㈠ 飯後多久可以跑步運動
吃飽飯後多久可以跑步鍛煉?
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以海行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
希望能幫助你
飯後多久才可以運動？
看你腸胃功能了。一般人是半小時。
吃過飯 血液都會沖到胃和腸道 幫助你消化。如果你體力運動或腦力運動 學習就會沖到該部位。 導致消化能力不沖足。容易影響健康。
早上盡量別長跑。人一天的運動量有限的。 個人建議 晚上做運動。 可以把你當天剩餘的運動量做個消耗。
飯後多久可以運動?
因為飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時以後
吃完飯之後多長時間才能運動
我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會循環到胃部幫助消化 此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎
飯後多久就可以跑步了？夜跑鍛煉有作用嗎？
一般飯後半個小時候即可，最好的還是一個小時後最合適。
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鍾的控制，按生物鍾規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含污染物，易吸入大量污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步減肥最佳時間
晨跑是跑步減肥最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到減肥的效果。為什麼晚上不是跑步減肥的最佳時間呢？因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑減肥相對於晨跑的減肥效果差一點，不是跑步減肥的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
吃了飯，過多久才能做劇烈運動
要看你吃的多飽。
如果半飽，就是吃了平時飯量的一半後，等15分鍾，不餓了，這叫半飽。那麼半小時就可以了。
如果8成飽，就是吃了平時飯量少一點，但是停下來3分鍾就感覺不餓了，這叫8成飽，這樣最好1小時後運動。
如果很飽，吃完感覺很撐，就要一個半小時再活動。
如果正好，吃完馬上感覺不餓，再吃就撐了，這叫正好。最好70分鍾後活動。
需要注意的是，吃完飯要想胃良好消化，不要做大運動輛的活動，也不要睡覺，因為活動量大了，胃裡的血液少了，消化的慢。睡覺的話，血液流動慢，胃也進入休眠了，也不好。
這里說的活動是正常強度的活動，比如搐場籃球，或者業余羽毛球，或者有氧慢跑類的，如果是劇烈活動，比如100米比賽，全場籃球，全場足球，建議再分別增加15分鍾的時間。
吃完飯後，過多久適合運動？
飯後一小時在進行徒步 慢跑 游泳等強度不大的有氧運動 2小時候在進行劇烈運動
飯後多久可以運動，可以達到好的減肥效果。
飯後不要馬上坐下了，站立半小時，不容易長小肚子。
一般飯後一小時可以舒緩運動，如瑜伽等不激烈的運動。
跑步，有氧操等，需要在飯後兩小時以上做。
insanity這類超劇烈運動需要在飯後三小時，飯前兩小時做。
運動減肥需要達到燃脂心率，在這個狀態運動二十分鍾以上就可以減肥。
一般二十歲左右的燃脂心率是每分鍾心跳120-160之間。
運動以後需要做拉伸運動，原地跑不算拉伸運動，只是低強度運動，不適宜運動結束做。
晚飯後跑步可以嗎，如果可以多久才能跑步？
過一兩個小時吧，現在夏天天黑的晚，大概七八點的時候才黑，那時候氧氣含量還是挺高的，我以前冬天的時候晚上快八點了去跑步，才八百米的樣子，就喘氣好久，我下午的時候跑的話1200米都沒這么喘。你為什麼不在吃飯前去跑呢？然後回來休息大概半個多矗時的樣子之後就可以吃飯了。那樣也挺不錯的
吃完飯多長時間才能運動？
在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的游戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的供應不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.
由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動,那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行.
另附:
飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧川
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
㈡ 腹腔鏡手術後多久可以恢復運動
大家好，我們是紅太陽健康科普，今天跟大家討論一下腹腔鏡手術後的運動。腹腔鏡手術由於其創傷小、恢復快、出血少等優點，在臨床上已逐步得到廣泛應用。但因其本身的手術特點，加上術後麻醉的影響，往往術後容易引起腹脹、肋間及肩胛部疼痛等術後並發症，因此加速康復外科(enhanced recovery after surgery,ERAS)理念在很多醫療機構開展，但是對於我們普通老百姓不太懂，加速是什麼概念？術後多久可以恢復運動？判斷依據是什麼？
最後就是腹腔鏡術後，還要避免增加腹內壓的因素
1、避免騎腳踏車、久坐
尤其是婦科腹腔鏡術後患者，術後一個月內應避免騎馬、騎腳踏車、久坐，以免骨盆腔充血，造成術後的不適外，要特別注意。
2、不要提重物或者驟然下蹲
避免提超過五公斤的物品，或增加腹部負擔的活動，若提物品可使用腹托或束腹帶以避免震動所造成之疼痛。
3、用力排便、劇烈咳嗽
術後還要避免用力排便、劇烈咳嗽等，因這些動作可能導致腹內壓急劇增加，將腸管/大網膜擠入了狹小的洞口，然後被卡住了，有類似症狀在醫生指導下用葯。
㈢ 做完胃鏡活檢後多久可以運動
胃鏡活檢所取的組織僅限於粘膜，也就是說很淺。很快會自行修復。所以不用擔心活檢會造成什麼大的損傷。1-2天內不要吃太燙、太酸的刺激性東西即可。劇烈運動近一兩天還是少做的好
㈣ 洗胃後可不可以劇烈運動
洗胃後不可以劇烈運動，要修養一段時間才行。
㈤ 腸鏡後多久能運動
做完腸鏡不能劇烈運動的，要注意休息，至少三天後才可以有劇烈活動。
㈥ 急性腸胃炎後多久可以劇烈運動
注意多喝淡鹽水，只要不再腹瀉、肚子不疼、不發燒、沒有乏力的感覺，基本隨時都可以運動了。劇烈運動的話最好等到完全恢復健康吧，大量出汗很可能和腸胃炎的腹瀉脫水結合造成嚴重的電解質紊亂。
㈦ 吃老鼠葯洗胃後能跑步嗎
您好。根據您的描述，其病情已經很明確為服用毒葯洗胃治療後。 對於您的這種情況，由於毒葯對胃部的刺激和洗胃的時候對胃部也有損傷，所以其胃粘膜受到了不可避免的損傷，在出院後的一段時間里，要避免吃辛辣刺激性的食物，以免對為造成刺激，可以喝點牛奶保護胃粘膜，飲食上注意清淡，避免油膩就可以了。洗胃之後，對胃黏膜的損害較大，尤其在飲食上應該注意，需要一個月的時間調理恢復。飲食應該注意以流質，易消化的食物為主，不應吃硬質的的食物，多喝粥類，小米油，前期流質飲食，隨著逐漸增加硬質食物，吃飯量要少，可以少吃多餐。適當運動，多加強營養，多喝點雞湯之類補益湯羹。結合您描述的情況，洗胃後，需要住院治療，以免殘留在胃裡的葯物影響生命。一般臨床建議繼續住院治療輸液等觀察，很重要，結合止吐，維生素等補充，還是會好轉的。至於出院後日常適當進行運動，要遵循量力而行，勞逸結合，循序漸進的健康科學過程。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。