㈠ 吃飯後隔多長時間才可以轉呼啦圈
還是不要轉的好
呼啦圈有助於減肥，但在運動的時候一定要有所注意。
轉呼啦圈是一項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩，然而要達到運動瘦身的效果，就必須保持一定的運動強度，如延長運動時間，保持持續性的運動，達到有氧運動的標准，才能消耗身體的熱量。想要運動減肥，不是靠單一的轉呼啦圈就能達到的，它必須是全身運動和局部運動相結合。所以轉呼啦圈可以作為一項輔助的運動方法。
轉呼啦圈主要靠腰部用力，能充分運動腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。平時運動時，要注意量力而行，不要盲目加大運動量。在轉呼啦圈之前，應先作些伸展運動，以伸展韌帶，避免扭傷。需要提醒的是，腰肌老損者，脊椎有傷者，骨質疏鬆者以及老年人，是不適宜此項運動的。
現在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人覺得轉這種呼啦圈，效果會更好，其實不然，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對的撞擊力也比較大，可能會傷及臟腑，所以應選擇重量適中的。
㈡ 飯後多久轉呼啦圈合適
飯後轉呼啦圈最好等半個小時之後，食物已經消化的差不多了，胃腸恢復了正常的狀態了，所以這個時間就可以了。
㈢ 飯後可以轉呼啦圈嗎 轉呼啦圈在什麼時候轉最好
飯後不可以轉呼啦圈，轉呼啦圈屬於劇烈運動，會傷害腸胃。
轉呼啦圈最好是在飯後2小時之後。
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！但是搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的「三三三」運動，每周運動三次，每次至少三十分鍾，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈不是越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。
4.轉呼啦圈的部位
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處.
上了年紀的人，對於減肥的重視已不在於形體，而在於健康。無論是高血壓、心臟病還是糖尿病，一項很重要的防治措施就是保持體重。為了達到這個目標，人們又開始玩起了曾經在上個世紀九十年代初風靡一時的呼啦圈。
㈣ 飯後多長時間轉呼啦圈更有利瘦腰
飯後隔一段時間再從事呼啦圈運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。
如果在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即「戰斗或逃遁反應」）。
飯後與轉呼啦圈的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。
㈤ 飯後多久可以轉呼啦圈
半小時以上，不然胃受不了。飯後半小時內是以休息靜坐為主。飯後一小時到一個半小時可以進行慢走，切忌不要進行劇烈運動。飯後不要轉呼啦圈，胃部正在消化吸收，這樣屬於劇烈運動，胃部吃不消的。但是飯後2小時可以正常的運動。
運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯後是消化，腸胃運動的高峰時期，如果飯後立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，直接的體現就是肚子脹痛。
(5)飯後多長時間可以轉呼啦圈擴展閱讀
呼啦圈的好處
1、塑身
搖呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部和手臂的健美。同時，也可以達到健美塑身的功效。
2、減肥
搖呼啦圈時，它對腰部的按摩和轉動時大量的肢體運動，使得身體內的脂肪燃燒，在減肥的同時又可以有健身的效果，減肥健身兩不誤。
3、擠壓針灸效果
給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
4、治療便秘
經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
㈥ 飯後多長時間跳繩和轉呼啦圈兒對身體有好處，對減肥最好，最有效果，
在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。所以這期間是不可做激烈運動的。
飯後與運動前的間隔時間長短，應依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。一般的年輕人尤其需要減肥的女孩子，想必用餐量是不會很大的，所以一般餐後30分鍾-1小時左右即可開始運動，這樣對身體有好處對減肥也有效果的。
㈦ 吃飽飯個多長時間才適合轉呼啦圈
吃了飯後一個小時轉，一直轉差不多30到40分鍾，要配合飲食才有效果哦，對腰部的曲線比較明顯，我媽媽就是這樣的。不過建議別轉，那個對女孩下身不好，我查了很多資料最後都喊媽媽不轉了。改跳繩了或者爬樓梯哦，簡單又有效，不過要堅持哦，我就是堅持不了。
㈧ 吃飯五分飽，飯後多久能開始轉呼啦圈
指導意見：
你好，一般來說，飯後半小時可以運動，不過由於呼啦圈是直接作用在胃腸部位，因此可以在飯後一小時開始飯後一小時開始，不但能夠鍛煉了腹部，也有一定的促進排便作用
㈨ 飯後多長時間才能搖呼啦圈
一般來說半個小時 這是按照消化系統比較好的人 也要根據你的個人身體素質來說 一般就是40分鍾就OK了 呼啦圈可不瘦腰哦 收腰的最好方法就是做仰卧起坐 或者平躺在床上 但是下半身卻不在床上 一次十五秒 慢慢來 時間長久好了
㈩ 吃完飯多久可以轉呼啦圈
吃完飯多久可以轉呼啦圈按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。
如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
另外，做呼啦圈的運動，最好不要太久，只要有半個小時就足夠了。在開始做時，可能會感覺到腰酸肌肉疼痛，不過幾天後就可以適應，可以逐漸好起來。開始能搖起來的次數比較少，只要循序漸進，以後慢慢能搖起來的數量會增加。
呼啦圈運動是消耗能量比較少的有氧運動，只要堅持做，就可以有很好的燃燒脂肪的效果。只要每天保證有半個小時左右的運動量，就可以讓肌肉得到運動和有按摩的效果，從而使脂肪一點點燃燒。
(10)飯後多長時間可以轉呼啦圈擴展閱讀：
搖呼啦圈的速度不易過快，在做呼啦圈運動時要保持均勻和穩定的速度，不要搖得過快，只要讓身體感覺到輕松，並且保持呼吸的順暢。避免動作過硬，可以稍微走動，以避免長時間用同一部位來運動，這樣可以避免只運動某一個部分，從而導致某部位的肌肉和骨骼關節有疲勞感。
搖呼啦圈運動可以有效地減肥，也要注意用對的方式，不要過量運動，否則會對身體造成傷害從而得不償失，一般來說，要做的腹部的肌肉減肥是比較難減的，但是只要堅持下去，就一定能夠使腹部平坦，從而可以擁有細小的腰身，這樣看起來更健美。