㈠ 關節炎平時可以做什麼運動呢
你好，關節炎患者平時做一些運動可以緩解一下疼痛感，比如；仰卧抬腿、直身跪坐、高位馬步。
希望能夠幫助到你。
㈡ 關節炎該怎麼運動
關節炎的病因復雜，主要與自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。根據病因可將關節炎分為骨性、類風濕性、強直性、反應性、痛風性、風濕性、化膿性等。
關節炎可以做簡單活動改善關節的靈活性：
揉膝：將雙手手掌分別放置在兩腿膝關節上，輕揉左、右膝關節5分鍾，力度適中。
轉踝：採用坐姿，抬起兩腿。兩腳同時分別按順時針和逆時針方向各轉動30次，以活動踝關節。然後兩腿伸直，兩腳分別繞踝關節上、下擺動各30次。
蹲坐：兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂貼於身體兩側。從站立位置緩慢下蹲，蹲至兩大腿與小腿相接觸，然後慢慢站起，如此反復活動10次。
步行：每天堅持步行30分鍾。
活動人體各關節先從雙手指關節開始，然後腕、肘、肩關節，其次是頸椎、胸椎和腰椎關節，接著是髖（胯）、膝、踝關節，最後是各腳趾關節。
㈢ 打太極對關節炎有好處嗎關節炎患者還可以做哪些戶外的運動
關節炎是常見的疾病，在中老年群中患病率非常高，特別是這些運動量非常大、肥胖症、愛好體育運動及其關節損害的患者很容易發生。與此同時關節炎，例如類風濕性關節炎和類風濕性關節炎，具備一定的遺傳因素和長久的嚴寒刺激性等均有關聯。關節炎的患者運動都是醫治的一部分。有效的適當的運動，能夠提高肌肉能量，改進關節的活動力和關節的潤濕性，防止關節周邊皮下組織的黏連和肌肉萎縮，協助提升關節的可靠性。
假如說關節炎患者必須完成一些運動鍛練得話，可以選擇一些對關節負載較小一點有氧運動運動，如徒步、漫步、騎自行車和游水等，但是假如是歸屬於下身關節炎的患者則不適宜做下列運動，如慢跑、上下樓梯、登山、下蹲起來、打太極拳等一些驟停漸起又給患者產生碰撞性的運動。並且這種運動量要適度，要合乎關節炎，患者的要求，不可以過多運動，不然運動不但沒具有一切功效，反而是變成一種危害。
㈣ 有關節炎後，應該怎麼適量運動
有關節炎後，應該怎麼適量運動？
關節炎是一種明顯的骨病症，病人在患病前期關節不靈便，並會產生痛疼狀況。在病況發展趨勢的與此同時，很多患者的身體發生肌肉僵硬，雨天還會繼續發生關節腫疼等，有的患者乃至必須換置關節來修復工作能力。針對這類慢性疾病，患者要立即調養，適度的體育運動可以讓患者操縱病況，那麼關節炎應當怎麼運動呢？
有一些活動內容是不可以防止的，例如左右室內樓梯，下蹲等，可以選用緩行漫步的方法，左右室內樓梯的情況下二步一步，一格一格地面上下，與此同時拉好護欄。
下蹲的同時也需要扶物借勢，那樣可以減少膝關節，尤其是髕股關節，緩解痛疼病症。許多中老年喜愛打太極拳，膝關節骨關節炎病人還能夠打太極拳，但不可以做下蹲姿勢，「鐵架子」打低一點或是可以的。此外，蹲坑過低，易加重髕股關節面損壞，痛疼病症加劇。
㈤ 關節炎患者做哪些運動比較合適對身體有什麼好處
關節炎患者做哪些運動比較合適？對身體有什麼好處？
適合關節炎患者的運動是指不對關節施加負荷而比較緩慢的運動例如患者的關節炎明顯緩解後，可以在醫生的指導下進行平坦道路的慢跑和廣播體操等運動通過這種持續且強度低的運動，可以促進患者的階段性恢復。 有些患者會游泳，如果有那樣的條件，我建議你可以像游泳一樣進行訓練因為游泳是一種不給患者增加負擔而進行的高強度訓練，所以不會增加關節的破壞，可以使患者迅速康復對關節炎患者很有幫助。 但是，如果患者非常怕冷，或者有明顯的風濕病、風濕病的話，不要進行游泳這樣的訓練。