Ⅰ 天天堅持做運動會有什麼效果
天天堅持做運動的好處很多
1、天天堅持運動可以提高免疫力
天天堅持運動，可以強身健體，增加肺活量，提高個人免疫力，減少感冒等
2、天天堅持運動可以減肥
堅持運動，特別是中高強度的燃脂運動，可以幫助消耗能量、熱量，脂肪等，達到減肥的目的
3、天天堅持運動可以強身健體
堅持運動有利於促進血液循環，保持關節的靈活性，讓自己身體更健康，同時，可以延緩衰老
4、天天堅持運動可以保持好身材
堅持運動，特別是跟著健身教練有規劃的練習，可以保持身體肌肉等勻稱，並且讓自己看起來更有力量。
堅持運動可以擁有令人羨慕的身材
5、天天堅持運動可以釋放壓力，有助睡眠
堅持運動可以讓身體通過能量消耗的形式排解壓力，放鬆機體，保持好心情。身體的疲累可以更好的促進睡眠
6、天天堅持運動可以排毒
堅持運動，並且通過運動流汗可以帶出身體內的毒素，讓皮膚不容易長逗，腸胃更舒適。