⑴ 血糖可以通過鍛煉降低嗎
不同類型糖尿病可以分為不同的情況：
1:對於糖尿病前期的人來說，運動可以很好的改善胰島素抵抗，數橘降低血糖。
2:對於二型糖尿病患者來說，飯後去運動可以很好的降低餐後血糖。
3:對於一型糖尿病患者來說，必須在胰島素的幫助下去運動才可以降低血糖，單純去運動是不能降低血糖的。
對於糖友來說，每周最好進行5次以上的有氧運動，同時配合抗阻力運動，來提高胰島素敏感性，建議每次運動時間超過20min，若時間太短則起不到降低血糖的效果。
無論對於哪一種類型的糖尿病，運動除了可以降低血糖之外，還可以控制體重，增強體質，但同時也需要注意飲食才可以很好的控制血糖。
這個問題我是這樣認為的，你得了糖尿病是不能夠徹底根治治癒的，只要控制血糖數值在正常范圍內不要產生高血糖，那麼控制血糖正常數值只有吃葯打胰島素針，我們的糖尿病人不要聽信 社會 上的一些江湖郎中會把你糖尿病徹底治癒除根，這些騙子只要不把你騙死不出人命事故，會把你的錢財騙光光你還認為騙子是高明醫生自己的貼心人。因而我們對糖尿病人說一句，到目前為止全世界沒有那一位醫學科學家攻破這個頑症糖尿病，這個糖尿病的產生是人的內分泌系統發生失調和紊亂胰島素細胞產生抵抗所造成的，我們弄清楚了這個道理成們就要積極到正規醫院去看病。醫生會根據你的病情輕重吃葯或打胰島素針。那麼我們糖尿病人通過鍛煉身體可以降低血糖數值吧？可以降低血糖數值，但要適當根據自己的身體狀況鍛煉身體。然而我有真實例子實事求是說這件事情，我在公園里鍛煉身體見到一位老人65歲他是糖尿病病人，我看到他在公園里快步走每天在4小時以上，上午2小時，下午2小時，老人自以為是我通過鍛煉身體吃葯我的血糖會正常，那麼我就問他了你忌口吧？他回答我，不忌口，我問他為什麼不忌口，他說；我吃葯有鍛煉身體，我什麼樣的食物來者不拒統統要吃的，那麼，我問他，你的血糖數值多少，他說；血糖數值在7.5至8之間，說到這里我無言語了好多糖友有個誤區我這要吃葯鍛煉身體我不忌口的，他們認為人活著就應該吃，人到了死了再沒有吃慶畢慧了。話說到這也有道理每一個人有自己的選擇權利任何人不得干涉，但這個血糖數值7.5至8，也所以血糖高的中度范圍人還是泡在糖分里，65歲還是小弟弟，75歲以上不保證沒有並發症。你到大醫院去了解一下，75歲以上腦梗病人太多了他們都有三高症，高血壓，高血糖，高血脂，還有尿毒症病人。因而我們糖尿病人要面對事實，人的生命在於運動，但是運動不等於不忌口大運動量鍛煉身體，雖然會降低一個點的血糖數值熱量，不等於全部把血糖數值降下來。我們糖尿病人還是合理微微出一點汗鍛煉身體每天散步30鍾以上就可以了，要合理安排科學飲食要做到忌口不會發生並發症。
答案是當然可以。其實不光是運動還有一些可以降低血糖的物理辦法。
如果你吃同樣的飯，參加一些運動，哪怕是走走路，血糖會降低1-2個單位。
若你能把食物細嚼慢咽，比起狼吞虎咽來，血糖又能降低1-2個單位。
這些不是胡說的，你可以測試血糖進行比較。
若你吃了過水面，細嚼慢咽的，又走步1小時，我估計你的血糖會降低5個單位！你可以自己來測試！
不過，畢竟你是糖尿病患者，不可以光靠著運動，細嚼慢咽來「治療」糖尿病。只是在物理降低了血糖的時候，可以少注射幾個單位的胰島素或者降低口服葯的劑量。
順便說一句，我看有些人大談特談中醫治好糖尿病，這都是騙子！千萬不要向他們付錢！
不過一些糖尿病初起，年紀又尚輕者（年輕陽氣足啊！）是可以通過嚴格的控制飲食來讓糖尿病逆轉成正常人的。我就是這么逆轉回來的！
我爸得糖尿病20多年譽答了，鍛煉出汗最有效果了，千萬不能宅家裡，但是要看年齡，別做太劇烈的運動，老人不愛走，家裡的孩子最好抽一些時間陪著老人
可以，因為運動消耗的能量首先就是血糖供給，其次是肝糖，最後才是脂肪。
可以，高血糖和糖尿病是可以通過運動治療進行血糖的調節，運動可以增加胰島細胞的敏感性，減少胰島素抵抗，並且可以增加運動的肌肉對葡萄糖的消耗，從而達到調節血糖的作用，並且運動還可以通過改善循環和代謝，對胰島的b細胞有一定的保護作用。所以，血糖可以通過鍛煉降低的。
可以，我已經正常了。
⑵ 餐後運動能降血糖嗎
糖尿病這種疾病在我們的生活當中也是我們經常遇到的一種疾病了，但是要說到對於該病的了解的話，我相信大家知道應該也就是不能吃甜的食物，而症狀表現的話也就是血壓高或者是血糖高了，其實有關該病的症狀不僅僅只有這些。 餐後運動能降血糖嗎?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
你還不在乎嗎?糖尿病和高血糖對人體的危害
1、糖尿病患者由於並發症對腦部神經的損害，使得中風的機會比一般人高兩倍以上。
2、據統計，50%糖尿病病程在10年左右者可出現視網膜病變，嚴重會有白內障或失明，15年以上者達80%。糖尿病病情越重，年齡越大，發病的幾率越高。
3、血糖長期過高會通過代謝異常從而導致腎臟損害，因此約30%的糖尿病患者會患上腎病。
4、男性糖尿病患者當中，多達64%會出現性功能障礙。
5、糖尿病患者因為足部病變導致壞疽、截肢的機會比一般人高15-40倍。
6、糖尿病人患心臟病的幾率要高於一般人很多。
運動能降血糖嗎
運動可以降血糖。
規律的體育運動不僅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰島素敏感性，還有利於減輕體重、控制血脂、血壓、降低大血管和微血管病變的發生。
運動降血糖的好處
運動降血糖的好處主要有：
1增強肌肉活動
運動能夠幫助增強肌肉的活動，促進肌肉組織對葡萄糖的利用，降低血糖。
2加快脂肪分解
運動的過程中能夠幫助增強體內膽固醇的利用，幫助降脂減肥。
3減輕並發症
運動能夠幫助改善身體脂質代謝，擴大毛細血管的血流量，降血脂、降血壓效果好。
運動降血糖的方法
1平衡降糖操
方法：站立兩腳自然分開與肩同寬，然後深呼吸3個回合之後將其中一隻腳向前邁半步，身體的重心落到另外一隻腳上，站穩之後將前面的腳慢慢抬離地面直到大腿與地面平行，保持5秒慢慢放下腿。
這樣做能夠幫助改善身體的平衡能力，還能夠幫助降低血糖。
2面部降糖操
方法：將雙手手掌掌面對搓至手掌發熱之後放在面部。用中指從鼻翼兩側開始自上而下帶動其他手指擦到額間向兩側分開，經眉毛及下眼瞼、面頰而下。擦面結束之後可以十指按揉頭部。
這樣做能夠幫助預防糖尿病引起的眼底病變，並且有效促進胰島素分泌，降低血糖。
3原地跳躍操
方法：站立之後兩腳自然分開，與肩同寬，然後兩手在身後相扣，膝關節微微彎曲之後用前足掌蹬地向上跳起，然後落地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。
這樣做能夠幫助強化骨骼，預防骨質疏鬆症的發生並且幫助降低血糖。
4開合跳躍操
方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合並，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。
這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。
5單腳跳躍操
方法：兩腳並立站穩後一條腿向後彎曲保持離地狀態，另一條腿微微屈曲向上跳躍後著地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。
這樣做能夠幫助增強身體的心肺功能，加快糖代謝幫助降低血糖。
哪些運動能降血糖
血糖高的人可以做的降血糖運動有很多，可以依照自身的喜愛、體力、季節等實際情況進行選擇調整。
1跑
慢跑是降血糖運動中實用又有效的一種方法。通過慢跑能夠幫助降低血糖，改善胰島素敏感性，增強骨骼肌對葡萄糖的攝取，消耗多餘的熱量，改善身體血糖情況。
方法：餐後半小時~2小時進行，時間持續20~40分鍾，慢跑前熱身5~10分鍾。寒冷天氣要注意保暖並且可以攜帶餅乾等食品防止低血糖反應。
2快步走
快步走能夠幫助大量消耗燃燒血液中的葡萄糖，加快糖代謝的調節以及提高體內葡萄糖的利用率，從而幫助降低血糖、尿糖，還能夠幫助減輕體重。
方法：快步走餐後1~2小時進行，時間持續20!30分鍾，每天進行1~2次。
3太極拳
太極拳能夠幫助有效減輕胰島素抵抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。通過打打幾圈還能夠幫助增強葡萄糖的代謝速度，降低糖尿病患者的血糖水平。
方法：選擇一種太極拳流派招式，每天餐後1小時進行練習，每次持續30~40分鍾。
運動降血糖適宜人群
通過運動降血糖的方法主要適合於輕度或中度Ⅱ型糖尿病患者以及非胰島素依賴型的糖尿病患者，對於其它類型的糖尿病患者則意義不大。另外血糖稍微高於正常值的人也可以通過運動的方法來維持血糖平穩，預防糖尿病。
運動降血糖注意事項
血糖高的人在運動降血糖過程中要注意以下幾點 ：
1.避免空腹運動，以免造成低血糖，一般可以在餐後1小時左右進行運動。
2.控制運動強度，不能過度運動來實現降血糖，應該依照個人體質循序漸進進行運動，一旦出現運動不適一定要停止運動並就醫。
3.運動項目盡量選擇全身性的，單一的局部運動不能夠很好地發揮降血糖的作用
⑶ 怎麼運動能降低血糖
運動是控製糖尿病症狀的一個行之有效的基本方法，主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。主要有步行、慢跑、游泳及太極拳等有氧運動。要根據病人的情況任選1至2項。其中步行是國內外最常用的，應作為道選。糖尿病病人經一天的旅行後，血糖可降低60毫克/升。運動強度應控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到鍛煉，以利於肌肉對葡萄糖的利用。運動強度應相當於最大攝氧量的50%—60%。即活動至全身出汗，心率在130以下。每次持續20—30分鍾，可逐步延長至1小時。運動前要有10分鍾准備活動，如原地慢跑或徒手操等，使身體做好充分准備。運動後最好做做整理活動，可選擇全身的伸展體操和放鬆動作等，可加速乳酸的排泄，盡快恢復疲勞。
⑷ 運動後血糖會不會降低
運動後血糖會不會降低
你知道運動後血糖會不會降低羨歷嗎？有些身體素質較差的人在運動後都會有輕微的低血糖，呼吸不順暢，頭腦有眩暈感。下面我就在這里跟大家分享一些運動後血糖會不會降低的內容，希望對兄源搜你們了解血糖有幫助。
運動後血糖會不會降低1
有試驗發覺，健身運動30分鍾可使血糖值降低12%～16%。身體中有肌糖原和肝糖原，他們中的葡萄糖是健身運動的「然料」。當這種貯備快用完後，肌肉便會攝取血中的葡萄糖供自身應用，血糖水平當然便會降低。
鍛練完畢後，由於肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完消失殆盡，機體又要運用血中的葡萄糖為肌細胞及肝臟中存儲，這時候血糖值又進一步減少，並可持續至鍛練後數鍾頭。
除開立即影響血糖水平外，鍛煉身體還能夠影響甘精胰島素的實際效果。早已確認，根據推動全身血液流動性，鍛煉身體的話使注射到身體的甘精胰島素迅速地充分發揮。
動一動，讓血糖值降下去
由此可見，糖尿病人要堅持不懈鍛煉身體，生活起居要有規律性，使機體持續保持在最好情況。而挑選恰當的運動方式，能夠使鍛練實際效果翻倍。
糖尿病人除開挑選散散步、迅速徒步、跑步、太極、騎單車、跳健身舞等非強烈的健身運動外，還可將冷水澡和能量訓練科目融合起來，更能合理降低血糖水準。
不難看出，開展適當的健身運動，是會耗費身體的糖原的，那樣就可以具有降血脂的功效，因此 身患糖尿病的'人，最好在平常能開展一些有氧運動減肥，例如跑步、快步走、騎單車等，那樣就可以具有降糖的作用。可是不必開展強烈的活動，以防耗費糖原過多，出現血糖低的狀況，造成人體出現問題。
運動後血糖會不會降低2
糖尿病人「降糖運動」有講究
有氧是關鍵
「有氧運動，並不是簡單地在氧氣充足的地方進行運動」，余桂芳指出，有氧運動是指運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動的時間較長(約15分鍾或以上)，運動強度在中等或中上程度。
對於糖尿病患者，強度低、有節奏、持續時間長的有氧運動，才能消耗葡萄糖，增強他們的心肺功能。典型的有氧運動有快步走、慢跑、爬樓梯、太極、騎自行車等等。如果運動時出現心跳過快、呼吸急促等情況，就是人體缺氧的表現，這樣的「無氧運動」引起乳酸的堆積，造成肌肉酸痛，
疲勞持續久，不利於糖尿病患者降糖。
「我們不主張患者進行賽跑、舉重這樣的激烈運動」，余桂芳解釋說，過於激烈的運動容易引起身體的其他損傷，運動治療要做到「量力而行、適度運動、循序漸進、持之以恆」，選擇自己喜愛的運動，結伴同行。
餐後1小時運動最合理
專家教你運動的「前、中、後」
不少糖尿病患者喜歡選擇早晨進行運動，但醫生不建議病人早晨空腹運動治療。「早上第一口飯算起，飯後1小時才開始運動」，余桂芳指出，這個時間段病人的血糖比較高，不易發生低血糖，是較為理想的運動時間。其他時段亦是如此，最好午餐、晚餐後1小時進行運動治療。同時，要避開葯物作用的高峰(葯物功效最猛時)，減少低血糖的發生。
此外，運動的強度要適中，最好每周運動3到5次，每次30分鍾，進行運動(中等強度)時，理想的狀態是心率達到最大心跳速的60%~70%(運動最大的心率=220或170-年齡)。余桂芳說，沒有測量心率的條件時，可以憑自我感覺，「達到周身發熱、微微出汗(但不是大汗淋漓)這樣的程度，就有運動治療的效果」。同時，糖尿病患者運動前、中、後都有需要注意的地方。
運動前：需熱身，伸展肢體。運動前，不要把胰島素注射在將要運動的肢體上，並監測血糖，作好記錄。
運動時：時間控制在20~30分鍾。飢餓、飽食的狀態下都不能進行運動。「關鍵要隨身攜帶救助卡、糖果、點心，救助卡寫明緊急聯系電話」，余桂芳提醒道。
運動後：做放鬆動作後，仔細檢查皮膚、關節、足部，有無破損、水泡。同時做好血糖記錄，晚上睡前再進行一次監測(以防遲裂槐發型的低血糖)。余桂芳提醒道：「如果運動後感到不適，要咨詢專業的醫生，對運動治療計劃進行相應的調整」。
⑸ 運動可以降低血糖嗎
運動鍛煉，是維持血糖正常值，治療高血糖的基本方法之一。如果能在飲食和運動上下功夫，維持血糖水平，就有很大可能擺脫葯物的束縛
在醫生的幫助下，依靠運動進行高血糖的治療：
高血糖患者在制定運動計劃之前一定要跟醫生交流一下，了解自己應該進行怎樣的鍛煉，鍛煉之前是不是需要調整用葯情況之類。特別是有些高血糖患者同時伴有心臟疾病、腎臟疾病、眼睛有問題或是腳有問題，一定咨詢專業醫生自己適合什麼類型的運動。
設運動的目標，使高血糖的治療更為有效：
①准備好需要的衣物;
②想要做什麼類型的運動;
③計劃好熱身、伸展和冷卻的每一個步驟;
④每次運動時間的長度;
⑤運動量慢慢累積的日期和時間;
⑥備份計劃，像是如果天氣不好的話，應該用什麼運動來替代原先做的運動;
⑦進步的措施，像是什麼時候要多加點運動時間，什麼時候運動量要加強一些等等。
找到一個鍛煉的好友，使高血糖的治療變得有趣：
如果有朋友一起鍛煉的話，高血糖患者做運動會比較積極一些。邀請你的朋友們一起加入到這個運動計劃中來，這樣會更有利於高血糖的治療，減少血糖高的症狀。
運動之後，要做高血糖治療的總結：
一定要准備好一個血糖記錄冊來記錄下自己的運動情況，可以根據這個血糖記錄冊來看看運動對自己的血糖到底有什麼影響，並且也可以根據這些數據來改變自己的進度。
最後，當高血糖患者通過運動鍛煉，實現了高血糖的治療目標，就可以小小的獎勵一下自己，當然不一定是大吃大喝，至少可以讓自己放鬆的看一場電影，或者買一些盆栽之類的，更有益於身心健康。