『壹』 腰間盤突出後，有什麼運動是不可以做的
腰間盤突出後，有什麼運動是不可以做的？
運動對身體有很大的好處，不僅可以促進血液循環，還可以改善骨骼健康，所以很多人在生活中都會通過運動來提高免疫力和骨骼，包括一些腰椎間盤突出的人。腰椎間盤突出症是一種常見的骨科疾病，它在患者發病時就帶來疼痛伴隨疼痛，雖然腰椎間盤突出症患者適當的鍛煉對疾病是有好處的，但是你要知道你不能做這些鍛煉。
腿壓天平時正常腿按操作沒有影響腰椎,但有些老人在你的生活將腿高欄桿腿出版社,甚至一些游戲,看誰高,但事實上,你抬起的腿越高,權力越大的腰,腿的過程中使用媒體將重力腰椎肌肉,造成腰部周圍壓力過高，損傷腰椎，加重病情。
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『貳』 腰椎間盤突出可以做哪些運動
腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：
一、退步走，每天退步走四十到六十分鍾，走的時候盡可能的往後倒，以走完後微感疲憊，以不加重症狀為度，腰椎間盤突出症的鍛煉方法中退步走，是最簡單並且最實用的運動。
二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。
三、仰卧蹬車，仰卧床上雙腿向上蹬似自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鍾，此法是廣泛推行患者一種一種突出的鍛煉方法。
四、引體向上，身體素質好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質差一點的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會，手累了就休息一會兒再做，一天反復多少次。
同時仰卧抬起骨盆，仰卧位雙膝屈膝，以足和背部作為支點，抬起骨盆，然後慢慢的落下，反復二十次。
『叄』 上環可以休息幾天
一、上環之後一般要休息幾天
1適當休息，女性在做完上環後一定要注意休息，休息是不容忽視的，同時還要注意不能有體力勞動，最好做到休息一兩天，一個星期之內都要注意不幹重活，因為乾重活會使得環脫落，或是導致出血，所以大家要引起重視。
2上環後需要休息嗎，這是當然的，除此之外還要注意衛生，避免感染。女性在上環後一定要注意自己的衛生，要注意保持好個人的衛生，半個月之內不要洗澡，還要注意避免同房，這是非常值得注意的。
3要注意有出血的情況發生，還要注意避免環的脫落。如果女性在上環之後出現了出血的現象，一定要注意觀察，如果出血的時間較長或者是量過多，都要及時的到正規的醫院去檢查，以免對身體造成傷害。
注意事項：
做好避孕是非常重要的，上環能有效的避免意外懷孕的發生，但是上環也是有很多事情需要注意的，上面是關於上環的一些注意事項的介紹，希望能對您有幫助。
二、女性上環是什麼意思
女人上環是什麼意思
「上環」主要是指我國女性所使用的一種長效避孕方法，其中「環」指的是宮內節育器。女人上環的意思就是在女性子宮腔內放置節育器。女人是否一定要上環根據不同地區的地方政策有不同的規定。上環能起到明顯的避孕效果，但不少女性上環後可出現短期出血、疼痛、白帶增多等副作用。
女人是否一定要上環根據不同地區的地方政策，根據《廣東省人口與計劃生育條例》第二十四條的規定：已生育一個子女的育齡夫婦，女方首選使用宮內節育器;已生育二個以上子女的，一方首選結扎措施。採用宮內節育環避孕的女性佔40%以上，其避孕約為90%，如果上環後想再孕，只要把節育環取出即可，不影響再次懷孕。
上環雖然能起到明顯的避孕效果，但不少女性上環後可出現短期出血、疼痛、白帶增多等副作用，因此很多女性不願意上環。此外，為了防止上環出現的不適現象，女性在上環後要注意避免過早同房，如出現劇烈腹痛、發熱、骨盆區疼痛等現象要及早到醫院檢查，必要時可取環。
三、女性上環的最佳時間是什麼時候
上環的最佳時間
節育環是通過機械性刺激及化學物質的干擾而達到避孕的目的，不抑制排卵，不影響女性內分泌系統，因而避免了一般葯物避孕的不良反應。上環的最佳時間：
1、患急、慢性盆腔炎，陰道炎的女性及患性傳播疾病患者均不宜放置，需待治癒後，遵醫囑選擇時機放置避孕環。
2、上環的時間通常是月經干凈後3-7天，因為，此時子宮內膜比較薄，不易引起出血，月經干凈後要注意保持外陰部的清潔衛生，禁止性交。同時，到醫院就診做相應的檢查，如：婦科檢查，血常規檢查。取環者要行腹透，檢查環的位置。
3、足月妊娠分娩後的女性，在產後滿三個月後放置為宜。哺乳期婦女，最好在斷乳後放置，因斷乳後，子官可恢復到正常大小，但也可在哺乳期放置銅塑型節育器，如「母體樂」。剖腹產術後半年可放置，人工流產後行經後放置為最好。
『肆』 帶環後多久可以運動
帶環後多久可以運動建議兩周之後恢復運動鍛煉。
女性帶環後一般是建議休息幾天，此時不能運動也不可以性生活的。這是因旅中為上環之後的這個時間段裡面，由於環需要和子宮的大小位置相磨合，也容易出現節育環的移位。所以在一般情況下，建議在上環的一周內還是要多休息，避免劇烈運動，同時要注意流血的情況。在上環之後的兩周之後，可以恢復正常的活動。正常的體育鍛煉，像跑步、打球，只要活動的強度不是特別大，都是不受影響。在上環之後的一個月，需要復查B超，了解環的位置以及子宮的狀態。
女性帶環哪個時間段最合適
月經干凈後一周內最合適
對不準備生育再要小孩的育齡期女性，採取放置宮內跡咐節育環進行避孕，是一種較為安全可靠而又十分經濟的有效避孕措施。上環需在月經干凈後一周內進行，並且需要先做一個全面的婦拆州山科檢查，若沒有任何異常情況時則可以上環。
主要是剛上環後女性需要有一個適應階段，而且剛上環其並沒有完全固定，如果做運動或做一些重體力活動時，有可能會引起節育環脫落或位置移動。因此盡量不要進行過多的運動以及做些重體力活動。
女性上環後需要注意什麼
1、帶環後五周內禁水下作業和跳躍運動，如水中運動、田徑運動等。
2、期限內要避免房事：節育婦女在放置宮內節育環的前一周和後兩周內，禁止同房。
3、帶環後，如出血量多、持續時間長以及下腹痛和腰痛加重，應及時去醫院檢查，決定是否取環或換節育環。
4、放環後要經常復查：放環婦女在宮內放環後的第一、第三及第六個月要分別到醫院復查，以後每年至少要復查一次。
5、4周內忌盆浴，以免不入 *** 引起感染。但可淋浴和擦浴。
6、注意月經是否准時：如果1—2個月不來月經，就要警惕是否懷孕，應盡早到醫院透環復查，並到婦產科做妊娠試驗等檢查，以便確診。