在蒸發的過程中帶走人體的一部分熱量。
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出汗後馬上洗熱水澡，會使皮膚血管進一步擴張，水分進一步流失，容易引起脫水。熱水刺激還可以進一步促進血液流向皮膚及肌肉部位的血管，反而導致心臟和大腦等重要器官供血不足，容易導致缺氧症狀。洗涼水澡，由於冷水刺激，皮膚血管收縮，皮膚散熱困難而導致體溫升高；還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。
出汗後一般在休息半個小時到1個小時的時間，就可以洗澡了，此時機體的代謝循環已經趨於正常，也不會有汗水排出，體溫也恢復了正常，洗澡是最佳時間。出汗半小時之後再洗澡，此時宜洗熱水澡，溫度在45℃左右，由於機體出汗，半個小時的時間汗液蒸發會吸熱，人體的體溫會降低，此時洗冷水澡很容易著涼感冒。
運動後流了很多汗，身體的熱量被排出，突然用涼水洗澡，毛細血管緊急收縮，體內血液供應減少，還會導致心跳加快和血壓升高，甚至感冒、頭暈等。最好的就是運動後洗個溫水澡，這樣可以幫助身體把汗水出透，對於全身也可以按摩或放鬆。要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分。
如果出汗量不是很大的話，可以喝普通的飲料比如礦泉水或者是碳酸飲料都可以。如果出汗量比較大的話，就要補充含有電解質的運動飲料了。運動時千萬不要喝大量的白開水。青年人在運動後出汗量比較大，所以要適當的補充運動飲料。老年在運動後一般出汗量不會很大，老年人在運動後只要適當的補充礦泉水白開水就可以了。
『陸』 運動出汗後多久洗澡最好
運動出汗後的話，這個不要馬上洗澡比較好的，因為這個容易胃受涼的，要等汗幹了之後再洗澡比較好。
運動出汗洗澡時間：
1.球類，運動籃球、足球和羽毛球等球類運動均屬於有氧運動，多做有氧運動對身體好處多多，但是運動完後不能立刻洗澡，而且不可以坐著或躺著休息，應等待30分鍾左右再去洗澡，這樣做可以達到舒緩放鬆全身肌肉的效果。
2.健身，健身除了跑步，一般都做無氧器械運動，健身完後如果立刻洗澡，會對肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉鬆懈，所以應等待20分鍾左右，再用溫水洗澡比較好。
3.跑步，跑步回家後，最先進行的不是洗澡，不要馬上坐下，這樣會影響身材，可以在房間里稍微慢走5～8分鍾。10分鍾後，你就可以痛痛快快地洗個澡了!4.游泳無論是想減肥、塑性或養生，游泳都是首選的運動。如果不是冬泳的話，游泳過後可以立即洗澡，這樣有利於補充皮膚在運動過程中失去的水分。但是，值得注意的是水溫不要過熱。
夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些准備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
『柒』 運動出汗後多久宜沖涼
因為運動後還會有一刻鍾左右的延後排汗期，因此在運動結束後的15至30分鍾再去洗澡。
大汗淋漓後，不能馬上就停止運動，也不要大量飲水，更不提倡馬上洗澡，因為運動後還會有一刻鍾左右的延後排汗期，因此在運動結束後的15至30分鍾再去洗澡。
人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
首先在運動前，要做好流汗的准備，運動前要喝1至2杯水，因為隨著運動幅度的加快，運動量增大，就會使機體產生較大的熱量，人體為了維持溫度的恆定，就會加快熱量的散發，很快就會大汗淋漓，因此運動前先補水較為重要。