① 身體受寒可以跑步嗎
當然可以 注意大量出汗之後不要馬上洗澡和吹風扇吹空調 休息15分鍾再去 記得常喝溫水
② 感冒可以去慢跑嗎
大多數人認為感冒的時候鍛煉好的快，他們是覺得鍛煉出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是這種情況要分病情而定，想流行性感冒就不適合鍛煉，而是需要休息。對於普通感冒可以適當地做一做鍛煉，讓機體出一出汗，或許感冒就會好多了，這些都是一些患者經歷得出的結果。
實際上，感冒期間是不主張過度鍛煉的，因為有些鍛煉會使體內產生更多的熱量，會使人體的新陳代謝更加旺盛，這樣的話，勢必會加重患者體內的熱量，會導致體內溫度的升高，進而會導致機體內的調節功能紊亂。甚至大量運動之後，會使整個人屬於興奮狀態，從而會使體內的能量物質消耗過多，以至於損傷人體大多數的體力，隨之耗氧量也會增加。這樣的話，會增加肺或者心臟這些系統的負擔，甚至會引起一些肺系或心臟功能的降低，所以在感冒期間是不建議做大量的鍛煉。
根據醫生的建議，可以確定感冒期間多休息才有助於身體的健康。有些患者不聽從醫生的囑托，就喜歡出去鍛煉吸收一下新鮮空氣什麼的。其實，對於感冒初期，症狀輕，體質強的少數人而言，可以做適當輕微的有氧運動，比如慢跑或騎車等。但患者一定要注意運動強度不能太大，一旦增大強度，對患者危害極大，有可能會引發急性心肌炎，甚至會猝死。
但即使做了運動也不會對感冒的恢復有很大的幫助，感冒期間向活動一下身體的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空氣的刺激。對於多數人而言，特別是體質弱、抵抗力低下、老人幼兒孕婦等，在感冒期間是有害無益的，最好不要做任何的鍛煉，就好好休息才是關鍵。
感冒本身主要是由於病毒感染引起的，病毒在人體的自限性，要是免疫力和抵抗力極強的人，不用吃葯感冒可以自行康復，所以對於感冒患者休息應該比鍛煉好的快。患者在感冒期間要重視休息和適當地根據自己的病情進行治療，減少刺激以免防止引發其他疾病才是關鍵。對於感冒期間出現心慌，胸痛等症狀患者就得及時去醫院進行治療，以免耽誤病情而錯過最佳治療時期。
③ 感冒可以去打籃球或運動嗎
感冒後是不可以打籃球或類似的劇烈運動，雖然高強度的運動雖然能讓人大量出汗，但在感冒階段，人體抵抗力較弱，反而可能引起心慌、胸悶、頭痛等更為不適的症狀，如果感冒已經引發病毒性心肌炎，劇烈運動只會加重病情。
很多人的印象中，老人和兒童免疫力差，患感冒後容易發展為心肌炎。其實二三十歲的年輕人也很容易中招。一般來說，急性心肌炎多與感冒等感染因素有關，如果已經感染病毒並累及到心肌，在此情況下仍進行劇烈運動，容易使病毒性心肌炎加重或造成心肌不可逆的損傷。
(3)著涼了可以去運動嗎擴展閱讀：
對於感冒引起的病毒性心肌炎而言，多數情況下身體會發出報警信號，如先有發熱、全身酸痛、咽痛、倦怠、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀，然後出現心悸、胸悶、胸痛或心前區隱痛、頭暈、呼吸困難的情況，此時患者就應該十分警惕，及時就醫。只有極少數患者會出現心力衰竭或心源性休克。
雖然急性心肌炎多由感冒引起，但並不是每個人、每一次感冒都會發生心肌炎，這與感冒病毒類型和機體免疫力有關。一般多是由於機體免疫力低下，感冒時不注意休息，過度勞累，機體抗病能力低下，病毒感染心臟而導致心肌炎的發生。
④ 感冒初愈可以運動嗎
感冒後應注意休息，避免劇烈運動。
感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，多數感冒是由病毒感染引起的，或病毒合並細菌感染。臨床表現常見流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽咳痰、聲音嘶啞、乏力、肌肉酸痛等。當病原體侵入機體後，人體為了抵抗入侵的病原體，會發生一系列變化，如體溫升高，白細胞增多等，體內的某些新陳代謝也會為了抵抗病菌比平時增強。這種情況下再進行劇烈的體育鍛煉，會使體內代謝更加旺盛，引起體溫過高，能量物質消耗過多，就會降低人體的抵抗力。同時，機體因為運動對氧的消耗量會大大增加，造成循環和呼吸系統的負擔進一步加重，尤其是體弱的老年人，甚至會引起心臟功能、肺臟功能的障礙。所以感冒後不建議運動，應該在感冒痊癒以後再鍛煉身體，平時規律鍛煉也利於增強抵抗力，預防感冒反復。
⑤ 得了感冒之後，還可以外出運動嗎
很多人以為得了感冒之後仍然是可以運動的，因為它能起到排毒的效果。事實上這個說法是沒有科學依據的，得了感冒之後劇烈運動反而有可能會致人猝死！
如果你覺得身體沒有任何不適，相反需要進行鍛煉的，可以考慮游泳，這會讓你的身體舒展開來。感冒之後去游泳之前一定要做好准備，先進行沖涼，補充好能量，到點服用一些感冒葯，確保你的身體不會因為再次著涼而加重了感冒病情。游泳過程中一定要注意正確的呼吸方式，最好先在水裡漫遊一定的距離，等身體基本適應了，再加快速度。
游泳結束之後，需要立刻披上浴巾，避免著涼。用溫水沖澡之後以最快的速度穿上衣服，包裹得嚴嚴實實才可以外出。