❶ 剖腹產修養多久之後就可以進行運動了
有的第二天就下床活動……一般適當運動一個星期以後，中國人將就坐月子，大多滿月出來喜歡運動的人也在運動，剖腹產始終有腰疼後遺症，過多運動或者過多家務活腰都可以疼得直不起來，所以劇烈運動是不太可能剖腹產後不易過早的做劇烈運動，建議在42天時，復查一下身體，看子宮是否恢復，42天之後，可以做一些動作幅度較小的運動，比如瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動
刨宮產後要運動的話至少要等到三個月以後，如果傷口沒癒合好就進行運動，會非常的危險。主要原因是刨宮產後刀口需要一段時間進行傷口的癒合，運動會導致傷口裂開，會非常的疼痛。其實裡面還完全沒有長好。不要忘記剖腹產是切了表皮層、肉層、子宮層好幾層的，這都需要慢慢恢復。
❷ 剖腹產多久可以打羽毛球
至少需要6~8周時間！ 一般來說，順產者4~6周後就可以開始做產後健身運動，而剖宮生產者則需要6~8周或更長的恢復期。 在懷孕期間，女性最明顯的變化就是變胖了，尤其是腹部脂肪堆積，這是生產後腰椎彎曲度改變和腹部肌肉被拉長所導致的。此外，骨盆關節的變化以及孩子出生前所釋放的荷爾蒙使得背部疼痛在產後經常發生。在中國的傳統觀念里，生完孩子要坐月子，因為此時產婦身體虛弱，不宜大幅度活動或劇烈運動。如果產後立即做劇烈運動減肥 ，不利於身體恢復，反而容易造成手術傷口的二次傷害。 新媽媽們還可以有規律地做一些中等強度的有氧運動，如快步走40分鍾、蹬25分鍾的卧式單車等。這樣能提高代謝率，減少脂肪，恢復產前的體質和體型。像動感單車、跑步、游泳等大強度的有氧運動最好在教練的指導下進行。 運動的時間也有所限制，孕前不經常運動的新媽媽，持續運動的時間范圍應該控制在15~30分鍾；在懷孕前 經常進行運動的新媽媽的鍛煉時間可以放寬到 20~45分鍾。頻率應該在每周2~3次。需要提醒的是，產後不可節食減肥，否則會導致產婦身體恢復慢，甚至引起各種產後並發症。
❸ 剖腹產的刀口多久才能恢復可以做運動
剖腹產腹壁切口一般在7天左右癒合
子宮切口癒合就相對比較慢了哦，一般在六周左右
最長的縫合線完全吸收恢復好，至少在3個月左右
所以作為孕產教練，產後想要做修復，恢復身材的剖腹產媽媽， 我們基本建議都是在3個月後再開始！ 因為這時候傷口基本都沒有問題，鍛煉時一些簡單動作也不會壓迫到傷口！
運動的話也只能做基礎的鍛煉，從腹式呼吸啊，盆底肌鍛煉，腹直肌分離閉合，骨盆保養三點開始打卡哦！
不建議做的運動就是跑步 ，跳繩，快走，大幅度的彈震式鍛煉！這不僅傷害盆底肌，還會讓關節受損哦
1.腹式呼吸（嘴巴呼氣用力收腹，鼻子吸氣肚子鼓起來）每天做10組
2.盆底肌訓練，凱格爾，提肛運動
3.腹直肌分離閉合，薩爾曼進階練習
建議三組，一組每個動作做20次
4.骨盆保養！三組一組做20次
剖腹產的刀口多久才能恢復？
我是剖腹產生的孩子，結合實踐經驗和理論知識給大家總結一下剖腹產的刀口需要多長時間才能恢復的問題，和需要剖腹產、已經剖腹產的朋友們共享剖腹產的相關知識。剖腹產傷口較大，不容易恢復。剖腹產的刀口縫合一般有兩種線，一種是普通線，不能被皮膚吸收，另一種是可以被皮膚吸收的美容線，美容線不需要拆線，普通線一般在手術後第五天就可以拆線了，拆線的時候傷口還沒有完全癒合，腹部的的皮膚表皮的傷口一般需要7 10天左右就可以癒合了。剖腹產的傷口從皮膚到子宮要剖開7層，皮膚的傷口癒合的較早，子宮的切口癒合的較慢，因人而異，因體質而異。體質好的人最少需要四十幾天，體質較差的人需要2 3個月才能癒合，甚至有的人需要半年才能癒合恢復。我剖腹產後大概3個月刀口才完全癒合，身體完全恢復大概花費了半年時間。
剖腹產後多久 可以做運動？
首先，我想說一下，活動和運動是有區別的。一般，在剖腹產後24小時左右，拔掉導尿管後就可以下床簡單活動一下。這時的活動是嘗試著走幾步，或者上個廁所也算活動。每天都要活動，活動一下不僅有助於傷口癒合，而且有可以促進產婦的下肢血流循環流暢，防止靜脈血栓的形成，最終目的是幫助產婦恢復身體機能的正常運轉。大多數產婦3個月傷口才能完全癒合，因此3個月之後才可以適當運動。剖腹產後運動最好從幅度輕的項目到幅度大的項目逐漸加大力度。起初可以散步，買菜做飯也算是做運動了。之後可以做瑜伽、仰卧起坐、快步走、跑步等。
總之，剖腹產傷口較大，不容易恢復。少則需要四十幾天，多則3個月，甚至半年才能恢復。剖腹產後運動最好從幅度輕的項目到幅度大的項目逐漸加大力度。要想傷口早點癒合，一定要忌吃生冷刺激辛辣的食物，要加強營養。多吃新鮮蔬菜水果肉類，特別是要多吃富含膠原蛋白和蛋白質的食物，如燉豬蹄、魚肉、烏雞湯，鯽魚湯等，多喝湯不僅有助於身體恢復，而且奶水足。
現在剖腹產手術的刀口相比以前來說恢復速度要快得多，除了手術的技術更成熟，刀口縫線都是可以被人體吸收的材質不需要拆線了。正常情況下腹部刀口的表皮處會在6~7日癒合，完全癒合至少要5~6周，建議在產後的42~56天的時間內去醫院進行一次產後檢查評估一下整體的恢復情況。
相比起來子宮上的刀口比腹部刀口癒合時間要長很多，刀口恢復是一個月左右，到基本恢復需要三個月左右。如果說想讓子宮在承擔孕育的功能至少要休整一年以上兩年左右。
剖腹產手術需要恢復多久可以運動？
簡單的行走剛做完手術就可以進行，還是需要這種行走的方式蠕動腸胃達到排氣的效果才可以進食。
散步、瑜伽、產後恢復操這些輕量的運動，第一次產後檢查恢復良好的情況下就可以進行了。
跑步、跳舞、打球之類的劇烈運動，建議4個月以後最好半年後再進行。
剖腹產後刀口的恢復是尤為重要的，一定要保持衛生、乾燥為刀口恢復提供良好的條件，飲食方面也是減少刺激，以清淡高蛋白為主。
有其他疑問可以關注一下《美女葯師伴你 健康 行》帶你了解更多的孕期 健康 話題。
剖腹產的刀口多久才能恢復？可以做運動？
剖腹產刀口一般產後40天左右就會痊癒。
由於剖腹產的傷口范圍比較大，表皮的傷口一般在產後5-7日可以癒合，但是想要完全恢復，一般得4-6個周，所以建議大家產後42天一定要及時去醫院復查，查看子宮恢復情況，傷口癒合情況。
至於傷口傷疤，一般傷口在一年半內都是紅色的瘢痕，摸起來有點硬，陰天下雨的時候可能會發癢，一年半以後瘢痕大多會變成一條白色的軟軟的瘢痕；當然，具體還得看產婦體質，如果不屬於瘢痕體質，產後恢復良好的話，基本上是看不出來的。
什麼時候可以做運動呢？1.產後24小時
剖腹產後24小時，可以在床上翻翻身，在家人的攙扶下下床走走，動作要輕要慢；
2.產後1-3個月
此時傷口基本癒合，可以做一點肺活量比較大的運動，比如產後瑜伽，縮肛運動，呼吸運動等等，運動不要太劇烈。
3.產後5個月
此時產婦身體基本恢復完全，可以做一些高強度的運動，比如跳繩，騎自行車，瘦身操，打羽毛球，快跑等等。
所以說，到底什麼時候可以運動，一般產後1-3個月就可以運動了，當然運動強度不要太大，注意身體不要太累。
一般來說剖腹產手術後12-- 24小時就可以下床活動，盡早下床活動預防靜脈血栓及腸黏連，盡快排氣，盡早進食，一周後可以正常的日常生活，42天後可以做瑜伽的簡單動作。但是想要做劇烈運動，就要根據身體恢復情況來確定。
剖宮產手術之後最少2--3個月以後可正常的運動，但應適度。要在醫生的指導下把握好運動的強度以及方式，勞逸結合。可以慢慢增加運動量，鍛煉身體，恢復身體 健康 和曼妙身材。
剖腹產時腹部的皮膚大概一周左右就癒合了 ，而子宮切口處比較慢，有些人四十多天也就恢復好了，而有的人則需要半年多的時間，更有甚者會留下後遺症 對以後的生育以及生活造成影響。
所以剖腹產產後恢復相當重要，對於產後運動大概可以從以下方面進行鍛煉，盆底肌訓練以及腹直肌的訓練，這些鍛煉對於產後女性是有必要進行的，具體鍛煉強度以及事宜要參考自己的身體素質以及嚴重程度。
剖腹產手術要注意產後復查，防止出現疤痕憩室，影響到以後的生育及 健康 。
剖腹產的產婦應該等產後十周檢查結果無異常時恢復運動，產後一到三個月內應以輕度運動為主，比如產後瑜伽、不適宜劇烈運動；產後四到六個月可以採取中等強度運動方式，可以選擇慢跑，快走等......
前言
你好，我是年寶媽，很高興為你解答。 大家總說順產是疼在前，生過孩子就好了，而剖腹產是疼在後，生過孩子才開始真正的疼痛， 剖腹產的傷口和順產的側切或者撕裂肯定是不一樣的，那到底要怎麼快速的科學的恢復呢？下面和大家說說我的看法：
孩子 健康 出生之後，畢竟是經歷一場 大手術，寶媽肯定要休息好，但是不要長時間的平躺，盡量採用側卧的姿勢，因為這樣可以減緩身體移動時候對傷口的拉扯，平躺的時候子宮對於傷口的痛感最強烈。也是要盡量早點下床 活動，長時間卧床會造成血液循環減慢，腿部水腫，但是一定要循序漸漸，避免扯到傷口，還可以盡早排氣，排氣成功之後就可以進食了，補充營養補充體力。
飲食上來說，肯定是吃一些好消 化的有營養的，不要一開始就大量進補，這樣有阻塞乳腺的風險，剖腹產的手術傷口的癒合需要優質的蛋白質，因為產婦產後需要大量休息，所以產後的便秘問題也要注意，不要忘了吃膳 食纖維，盡量保證寶媽營養均衡。
寶媽們一生過孩子，就很看重自己因為 懷孕而上升的體重，就想著趕緊恢復到孕前的身材，可是因為無論是哪種生產方式，對寶媽的身體都會有傷害，所以產後的第一件事是恢復身體，只有自己的身體的恢復好了，才能更好的 減重塑身，而且還有最重要的寶寶要照顧，所以對於寶媽來說先是恢復身體，就算是運動塑身也要根據自己的身體情況而定，不能盲目。
剖腹產的話，一般來說一個星期就能出院，當時傷口基本癒合了，但是還是會痛。
我當時剖腹產時，當天就要自己下床去上廁所。真的是痛到眼淚鼻涕直流，一直嚷著「痛死我了，痛死我了」。一個星期後出院回家後，從床上起身，翻身睡覺都會很痛，有時候啥也不動也會隱隱作痛。
半個月後，痛感少了很多，起床、翻身基本都沒什麼問題了。這時就可以簡單地下床運動一下，例如在房間里來回走、下蹲、抬腿等等。
一個月後，基本沒什麼大礙了。很多運動都可以做起來了。例如瑜伽、慢跑、打太極等等，適當運動，有助於恢復身體，促進氣血循環。
當然，每個人的體質不一樣，什麼時候能做運動可以根據自己的情況。傷口不疼了，就可以慢慢開始做運動。運動的類型先從輕松簡單的開始，切不可操之過急。
這是我的一點意見，希望對你有幫助哦
7天恢復，運動建議3個月之後。
我自己也是剖腹產，在月子裡面就瘦了七斤，產後半年恢復正常體重，簡單說一下，自己是怎麼運動和 健康 減肥的。
雖然剖腹產是一個大手術，但是她的刀口和普通的刀口恢復時間是一樣的，也是七天恢復正常。這個時候穿衣可能會磨損這個位置，可以再貼一貼保護貼，直到沒有磨損的感覺為止。
其實產後運動這個事情不是最重要的，因為身體的恢復才是最重要。等身體恢復正常的時候，再考慮運動的事情。一般這個時候是產後三個月左右了。
運動的方式比較有限，因為孩子兩個小時就需要吃奶，在吃奶半個小時之前是不能運動的。所以一般就是選擇慢跑或者是開合跳之類的。一般運動時間就半個小時左右。
其實在產後的飲食是非常重要的，運動真心不重要。只要在產後的飲食中做到少鹽少油，無糖無醬。多喝開水，睡眠規律，每天一袋牛奶，一個雞蛋。這樣去做的話，就可以穩步的瘦下來。如果想了解更多的詳細的產後小秘訣，可以直接留言。
總之，剖腹產七天可以恢復刀口。產後運動不著急，等身體恢復正常，開始就可以了。
❹ 剖腹產後多久能劇烈運動
產後三個月的時候我建議你可以做一些散步,慢跑之類的運動.如果你在給寶寶餵奶的話,飲食不能控制,所以諸如飯後不要久坐的事項一點要留心注意,因為這是最容易長小DD的了.為了寶貝,多吃點,有時間的時候讓老公陪你多出門走走,也是一種鍛煉啊! 另外,建議你做一些產後恢復操,一般的孕產類書籍上都有介紹的,這個要...看你自身的情況,不能強求的,也不要給自己定什麼硬指標.我那時候就是自己在家寶寶睡覺的時候做一些伸展運動,對肌肉功能的恢復也是有好處的,運動輻度也不宜太大.(我在產後三個月的時候發現自己走路的步態還停留在孕期里的那種慢半拍的狀態,所以才想起來應該鍛煉了:) 當然,這是一個循序漸進的過程,真正劇烈的運動一定要在至少半年以後才行,雖然產婦看上去很健康,但畢竟經歷了一次很大的人生轉折,生理心理都需要足夠的時間來恢復才行,不要著急,慢慢來,在這里祝願你能像我一樣產後八個月就恢復到孕前的體重!
❺ 產後多久能運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。 產後如何進行運動 1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。 2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。 3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。 4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
❻ 剖腹產後怎樣運動,剖腹產後多久可以做運動減肥效果最好
很多女性在生產完之後都會選擇減肥，而減肥的方式多種多樣，女性為了保護孩子和自身的健康都會選擇運動減肥。運動減肥不僅對女性的身體健康有利，還能達到減肥效果。那麼剖腹產以後怎樣運動呢?剖腹產以後多久可以做運動呢?
剖腹產後怎樣運動？
1 抬臀運動鍛煉臀部
這些簡單、溫和的運動可以鍛煉臀部和軀乾的重要肌肉。按照下面的步驟做抬臀運動：
1.平躺在地上，雙腳打開，膝蓋屈起至45度。
2.將臀部抬離地面，收緊下腹肌肉。
3.將臀部抬至與上半身呈一條斜直線。保持這個姿勢幾秒。
4.慢慢地將臀部放下，回到地面。
5.重復做3組，每組10次(或在身體感覺舒適的范圍內重復多次)。
2 凱格爾運動鍛煉骨盆底
這個運動可以加強盆底肌，它們對身體平衡和穩定十分重要。凱格爾運動也能改善你憋尿的能力(有的女性產後有尿失禁問題)，在任何地方都能做。按照下面的步驟做凱格爾運動：
1.收緊你用來憋尿的肌肉，感受盆底肌的所在位置(如果做不到，可以等到要小便的時候憋尿，感覺盆底肌的收縮，找出它們的位置)。進行凱格爾運動會用到這些肌肉。
2.專心地輕輕收緊盆底肌。不管身體處於什麼姿勢，都能這么做。不過，有的人覺得坐著練最輕松。
3.收緊5秒。
4.輕輕地放鬆肌肉。想重復多少次就做多少次，這個運動隨時都能做。
5. 注意，有的女性覺得在膀胱充盈時做這個運動很不舒服，會感到疼痛和有尿液漏出。
剖腹產後多久可以做運動減肥？
一般產後過12到24小時就可以進行坐起，下地等簡單活動，如洗手，洗臉，做簡單的家務;而產後24小時之後可以根據自己的身體條件，做一些簡單的收縮運動;產後兩周就可以開始做一些健美操等運動，而大概產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
產後運動減肥的兩大原則
1、避免劇烈運動
產後立即進行劇烈運動，很可能影響子宮修復，並引起出血，嚴重時還會導致生產時的手術創面或外陰切口撕裂。
2、選擇輕度或中度的有氧運動
有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的運動，每天堅持鍛15分鍾以上，堅持五個月左右，不但對體質及形體恢復有益，還能使全身肌肉結實，消除腹部，臀部，大腿處的多餘脂肪。