Ⅰ 順產多久可以做凱格爾運動，有點漏尿，怎麼辦
漏尿說明盆底肌力差，一般來說產後惡露拍完就可以做凱格爾運動了。
Ⅱ 惡露期可以做凱格爾運動嗎
對於產後何時可以做凱格爾運動，雖然目前還沒有統一的規定時間，但一定要等到產後傷口（刀口）恢復後再開始，而且不用等到惡露完全排凈。一般來說產後3周左右，傷口基本恢復，惡露也由血性惡露、漿性惡露過度為顏色較淡的白色惡露，這個時候就可以做凱格爾運動了！
Ⅲ 坐月子期間可以做凱格爾運動嗎
凱格爾運動（也叫做縮陰/提肛運動）可以預防子宮脫垂
不僅僅孕期可以做，哺乳期也可以做的。又不是什麼劇烈運動
想預防子宮脫垂，有必要將盆底功能訓練提前到孕前！孕前就開始進行作凱格爾運動（也叫做縮陰/提肛運動）：吸一口氣，感受到肛門和外陰部的收縮，用力收縮3秒以上，再放鬆。重復這個過程，持續15分鍾左右。
懷孕期間也可以適當進行凱格爾運動，同時要避免提重物、用力咳嗽、長期便秘等增加腹壓的動作。
產後42天復查則可以由婦科醫生進行專業的盆底評估，如盆底功能恢復不好，可藉助儀器，刺激盆底的神經和肌肉的收縮，進行康復訓練，這樣再聯合凱格爾運動，效果會更好。
Ⅳ 順產多久可以進行凱格爾運動
一般順產無側切、無撕裂情況下：最快產後2天就可以逐步開始盆底肌鍛煉；
順產側切或者輕微撕裂情況：可以在產後20天左右恢復盆底肌鍛煉；
剖產以及中重度撕裂傷的女性：需要在產後42天復查後，視恢復情況再開始凱格爾鍛煉。
Ⅳ 產後兩個月做凱格爾運動還有效果嗎
42天後做都是有效果的，繼續堅持哦
Ⅵ 產後多久可以做凱格爾運動
關於產後多久可以做凱格爾運動，嚴格來說，每個人的情況不一樣，時間也是不統一的。
從產後快速康復的角度來說，從生完孩子以後，做輕微的收縮陰道、縮肛門的動作，其實是馬上就可以開始的。
但是呢，有的人是順產的，自己生的，會有傷口，當時會比較疼，如果這個時候去做凱格爾收縮會比較困難，所以建議，先要做傷口的鎮痛，把這個緊張的部分去掉，然後等它軟化了以後，傷口沒那麼疼了（尤其是過了差不多一周的時間，傷口基本上已經癒合了），沒有明顯的疼痛，就可以做凱格爾運動了。
還有一種情況，就是產後或者是孕晚期的時候，有骨盆帶疼痛。即使沒有這些疼痛的媽媽，是不太建議太早的進行凱格爾運動的。
因為骨盆里緊張的肌肉，還是有一定的痙攣，這樣的情況下再去做凱格爾鍛煉，對它的負荷還是有些大的。
所以，一般是要先進行鎮痛，然後呢，讓他的傷口還有骨盆帶的周圍都沒有疼痛（那已經鬆弛下來了），再做凱格爾運動的話，效果會更好一些。
所以產後一般45天之後，進行凱格爾運動比較安全，可以下載專業的G動APP進行鍛煉，也能掌握運動的強度
Ⅶ 生完寶寶後什麼時間可以做凱格爾運動
你好,是得運動,不運動是不可以的:1.站立,雙手交叉置於肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鍾,然後放鬆。重復此動作二十次以上。
Ⅷ 產後惡露沒排干凈可以做凱格爾運動嗎
不可以。
如果在這期間有少量的點滴出血，這種也是有正常的，因為這個期間激素水平是不穩定的，這個期間能不能做凱格爾，就要看有沒有子宮復舊的問題。也就是子宮是否恢復到一個正常的子宮，有時候可能也要輔助的做一個B超看一下，看看出血的情況。
如果要是完全恢復了，那就可以開始進行凱格爾運動了，此時進入這個盆底的凱格爾運動都是沒有關系的，即便是還有血性惡露，若傷口已經長好了，沒有特殊的疼痛就是沒有問題的，並且越早開始做，後期的效果也會越好。
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注意事項：
排空膀胱並保持舒服的姿勢。可以坐在椅子上或躺在地板上做這些練習。確保臀部和腹部肌肉的放鬆。如果平躺那麼應該放平背部，雙臂置於身體兩側，雙膝並攏。保持頭低位，避免拉傷用戶的脖子。
集中收縮盆底肌肉。凱格爾練習應該只關注這些肌肉，所以為了追求最佳效果，應該避免屈曲其他肌肉，如臀部，大腿或腹部。為了幫助用戶集中精力和提高運動的效率，在做每套凱格爾運動時正常呼氣和吸氣，不要屏住呼吸。這樣有助於放鬆，從盆底肌肉練習里獲得最大益處。
Ⅸ 剖腹產後多久可以做凱格爾運動
產後肥胖多久能恢復，產後肥胖是所有媽媽們都會面臨的問題，就是因為剛剛生完孩子，皮膚沒法很快的適應身體，就會出現媽媽肚子肥胖的問題，我們需要在一個月以後時不時的運動，不能長時間呆在床上或者是家裡，時間長了自然肚子就會恢復了。
產後肥胖多久能恢復
一般情況下，順產後二十天就可以做些小幅度的瘦身運動，然後慢慢增加運動量。不知寶馬想選擇什麼樣的減肥方式，但如果是母乳喂養的，一定不能吃減肥葯的。還是運動減肥比較好。
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行產後減肥進程。對於剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部恢復進程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。剖宮產的媽媽們在進行產後纖體是應注意腹部傷口的癒合程度，盡量在傷口痊癒後才進行纖體療程。或在進行纖體時對腹部傷口進行適當的保護。
對於順產的媽媽們在做完月子後，就盡快進行修身纖體的計劃吧，不要體型一直肥胖下去。
1、幫助子宮及體內機能復原。孕媽咪為了迎接「生產」這個艱巨的任務，全身的關節與骨盆都會變松，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產後傷口的壓迫，在產後初期選擇瘦身產品時，應該避免束的太緊。
建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產後運動，讓骨盆、陰道恢復正常