❶ 大暑曬背好不好要注意什麼
1.這3天曬背，效果最好
7月16日、7月26日、8月15日
2.曬完絕對不要進空調房
曬完背汗流浹背的，然後立刻就進入空調房，
立刻就感覺胸悶惡心嘔吐
這是暑熱閉阻而無出路導致的，可立馬刮痧、放血泄熱。所以說，曬完後最好在蔭涼處避強風冷水，一定要等汗停了，准備一件外套，再進入空調房
3.曬前一定要吃飯 有的小夥伴夏天沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。應飯後半小時再曬。
還有很多細節，第一次曬背，不必太長，20分鍾起。在了解自己身體的耐受性之後循序增加時間。一切以安全耐受為首。
第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以後的陽光，此時陽光溫煦，既有溫度，又沒那麼灼熱，更適合新手體驗。
曬背是直接與太陽光接觸，男士可脫去上衣，女士可以選擇小背心小肚兜，可以坐著也可以選擇趴在瑜伽墊上，不需要抹防曬霜，赤裸裸地吸收太陽光效果是最好的。
忌：不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋。
曬背飲水、飲食、葯品：
飯後建議休息半小時再曬，絕對不能空腹曬被。
曬中會流很多汗，請及時補充水分，飲水推薦：常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等，以應急之用。