可以邊運動邊泡腳嗎

❶ 劇烈運動後能不能熱水泡腳

劇烈運動後能熱水泡腳。

運動後泡腳的好處：

1、泡腳可以消除雙腿的疲勞

用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。當然，在泡腳之前，做伸展運動也是非常重要的。

2、清潔自己的雙腳

用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。

3、可以促進睡眠

運動後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。

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泡腳的禁忌

1、吃飯前後不要泡腳

在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。

在喝酒後也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那麼就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。

2、中葯泡腳水不能夠用金屬盆

很多人都喜歡用中葯來泡腳，在洗腳水裡加一些中葯材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬製成的盆具來泡腳，因為金屬和中葯在一起就會發生化學反應，會降低中葯的葯效，所以最好選擇木質盆具泡腳。

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❸ 先泡腳還是先運動，哪個在先

你好！
熱水可以加快血液循環。運動同樣也可以加快血液循環。
不過莪建議邇還是先泡腳在運動。因為人剛運動完不能立即坐下來的。更何況泡腳呢。應該慢走一會再休息。這樣不能使運動的效果和泡腳的效果很好的結合起來。
如果先泡腳，再運動的話，熱水促進血液循環，再加上立即運動，效果一定比前者好。
希望對你有所幫助，望採納。

❹ 晚上運動、洗澡、泡腳的正確順序，請順便告知下順序的原理，謝謝

當然是先運動，然後洗澡，睡前泡腳。

從健康的角度看，建議晚上是不應該大量運動的，因為多數人晚上吃飯就少，而且與早餐的間隔時間比較長，如果在大量運動的話，很容易導致夜間飢餓感和清晨的腔粗低血糖。

然後再洗澡，睡覺前泡腳。
運動之後身體產生大量的熱量並出汗，運動後洗熱水澡既可以去除汗跡，又可以舒張毛孔、促進血液循環，能有效緩解肌肉的緊張性。
建議還是先洗澡,溫暖下全身,之後再泡腳,活血舒暢.這樣有助於您出汗的問題.促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔. 其實蔽圓頌,泡腳的好處還不只這一點.從中醫角度看,腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃宏鄭至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用.緩解了疲勞有利於睡眠。
希望我的回答能幫到你。

❺ 剛剛跑完步可以泡腳嗎 跑步後多久泡腳比較好

跑步在我們的生活中是很常見的一種運動，很多人都喜歡這種運動鍛煉身體，很多人都想在跑步後泡腳，那麼剛剛蘆春培跑完步可以泡腳嗎？下面一起來看看吧。

剛剛跑完步可以泡腳嗎

跑完步不要馬上泡腳。

因為跑步過程中下陪唯肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液(靜脈作為容量血管容納的血液很多的)，剛跑完步就泡腳，下肢毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫。

跑完步多久可以泡腳

那剛跑完的時候，不要立刻就休息去泡腳，可以先做整理拉伸的活動(從快走到慢走也可以)，讓呼吸平換下來才能泡腳。拉伸活動做完20分鍾後再再泡腳比較好。

泡腳做法：將小腿放入熱水中可以使小腿的血液充分循環，使肌肉徹底放鬆。泡腳後再用身體乳 *** 小腿，也可以使用普通的乳液。 *** 的時要順著肌肉伸展的方向由下至上，還可以輕輕拍打，使腿部肌肉順著你 *** 的方向縱向伸展，保持好看的腿部曲線。

跑步完泡腳溫度是多少

醫生提醒，運動後泡腳要確保泡腳水既不能過燙，也不能過涼，泡腳以40攝氏度左右的水溫為宜。其次，泡腳時間最好不要超過30分鍾，因為泡腳時人體血液循森指環和心率加快，時間太長而增加心臟負擔。

此外，由於血液湧向下肢導致腦部供血不足而頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。

哪些人不適合跑步後泡腳

運動後泡腳並非人人都適合，例如糖尿病患者、年紀較大的人和小孩，都不適宜泡腳。尤其是糖尿病患者，因為神經系統的病變，對水溫感知遲鈍，常常導致燙傷。

對於有靜脈曲張、血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會因局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。