A. 運動有利於身體健康，哪些運動是可以抵抗炎症的呢
我們都知道，炎症是很多疾病罪魁禍首，據專家統計，有六分之一的癌症是由炎症引起的，長期慢性的炎症還可以引發心血管疾病，2型糖尿病，老年痴呆症等。
另外，炎症還會引發情緒低落、缺乏食慾和睡眠不佳等抑鬱症狀。先前的研究發現，抑鬱症患者血液中的炎性蛋白含量較高。
近日，發表在《Science Advances》上的一項新研究中，來自美國杜克大學的研究團隊通過用實驗室培養的工程化肌肉證明，人體肌肉本身就具備一種天生的能力，能在運動時抵禦慢性炎症帶來的破壞性影響。
那麼，究竟哪些運動可以鍛煉出肌肉呢？
1、仰卧起坐：鍛煉腹部肌肉。
2、俯卧撐：鍛煉臂部肌肉。
3、單、雙杠：鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、背部肌群、腹部肌群、胸部肌群
4、啞鈴：可以鍛煉全身肌肉。
5、跑步：跑步幾乎可以發展身體的80%的肌肉群，從腳到脖子以下，絕大部分的肌肉都可以鍛煉到。主要鍛煉的有股四頭肌，腓腸肌，和比目魚肌，另外呼吸肌、腹肌等也會得到鍛煉。
當然，也可以由健身教練根據自身情況制訂全身肌肉訓練計劃。
還有一個重要的事情需要注意：想要增加肌肉的朋友，一定不能忘記在鍛煉後補充蛋白質。一方面能夠消除運動後的疲勞，增強免疫力，完善你的飲食結構，最主要的是蛋白質能夠幫助肌肉生長。
B. 運動能改善陰道炎嗎
運動是能改善婦科炎症的
很多女性的婦科炎症會反復的出現，其實婦科炎症跟其他的疾病一樣，在女性免疫力下降，身體虛弱的時候容易發作，所以說想要杜絕婦科炎症的出現，女性朋友們就要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有幾種，主要有葯物，飲食調理以及運動的方法，其中運動可以說是提高免疫力最好的方法。
無論什麼疾病的治療，提高免疫力是關鍵。免疫力就像是我們體內的一道防火牆，只有把這道防火牆加固了，才能更好的抵禦疾病的侵襲。婦科炎症是女性常見的疾病，其中陰道炎是大多數女性就有經歷過的，陰道炎容易反復出現是因為女性的免疫力降低導致的，運動則是提高免疫力非常好的一個方法。