⑴ 如何生發
建議平時不要吃油膩，經常吃油膩的食物會使頭皮分泌更多的油脂，油脂堵塞頭皮的毛囊後，從而致使大量掉頭發。經常大量掉發的朋友，可以通過以下3個方面來改良：
1補充維生素D：維生素D有助於喚醒休眠的毛囊，對頭發的生長有很大的好處，日常生活里不妨適當吃這方面的食物來改善頭發，例如沙丁魚、雞蛋、牛奶等；
2緩解壓力：不要給自己太大的壓力，要學會自我排解，可以聽聽音樂或者運動來緩解壓力，長期精神壓力大，會導致人的身體調節功能變差，容易出現大量掉發；還記得曾經在我失業的那三個月里，也許是生活作息絮亂，致使頭上的頭發變柔，發際線後移，我都不敢照鏡子，使用過一些辦法後，依然沒有用。無意間看了可以解決脫發的首姜源育發水，使用幾個多月後，不長頭發的地方生出了黑色絨毛，現在我的頭發比之前還要密，我充滿自信，精神狀態整體比之前好多了。
3補充鐵質：鐵質有助於提高我們身體的免疫力之外，對頭發生長也有很大的幫助，平日生活里能夠適當吃一些蘊含鐵元素的食物來改善，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚等；這些體會應該對你有用。