❶ 有什麼不運動也能瘦的方法
不想運動，就只有通過飲食瘦身！多吃蔬菜，水果，把細糧（大米，麵粉）換成粗糧穀物，不要吃豬肉！牛肉，魚肉，蝦肉，雞胸肉都可以！必須戒甜食，炸食，燒烤，火鍋等等
❷ 只控制飲食不運動能瘦嗎
答案是可以（掉秤）的。
但是，你很容易進入體重反復波動的痛苦狀態，專業地說叫做「周期性體重」，或者「溜溜球效應」。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一心理學副教授對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。最後發現，只節食不運動的人，體重反彈率高達41%。
周期性體重是指體重反復性地減少和增加。經常地，周期性體重都是節食減肥的結果。一個周期性體重可能只是體重小范圍的波動（5到10斤），可也能大幅度的波動（50斤或以上）。
建議
1. 給自己定下適當減肥目標，一個星期最好不超過2斤。
2. 經常進行步行、跑步、騎腳踏車、舉鐵（小啞鈴）等運動，特別要鍛煉大塊的肌肉，如臀部和大腿。要記著，每一斤左右肌肉每天都會幫你「解決」掉50卡路里的熱量。一磅肌肉跟一磅脂肪比起來小得多，而且會你讓的體重好看得多。
3. 少食多餐。每次吃東西的時候，身體的新陳代謝都會加快。另外，少食多餐不會讓身體過度飢餓。
❸ 不運動可以瘦下來嗎
不運動也是可以瘦下來的，前提是必須少吃，合理飲食，一定要管住嘴才會有效果的。
❹ 有沒有不運動就能瘦下來的辦法啊
我們知道運動是減肥的好幫手，而減肥卻不只運動這一種解決方案，也不是所有想減肥的人都喜歡和擅長運動，可否不運動就能減肥呢？答案還是可以的。以下是一些不運動就可以達到減肥的目的的一些建議。
第一是食用天然食品：非精加工的食物，能保留更多的營養成分，相比同類精加工食物脂肪和糖分含量更低，能有效控制攝入，幫助減肥。
第二是拒絕垃圾食品：各種垃圾食品含有超級多的碳水化合物，會使你的新陳代謝減慢，阻礙你的脂肪消耗，拒絕它多喝水，能促進新陳代謝，加速有害物質排出和脂肪消耗。
告訴自己已經吃飽了：不要擔心自己吃得太少，通常情況下你吃得食物足夠應付你的消耗了，你需要搞清楚嘴饞和飢餓的區別，這樣你就不會擔心了。
第三是積極統計減肥數據：定期進行測量，這些數據能幫助你更好的分析狀況和確定之後計劃。 數據會給你帶來成就感，給你繼續堅持的動力，當然，也不要因為數據不佳而惆悵，慢慢來，所謂知己知彼，才能百戰不殆。
最後是和健康飲食的人一起就餐：你和飲食健康的人一起就餐，你會潛移默化的形成更加健康的飲食習慣，互相交流飲食經驗也能幫你更好的進行減肥，因為他們都是健康不肥胖的人群，所謂近朱者赤近墨者黑，說的大概也是這個意思。
❺ 不運動可以減肥嗎
你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法
希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點
但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^
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毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了
大家願意嗎？呵呵
祝你減肥成功。
❻ 長期飢餓,不運動,可以瘦下來嗎
建議不要節食減肥，有得厭食症的風險，我同學以前就節食減肥，人是瘦下來了，但差點送了命。最厲害的時候是進不了食，大家把食物塞給她，她想吃，但一吃就吐。所以還是建議抽一點時間做做運動，電腦放放音樂，跳跳舞，出一身汗，不但可以減肥，也能緩解壓力，還能健身。