① 頭疼怎麼緩解
頭疼是很多人都會遇到的一個問題，若是出現頭疼的話，很是影響生活以及工作。如何緩解頭痛的情況呢？
購買非處方葯物
一些比較輕微的頭疼可以通過購買一些非處方葯物進行止痛，很多葯店都有賣，購買方便，使用起來也非常的方便。
按摩頭部
可以對頭部進行一些按摩，按壓輕揉太陽穴，可以有助於緩解因為緊張造成的頭疼，選擇一間比較安靜的房間，然後閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放鬆，這樣就可以緩解緊綳的肌肉，對頭疼非常有好處。
採用冰敷
可以使用冰袋放在頭部進行冷敷，這樣冷敷10-20分鍾，可以起到緩解頭疼的作用。
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全穀物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
結語：頭痛的緩解方法是非常多的，如果是因為睡眠不足或者是精神緊張而導致的頭痛是不必要太過擔心的。但是長期的頭痛的話，要及時的就醫，尋找其頭痛的原因。頭痛的時候，吃些土豆、西瓜或者是杏仁等，都是非常好的選擇。
② 澶寸棝鎬庝箞鍔
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