A. 女孩來月經後後想再長高有什麼辦法
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！) 2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質 3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳 4、跳完繩後休息十分鍾 5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶 6、壓完腿伸懶腰40次 7、睡覺 8、早晨起床時，重復5，6的動作 9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！ 骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下)按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。 1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒； 2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm； 3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動； 4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。 二、韌性運動增高法： 1、並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 2、兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 3、兩腳打開60-70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 4、面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏 著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20-50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。 5、做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。 6、拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。 7、正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 8、坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 9、做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。 三、跳躍性長高方法： 1、懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時 間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2. 跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3. 球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作 4. 跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。 懸垂法雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先 懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5公斤的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10公斤重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。 四、能增高的食物： 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間 。 2、多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。 3、生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。 4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 5、沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。 其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣 註：來月經以後又不是不長
B. 月經來了，怎麼樣才能在20幾天長高15cm
肯定不可能卅
C. 少女月經初潮能長高嗎，月經初潮吃些什麼
其實對女孩來說，在生長發育期，多吃蔬菜 膳食纖維，積極參加體育鍛煉，都有助於長高。身高是受很多因素影響的一個多因素事件。先天遺傳、後天的營養、鍛煉等對身高都有很大的影響。同時，睡眠質量比較高也有助於長高。少女月經初潮一般在12-17歲之間，那少女月經初潮能長高嗎?
少女月經初潮能長高嗎
很多人認為女孩子在初潮之後，身高就不會再增長。但這種說法是完全錯誤的，女孩子在初潮後還是能夠繼續長高的。
1、女孩子的身高在月經初潮之後還是能夠繼續增長的，而且還可以使用一些方法來促進身高的增長。想要長高就離不開鈣質，所以女孩在青春期可以多吃些含鈣豐富的食物，而且還要多進行戶外運動，陽光可以促進鈣質的吸收，這對於身高的增長很有幫助。
2、女孩子在運動的時候最好是選擇跑跳類的運動，比如跳繩、跑步、跳高等，能夠有效的拉伸骨骼，具有促進身高的增長的作用，同時要避免進行負重類的運動。
3、女孩子要安排好自己的學習時間，做到勞逸結合，保證充足的休息時間，盡量避免熬夜。也不要為了保持身材而節食，否則很容易因為營養攝入不夠而無法長高。
女孩子在月經初潮之後，是能夠繼續長高的，只要按照上面的介紹來做，便能夠有效的促進身高的增長。
月經初潮後多久才規律
女孩子在初潮之後的月經，通常都是沒有規律的，這讓剛剛來月經的少女們很是困擾，下面我們說說月經初潮後多久才會規律起來。
1、女孩子的初潮來臨之後，下次月經來臨的時間是不確定的，很可能會間隔兩三個月。而且月經的經期也很沒有規律，在短時候會是一兩天，長的時候會達到十天左右。此時的月經不規律是一種正常現象，會持續比較長的一段時間。通常都需要兩年左右的時間，月經才會逐漸規律起來。
3、月經初潮是女孩子身體發育所必然出現的，是女孩子逐漸成熟的標志。少女們無需緊張，以平常心對待就可以了。在初潮來臨之後，女孩子就要遵守經期的各種注意事項了。在月經期的時候要做好保暖，不要進行劇烈的運動。
女孩子在月經初潮後出現月經不規律的情況是很正常的，會隨著著身體的逐漸發育而規律起來，通常都會需要兩年左右的時間。
月經初潮吃些什麼
月經期間也是最好養身體的時間，屬於在月經初潮期間，做媽媽的就應該給女兒是適當的食物，既可以補充身體的能量，有可以調養身體。那麼，月經初潮吃什麼好呢？
1、月經初潮的時候，應該多吃一些含鈣高的食物，來補充加速流失的鈣，這個時候可以多吃些蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物。
2、月經初潮期間，可以多吃點補血的食物，不然很容易出現貧血的情況，造成以後月經不調。像紅棗、豬肝、黑木耳、胡蘿卜、烏雞等都是不錯的補血食材。
3、月經初潮期間，可以吃些好消化、開胃的食物，比如說面條、小米、山葯等食物。這個期間內一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。
4、月經初潮期間可以多喝點薑糖水，薑糖水不僅可以讓經血通暢，重要的是還可以緩解月經初潮的腹痛情況。
溫馨提示：以上就是關於月經初潮期間可以吃的食物，這些食物可以起到補血、增加體能的作用。除此之外，還可以根據自己的時間情況，選擇不同的食物進行調養，讓身體恢復到更好。
在月經來臨時，就會有一些營養元素的流失。所以在經期時要多注意飲食調節，也有利於月經正常進行，飲食上的調節與保健對身體也有很大好處。同時也能加強營養，增強抵抗力，防止在經期時出現一些疾病。
1、在初潮時，卵巢的各方面沒有發育良好，這個時候就會缺少一些營養，營養缺少，就會不利於身體發育。所以多吃一些含鈣的食物可以幫助身體發育，例如牛奶，芝麻，酸奶，紫菜，蝦，海帶。雞蛋等。這些高鈣食物都可以食用一些。
2、在來月經時，不能吃一些生冷的食物。不然對身體血液循環不好，就會使經血受阻，出現血塊兒的情況。甚至會有痛經的發生，因此要多食用一些溫性的食物，如羊肉、牛肉，魚，大棗，桂圓，豆製品，生薑茶等等，這樣可以緩解痛經，也有利於經期排出淤血。
3、女性在經期時，會有一些血液的流失，就特別容易引起貧血症狀。因此要多注意補充一些能補血的食物，可以預防女性因經期時發生的貧血症狀。比如豬肝就是一種很好的補血食物。
D. 女生13歲來月經了什麼運動能長高
月經來臨說明青春期已經來臨。孩子就開始發育了，身高也就開始長高，在這期間女孩每年能長高個6-10厘米左右，一般是在11-14歲開始進入從青春期，
這個時期是長高的急速時期，有利於長高的運動主要包括游泳，跳繩，籃球，羽毛球，瑜伽以及睡前做助高伸展運動，使受壓迫的生長盤通過躺在tallplus增高機上做運動，使之舒緩，達到科學的長高目的。
E. 13歲女生來月經，145cm、一直都沒長高還有可能長高嗎 怎麼樣長高啊、、跪求
人的發育分為第一次發育和第二次發育，你的第二次發育比較早，所以第一次發育中積累的身高不夠。但是你的年齡還小，人的骨骼線只要沒有閉合就都有長高的希望。你可以上醫院測量自己的骨骼線有沒有閉合，然後要醫生給你一些合理的建議。 其次，著急也沒有用。要保持愉快的心情，多攝入牛奶等高鈣高蛋白的食物，多做一些拉伸跳躍運動，例如單杠和籃球等等，保持早睡，這些都可以長高。 人的身高很大一部分是根據基因來的，女身高=(0.923*父親身高+母親身高）/2 算算吧，看自己長高的潛力。
F. 本人現在13歲，女女，個子157，已經來月經了，我還能長高嗎吃什麼可以長個子要做哪些運動
可以 沒專門管長個的東西，別挑食就是最好的了，現在生活水平提高了營養是夠的。 保證睡眠是最重要的，腦垂體分泌的生長激素只有在睡眠的時候才產生，最好10前點就睡覺 平時沒事了多鍛煉鍛煉，蹦啊跳啊跑啊，什麼跳繩啊踢毽子啊 只要別天天窩著不動就行~~呵呵~~~