A. 每天有氧運動半小時，對健康有哪些幫助
每天有氧運動半小時，對健康有哪些幫助？
3.如果你每天堅持有氧運動，這種情況會有效提高你身體的免疫力，也能有效降低你體重和血脂的異常代謝。每天有氧運動半小時，可以讓你的身體非常好，還可以提高身體抵抗力，讓你更健康，皮膚紅潤，沒有任何斑點。還能改善一些慢性病，提高你的肺活量，讓你更健康。能改善體型代謝，增加睡眠，促進體內吸收，增加腸胃蠕動的效果。建議飯後0.5-1小時左右做有氧運動20-30分鍾，每周1-2次，長期堅持。
B. 如何鍛煉可以提高免疫力
我覺得鍛煉不是唯一可以提高免疫力的辦法，以下的方法可以增加免疫力：1、除了加強運動，每天增加日光照射，日光照射可以使皮膚當中的維生素D，變為活性的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。2、有氧運動，跑步或者是游泳等，可以改善心臟和肺臟的功能，改善血糖、血脂的代謝，降低血脂的水平，增強人體的免疫力。3、注意營養均衡，多補充優質的蔬菜和水果，比如草莓、藍莓等水果，可以增強人體的免疫功能，補充優質的蛋白質。優質的蛋白質可以促進抗體的合成，優質的蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋、豆腐等食品。優質的蛋白質可以使肌肉更加發達，而且抗體的合成增多。以上便是可以提高身體免疫力的方法。