『壹』 大人運動可以治哪些病
在我們不知不覺中，很多小的舉動，都可能讓我們的身體變得更加的強壯。只是我們不太了解一些保健養生的常識罷了。運動是生命中不能缺少的一部分，生命在於運動，每個人都會去經歷。不同的運動給人的能量是不一樣的，而且有很多的運動還可以治病哦，這點你知道嗎?來一起來了解一下關於運動這門學問吧。
這些運動雖然看起來比較簡單，也不需要我們出去跑步啊健身來完成。在家或者工作的時候都可以完成了。可不要小看這么一個小小的動作哦，可以緩解很多身體的不適和疾病，如果有這些問題的朋友們不妨在平時試試這些簡單易行的方法。
『貳』 運動可以增強人體抵抗力，可以應對哪些疾病
適當的運動可以增強人體抵抗能力，能夠應對很多疾病。現代人的一大特點就是不喜歡運動，能開車的就不會選擇走路，這樣會節省很多時間，能夠適應快節奏的生活。但是伏案時間過久，久坐，缺乏運動，這些反而導致大部分人過於肥胖，亞健康狀態也就接踵而來。
運動可以選擇慢跑、快走、打太極拳、游泳、騎自行車等，運動之前要做好熱身，避免關節受傷。如果本身就有膝關節疾病， 要避免登山等損害膝關節的運動。
『叄』 什麼疾病可以通過健身來解決
關節炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過,定期做運動也可以緩解關節炎的疼痛,增強活動能力,...
老年痴呆對於面臨認知能力下降的健康老人,推薦每天進行背誦電話號碼、地址等簡單的記...
高血糖經常鍛煉身體可以有效地控制血糖水平,經過鍛煉的肌肉會更容易讓血液中的葡萄糖...
高血壓通過少吃鹽和經常性體育鍛煉來減肥,可以幫助高血壓患者控制血壓。
『肆』 鍛煉健身可以緩解哪些疾病
鍛煉健身可以緩解哪些疾病
鍛煉健身可以緩解哪些疾病，鍛煉可以強身健體大家都知道，可能你不知道鍛煉後你的病難變少了，是因為鍛煉後你的身體有了一定的抵抗力，能夠緩解一些疾病。和我一起看看鍛煉健身可以緩解哪些疾病。
鍛煉健身可以緩解哪些疾病1
關節炎： 關節炎患者在陸地上進行常規鍛煉會感到困難，最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍，水的浮力又減輕了關節的壓力，因此能在不損害關節的前提下加強肌力。如果早上醒來後感到關節疼痛，最好將鍛煉安排在一天晚些時候進行。
頭痛： 精神科注冊護士凱瑞林？西姆斯建議，在公園里悠閑地散步或在家中踩腳踏車是不錯的選擇。
骨質疏鬆： 如果骨密度過低，負重練習和抗阻力鍛煉是最佳選擇，即使是最低強度的鍛煉也能見到效果。深蹲和肩部上舉能讓多個關節、肌肉得到有效鍛煉，從而增強骨骼力量。
抑鬱： 當發現自己情緒沮喪低落，有抑鬱症的前兆時，請開始健身。中等強度的鍛煉可以治療任何程度的'抑鬱症。尤其是與「健友」一起鍛煉時，能更好地克服孤獨感。
更年期： 更年期婦女每周應參加2—3次的力量訓練和5次心肺功能鍛煉，以預防絕經後體重過度增加，並讓新陳代謝速度保持正常。
腰痛： 中年人腰疼多源於姿勢不良和核心肌肉群（腰腹部肌肉)力量薄弱。對腰腹進行鍛煉，可以增強肌肉的控制能力，提高脊柱的穩定性。最佳鍛煉方法就是平板式。具體做法是：俯卧在健身墊上，靠肘關節和腳尖支撐身體，讓整個身體抬離床面，軀乾和雙腿保持綳緊狀態。
纖維肌痛： 纖維肌痛不像關節炎，病情會不斷變化，疼痛感會侵擾不同的肌肉群。散步、游泳和騎車能有效緩解症狀。注意鍛煉前一定要充分做好熱身運動，從最簡單的動作開始，避免鍛煉過度。
鍛煉健身可以緩解哪些疾病2
高血壓， 適合做散散步、騎單車、游水等健身運動，這種新項目均為動態性的等張性運動，可根據身體肌肉的反復收攏，造成血管的左室和收攏，促進血壓降低。運動強度應是心臟負載的50%上下為宜，即健身運動時脈率維持在110次/分上下。每天一次，每一次30～60分鍾。
心臟病， 正常人要提升心臟作用，宜選用很大的運動強度，健身運動時脈率最少做到135次/分以上並持續15分鍾才合理。假如已患心臟病則應慎重，應依據心功損傷水平來挑選健身運動方式及運動強度。一般來說，一二級心力衰竭的輕疾心臟病人可從業散散步、跑步、打太極拳、診療體操運動等健身運動，健身運動時脈率限制在104～120次/分上下;三四級心力衰竭或心絞痛發病經常的患者不適合選用戶外活動，以歇息主導，也可適度做一些太極拳等防禦性輕度活動，標準是以不提升心跳次數為度。
糖尿病， 臨床醫生匯報，許多輕形糖尿病患者只需堅持不懈鍛煉身體並留意飲食搭配控制即能康復治療。健身運動從輕度活動剛開始，慢慢提升運動量，如散散步、劃艇、慢跑皆可。但注射甘精胰島素後及其餐前或身患心絞痛時不必健身運動，防止產生低血糖或加劇病發症。
肥胖症， 散散步、做健身操、游水、騎單車等鍛練方法有利於減肥瘦身。以散散步為例子，餐後45分鍾剛開始，以每鍾頭4.8千米的速率持續20分鍾，就可以成效，餐後2～3鍾頭再增加一次(20分鍾上下)實際效果會更好。對於肥胖兒童，以運動量為較大氧耗量的50%(脈率控制在最大心率的75%)，每天一小時、每周五天，慢跑主導，相互配合球類運動、跳躍等為小孩善於接納的方法為宜。
尿失禁， 10%的女士患此類難言之病，有效的戶外活動有利於康復治療。可挑選加強盆骨肌肉的方式 ，實施的流程是：先做盆骨收攏姿勢10秒鍾，釋放壓力10秒鍾，再做收攏健身運動10秒鍾……這般循環系統更替，每日持續做90～160次。
性功能低下， 不管男人女人均可根據健身運動提高性慾望，更易做到性快感，進而繼發性考慮。一般每星期3次，每一次45分鍾的健身運動即能達此目地，過多健身運動反可使性慾低下。