1. 早上空腹可以做運動嗎
早上是可以進行空腹運動的。但是要注意以下幾點：
1、不能劇烈活動。如果劇烈活動的話，會導致血糖偏低，供血不足，頭疼，頭暈。
2、平時應該注意飲食，保持一個良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物。
3、適當的活動，循序漸進的鍛煉身體，劇烈運動會導致軟組織損傷。
2. 早上不吃東西 空腹能運動嗎
早上可以空腹跑。為什麼這樣說呢？因為早上一起來後，人一般沒有食慾，而且不會覺得肚子餓，早上氣壓低，運動不劇烈，不會出現暈倒的現象。還是說說我自己吧：
一般我早上五點半起床後，喝兩杯加鹽的茶葉水（加鹽是為了使水更好更快地吸收，茶葉是有點困），散步十分鍾左右開始跑步，慢跑三十分鍾後開始做三十分鍾的器械，再去吃早餐，一碗豆腐腦一個雞蛋。我晚上也是同樣的鍛煉，跑步比早上多了十分鍾，因為晚上感官上覺得圈小了，沒什麼人注意我，所以跑起來比較順。效果挺好的，我沒稱體重，但最明顯的就是腰、胳膊、臀部，以前差一匝扣不上扣子的褲子，運動二十天後，就輕松扣上了，還鬆鬆有餘。
運動要注意這幾點：
1、喝水的問題，運動前喝水比運動後喝水好，我發現很多人喜歡在運動時帶水，一會兒喝一回，或者運動完後一氣喝完，其實這對減肥不利。因為運動前喝水，尤其是空腹喝水，可以排毒清腸，而且這些水分在運動過程中流汗排出了，對皮膚也是一種排毒。運動後還不覺得渴，不用喝水，否則運動後人就像海綿一樣，喝的水全吸收了，體重降得不明顯。
2、吃飯的問題：少吃多餐，每次五分飽。只有這樣，脂肪才會氧化分解得更快，才不會屯積，也容易堅持。
3、少逛街，有的人以為逛街會減肥，其實你在逛街過程中會不知不覺受到誘惑，吃許多美食，買很多東西，你還以為自己消耗了熱量，其實，支小於出，還是會胖。
4、運動一定要做到家。有的人，特別是中年人，運動時只是做做樣子，對身體根本沒有好處。「運動不出汗，等於白做功」，運動中一定要感受到肌肉綳緊酸脹感，如果沒有，就是不對。脂肪的燃燒不是我們想的那樣，所以，不會出現想瘦哪就瘦哪的現象，一定要讓全身都運動到。
5、還有一點最重要的是，不要頻繁地稱體重，這樣並不好，一個月稱一次就可以了，比較有成就感，不要期望一個月可以減去很多體重，那樣減的大多是水份，只有運動+飲食控制減的才是脂肪，才不會反彈，凡是反彈的人，都是減的水份。
3. 早餐和午餐沒有吃直接去健身房可以嗎
不可以，早餐和午餐都沒有吃說明你現在的身體屬於一個飢餓的狀態，你的身體並沒有攝入足夠的能量去維持你到健身房進行運動，所以在運動的同時還是要保持每天的飲食要有正常的規律。
4. 早上不吃飯就運動好不好
早上不吃飯可以運動，注意補水。
分析：
這種運動方式可以，但是一定要堅持，可以在運動前略微飲用一點水補充水分，但是不易過多，以亮帆沒免運動時胃部墜脹。
運動後半小時再吃早飯，因為人體血液都用來支持肌肉，胃部血液較少，以免胃部消化不動。
還需要注意自己晚上盡量不要熬夜，要轎嫌注意自己的飲食衛生，而且自己不能吃生冷的食物，敬納一定要保證大便的正常，晚上睡覺之前不能吃零食。