❶ 不吃東西堅持每天運動可以瘦下來嗎
不吃東西堅持每天運動，可以快速減重，但不能減肥。
因為沒有任何能量和蛋白質的攝入，肌肉組織和脂肪組織都會有所消耗（糖原會消耗殆盡，不過糖原占總體重比例很小，就忽略不計了），加上消化道里的食物殘余被清空，你很快就會輕不少。不過這么做有副作用，一個是因為機體大量的消耗脂肪，會出現酸中毒的症狀，最明顯的表現就是口臭；第二是這可能導致機體出現飢餓應激反應，導致節食結束後暴飲暴食，體重迅速反彈，如果長期節食，則可能誘發厭食症；第三是可能會出現營養不良，尤其是維生素的缺乏症狀。