Ⅰ 腰肌勞損能不能健身腰肌勞損應該如何進行運動
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損的發生患者會出現腰背部疼痛，好發於30~50歲的中年人，腰肌勞損的患者通過積極的治療，大多數是可以得到緩解的，那麼，腰肌勞損能不能健身呢？腰肌勞損應該如何進行運動呢？
Ⅱ 腰肌勞損能健身嗎
可以。
腰肌勞損患者也是可以適當跑步的，但是運動過程不宜太激烈和運動不可過量，主要以慢跑、散步為主，還可以進行打太極、瑜伽等鍛煉身體。適當的鍛煉腰背部肌肉能幫助緩解病症。
但值得提醒的是：患有腰椎間盤突出或膨出的患者是不適宜跑步的，腰肌勞損的人最好是做個體檢，也就是進行CT檢查或核磁共振檢查看看自己是否適合跑步，最好是在醫生的指導下正確跑步，並注意長期堅持鍛煉。確診是退行性腰椎病患者，一旦發生腰痛症狀應立刻停止跑步。
(2)腰肌勞損可以做踢腿運動嗎擴展閱讀
防治腰肌勞損的根本措施，是靠我們自己在日常生活中做到三點——注意姿勢、規律運動、鍛煉肌肉。
1、注意姿勢：
坐姿挺拔，也就是「坐如鍾」。好的沙發和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平卧腰椎為1.0倍負荷，站立時為1.5倍負荷，前傾約70°時則為2.5倍負荷（見圖）。卧床時，避免高枕和窩著看電視、看書——因為這樣還是彎著腰，導致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
2、規律運動：
靜坐30分鍾後活動腰椎，60分鍾後起來走一走——這與10分鍾的課間休息道理相通。
3、肌肉鍛煉：
可以進行蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時抬頭、挺腰，能在無負重狀態下有效地鍛煉腰背部肌肉群。