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⑵ 刮經絡以後可以運動嗎
很多人為了緩解身體不適，會選擇拔罐、刮痧等傳統中醫療法，促進身體毒素的排除，達到養生保健的目的。刮痧會在皮膚上來回用刮痧板摩擦，那麼刮痧完了之後會不會影響運動呢？多久之後運動比較好呢？
刮經絡以後可以運動嗎
一般槐薯鍵刮痧後就可以參加運動了，這不會影響身體，但不要劇烈運動。 而且活動後可以適當排汗，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，對排出體內垃圾和毒素很有幫助。 但活動中出汗後，要及時更換衣服，以免著涼。 同時，您必須再等幾個小時才能用溫水擦洗。 晚上睡覺要注意保暖，手彎讓痧退得更快。
此外，人活動後血管會急劇擴張，也會散發熱量。 這時，濕氣很難進入體內。 只要不吹冷風，一般是沒有問題的，但幾個小時後也需要用熱水擦洗，這樣才能把身上的汗水洗凈，不會造成皮膚問題或濕重。
出痧嚴重可以運動嗎
建議休息至少3個小時再運動，最好是5-8小時之後再運動。
因為剛刮完後，身體刮擦區的毛孔就打開了。 如果馬上運動，也會促進身體的血液循環，使身體發熱出汗，而汗液可能會刺激刮傷部位引起疼痛和瘙癢。此外，很多人出汗後想洗澡，但洗澡更容易造成寒潮侵襲。 因此，建議刮痧後5-8小時進行運動。
刮痧注意事項
1、不宜空腹刮痧。
2、刮痧雖適用於多種疾病，但並非人人適用。例如，患有嚴重心臟病的人應慎用刮痧。因為刮痧鉛巧不僅可以使局部皮膚充血，擴張毛細血管，加快血液循環，刮痧引起的疼痛還會刺激交感神經，引起反射，加重心臟負擔。因此，對於患有嚴重心臟病的人來說，刮痧是非常危險的。
3、年老體弱、孕婦、經期婦女刮痧禁忌。
4、刮痧時，不是越重越好。吃太多葯的人，尤其是服用激素類葯物的人，不容易出痧；肥胖和肌肉發達的人不易出痧；室溫低時出痧不明顯。
因此，如果一味追求出沙，使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害你的身體。
⑶ 艾灸後，可以運動嗎，多久可以運動
做了艾灸之後不可以馬上運動，因為馬上運動很有可能會影響艾灸的效果，如果身體出汗的話，也有可能會導致毛孔堵塞，這樣還會有其他的影響。一般建議兩個小時之後參加體育鍛煉，而且做了艾灸之後要注意保暖，如果跑步受涼的話，還有可能會感冒。
艾灸作為家庭養生保健和慢病治療方法，需要長期堅持方能見效。每人的體質不同，艾灸的穴位和時間長短也不盡相同，「灸感」則是判斷是否灸到位的好方法。
(3)做完養生可以運動嗎擴展閱讀
艾灸雖是一種適合大眾的養生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸過程中稍不注意可能引起皮膚燙傷，除非治療需要，一般要避免燙傷。
首先，陰虛體質的人慎用灸法。陰虛是指津液虧虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者，必須經過專業醫生的正確指導才能進行艾灸治療，否則灸法可能會灼傷陰液使病情加重。面部、大血管等重要的器官、組織周圍一般不宜採取直接灸，以免燙傷造成嚴重不良後果。
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