『壹』 飯後多久可以運動最好
先給出最簡單而粗疏一點的答案：飯後至少一小時後才能開始運動。
「飯後百步走，活到九十九「，這是許多中國人信奉的養生之道。然而信奉的人多，並不表明它就是正確的。那麼，飯後多久才能運動健身呢？
1-一小時原則
正如本文開頭的答案所述，如果你不想太花腦子去判斷飯後多久才能開始運動，你就記著飯後一小時再去運動，基本上不會有什麼問題。因為飯後是腸胃消化食物的高峰，血液大量參與消化系統的工作，此時去運動你的身體會有直接的反應給你，比如胃部的垂墜感、輕微的疼痛，嚴重的可能還會有嘔吐和惡心等情況發生。如果長期飯後即運動，還可能引發闌尾炎等疾病。
2-飯後百步走，可不可以？
可以，但建議至少在飯後30分鍾之後再去散步，以正常或稍緩的步速進行，行走距離也不宜過長，不宜長時間爬坡等，總之就是不要讓你的身體進行運動狀態，確保消化系統能正常工作。如果你本身已經患有消化系統方面的疾病（如胃病），那就連飯後百步走也不要走了，好好休息，等待消化過程完成才對。
3-一小時後，就可以劇烈運動了嗎？
腸胃部對食物的處理，一般兩個小時能基本完成了，所以在進餐完成一小時後，消化工作還在進行。這時可以做一些不太劇烈的運動，特別是不用太持續震動身體的運動是OK的，像中等強度的騎行。喜歡做力量訓練的朋友，去健身房做一些力量訓練也是OK的，問題也不大。但長跑、打球、游泳、跳繩等跳、跑、游激烈的運動，還是要避免。
4-二小時後呢？
飯後兩小時，基本上你想參加什麼運動就去參加吧，沒有什麼禁忌了。但有一些運動會有特別的要求，比如瑜伽，就建議空腹進行，最好在飯後3至4小時再進行，確保運動前你上一次吃進去的食物已經消化殆盡。還有一些喜歡靜坐的朋友，最好也是食物消化得差不多了再靜坐（也不要帶著飢餓感去靜坐），盡管飯後一小時去靜坐也沒什麼問題，但確實不利於你進行良好的靜坐狀態。
當然，你也應根據實際的進餐食量情況和身體感受，對飯後何時開始健身做出調整。比如你今天胃口好，大吃了一頓，吃多了，顯然你就得多休息一會兒，再去運動，而不是死守教條。只要我們掌握好了這些飯後運動的時間原則，那麼就不會因為運動健身影響到我們的身體健康。
『貳』 吃完飯多長時間才能運動
飯後半小時就可以運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(2)吃完飯幾點可以運動擴展閱讀：
飯後運動注意事項：
一、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
二、動靜適度
無論何種運動，都應使全身各部肌肉、骨關節等得到鍛煉，但過度的運動，對健康反而不利，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在運動鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐步遞增，同時避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。
『叄』 吃完飯多久可以開始運動
晚飯後休息半個小時左右運動為宜 運動停下來後 不要急著坐和喝水 要站或慢步走動兩三分鍾 再坐下休息 停下來5分鍾左右喝水 因為運動後 立即喝水 對心臟不好
『肆』 吃完飯什麼時候可以運動
最好是30分鍾之後在散步或運動，因為吃過飯後，血液比較集中在胃部，加快腸胃蠕動，如果飯後馬上就運動，會分散血液，可能對吸收消化不好。
『伍』 吃完飯多久可以運動
首先，飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。其實對於這種說法，筆者認為並不科學，也不是完全不行。這的要看每個人而言。對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
其次，飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
接下來，飯後兩個小時：這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
『陸』 吃完飯多長時間可以運動
一般在飯後半小時到一小時後可以做輕微的運動，因為飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官。如果此時進行運動，大量的血液就會流向運動器官，特別是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣很容易造成消化系統血量的供應不足，胃腸蠕動過慢，很容易導致消化不良。所以要選擇飯後一段時間後再進行運動，有利於身體的健康。
『柒』 最好是在吃完飯之後多長時間可以運動
我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會循環到胃部幫助消化
此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎
『捌』 吃完飯要多久才可以運動
一般30分鍾左右，但不能劇烈運動。
『玖』 吃完飯多久才能運動
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。 由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。 同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。 飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.不過我認為一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。