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睡前可以做5分鍾運動嗎

發布時間: 2024-03-15 01:38:34

『壹』晚上睡覺前可以做運動嗎

很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提升晚上的睡眠質量。

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