1. o型腿可以通過鍛煉恢復嗎
可以。
1、壓腿
分為壓前腿、旁腿和後腿三個內容。壓前腿主要修正腿型；壓旁腿可以練習腿型和胯部，以及側腰肌；壓後腿可以練習腿型、臀部以及腰背肌。
綳緊腳尖，腳背突出。壓膝蓋。
2、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來。
彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。
雙手抓住相對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋往下用力，同時保持腰和背的直立。
3、夾緊動作經常做
不管實在站立或者坐公交地鐵的時候，只要是有空，就可以用力夾緊雙膝，一天次數不限，有空就可以多做幾次，每次十五分鍾左右，這個動作長時間堅持做，不僅可以矯正腿型，還可以起到瘦大腿的作用。
(1)腿型後期可以通過運動矯正過來么擴展閱讀：
患上O型腿的危害
1、易疲勞
站立時間過長會感覺腰部和膝關節酸脹不適等症狀。
2、下半身肥胖
存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，對於循環系統有影響，脂肪容易產生堆積。
3、腿部變形（變形性關節症）
膝部是承擔3倍體重的關節。如果存在O型腿，膝部內側的負荷會加重，置之不理的話，膝部會導致嚴重變形，年輕時影響美觀，進入中老年後，由於下肢力線的不直，膝關節和腰椎間盤等磨損會提前，很多人會長期有腰膝疼痛等症狀，嚴重影響生活質量。
4、腿部容易出現（橘皮組織）
存在O型腿時，腿部肌肉平衡通常會被打亂，尤其是臀部下方，外側和大腿內側的結締組織易堆積，出現皮膚不光滑，不細膩，凹凸等情況，如同桔皮一樣。
2. 矯正腿型，有什麼運動可以矯正腿型
現在不少人腿形都不好看，這對形象影響很大。尤其是女性朋友，夏天都不願意穿裙子。其實在腿形不佳的時候，大家可以採取一些措施來矯正，只要方法得當，就能夠讓大家的腿形更加的漂亮。那麼，到底該怎樣糾正腿型呢？
1、靠牆站立：想要糾正腿型的話，大家可以使用靠牆站立的方法。在每天靠牆站十分鍾，就可以起到效果。大家站立時必須要身體挺直，要讓自己的小腿貼近牆壁。只要堅持一段時間，便可以發現腿越來越直。如果在飯後做這個動作，不但可以矯正難看的腿型，還可以起到減肥的效果。
2、褲子：大家腿型不好看的話，和平時穿褲子是有一些關系的。有的人非常喜歡穿緊身褲，覺得這樣顯腿瘦，不過緊身褲會對腿部形成壓迫，非常不利於血液循環，還容易改變腿型，因此大家不要經常穿很緊的褲子。
3、鞋子：大家在挑選鞋子時，都很注重樣式，有的鞋子款式非常好看，不過卻不太合腳，而穿這樣的鞋子，便會影響大家走路的姿勢，進而使腿型變得難看，所以大家在買鞋子時，合腳、舒適是最重要的。
3. 我是O型腿矯可以靠鍛煉矯正嗎我18歲
對生活負責任、善待自己、追求高質量高品位人生。微創孟和架外固定手術矯正治療O型腿，提高自信心，近期療效是體形健美，遠期療效是避免了膝骨性關節炎的發生，避免不必要的遠期損傷！！！
專家提示：無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！