❶ 怎樣鍛煉才能使血管暢通多吃什麼食物也可以
怎樣鍛煉才能使血管暢通？多吃什麼食物也可以？
3.西紅柿:它不僅含有高維生素，還含有蘆丁。這種物質可以提高人體的氧化能力，有利於清除體內的自由基等垃圾，從而更好地保護血管的彈性，防止血栓形成。蘋果:蘋果的營養成分很多，其中富含多糖、果酸和黃酮類化合物，還含有鉀、維生素E和C等。這些物質可以導致體內堆積的脂肪分解，有利於延緩和預防動脈粥樣硬化。
❷ 血管為何會堵塞真正有效疏通血管的方法有哪些
血管阻塞是現代人血管疾病中非常常見的一種，主要的發病人群是一些中老年人。引起血管阻塞的原因是非常復雜的，了解血管阻塞的原因，並對這些事情加以預防是改善中老年人身體素質非常重要的步驟。那麼，引起血管阻塞的原因到底有哪些呢?
第二，患者除了必要的葯物外，還要改變自己的不良生活習慣。血管阻塞患者需要特別注意自己日常生活中的飲食，盡量保持清淡的口味。另外，也可以選擇通過一些相對運動量較少的運動來改善自己的身體素質，運動可以使人的血液循環加快，促進人體內的新陳代謝，對於疏通血管阻塞也有一定的積極意義。
綜上所述，引起血管阻塞問題的原因是比較多且復雜的，人們除了要自己調整自己的生活狀態和生活習慣之外，也需要進行必要的身體檢查和聽從醫囑積極進行治療，這樣才能夠讓自己的血管恢復到比較健康的狀態。
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❸ 堅持運動鍛煉真的能改善血栓嗎
隨著人的年齡不斷增長，身體內的器官和血管也很容易出現一些疾病。比如因為長時間的工作，輸送血液，人們的血管很容易因為一些毒素和雜質的堆積，形成血栓，特別是在中老年人身上更加常見。很多人說堅持運動就能夠幫助改善血栓，是真的嗎？想要知道這句話是真是假，就要先了解血栓。
所以堅持運動，並不像人們所說的能夠改善血栓那麼神奇。最主要的用處是幫助預防血栓出現，以及改善血栓出現疾病之後的預後工作。只有堅持運動，找到適合自己身體情況的運動，才能夠最大的發揮用處，有利於身體健康。
❹ 怎樣鍛煉才能使血管暢通呢
血管是為全身器官組織輸送氧氣和血液的管道，血管堵塞可導致嚴重的栓塞性疾病，如果栓塞發生在心臟和腦部等重要器官，其死亡率和致殘率都非常高。所以，如何通過鍛煉等生活方式維持血管暢通，避免發生心腦血管栓塞性疾病，成為人們越來越關注的話題。
2.運動鍛煉
運動不僅能強身健體，也是防病治病的措施。有效強度的運動可改善血管內皮功能，促進血液循環，穩定血管斑塊，防止血管栓塞。運動的方式和強度應根據年齡、心肺功能調整。運動分有氧運動和無氧運動，有氧運動適合年齡較大和心肺功能較差的人群，主要有步行、慢跑、游泳、騎車、太極拳、慢節奏舞蹈等。年齡較輕的可適當進行無氧運動，如足球、籃球、羽毛球、沖刺跑、舉重等。根據美國運動醫學學會推薦，運動時間每周至少5天，每天至少30分鍾的中等強度有氧運動，有助於促進個體健康。
3.生活習慣
不良的生活習慣是加速血管老化，從而引起堵塞的因素之一，又以吸煙危害最大。吸煙不僅會引起慢性阻塞性肺部，還會導致嚴重的心血管疾病發生。所以越早戒煙，獲益越多。另外，也應該限制酒精的攝入量，我國建議每日攝入酒精量男性＜25g，女性＜15g。另外，應注意養成良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
血管的養護需要多方面綜合鍛煉，以上均為醫學界經過多年研究得出的結論，只要堅持執行，就可以使血管暢通，值得提醒的是，除了上述生活方式方面，定期體檢，如果有問題一定要在專科醫生指導下規范治療，控制各項指標，這一點也尤為重要。
❺ 血管最怕堵，日常堅持做好哪些事，疏通血管，避免血栓呢
血管最怕堵，在生活中，一定要養成健康的生活習慣，避免熬夜，適量運動，這樣才可以更好的疏通血管，避免血栓。純陸
社會經濟發展越來越快，血栓已經成為一種非常常見的疾病，不過需要注意的是很多疾病都可以通過預防來進行解決，血栓也是如此。對於老年人來說，在生活中一定要進行做薯頃適當的運動，遠離煙酒才可以避免出現血管被堵的情況。
3、怎樣才能更好的預防血栓？
對於很多生意人來說手凱，必須要通過煙酒來破冰，不過需要注意的長時間大量的飲酒也會直接刺激血管使其失去彈性，而且還會影響肝臟的正常運轉，因此我們在生活中如果想要更好的預防血栓，一定要遠離煙酒。
❻ 怎樣鍛煉才能使血管暢通
我們都知道運動有好處，可是到底運動的好處有多大，具體有哪些好處，又很少有人能說出來。拿對血管的保護作用來說，運動的好處主要有幾點。
1、幫助控制三高：堵塞血管的罪魁禍首是動脈粥樣硬化斑塊，而高血壓、高血脂和糖尿病，這是公認的能加速動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病的三大元兇，也就是讓血管保持通暢的「絆腳石」。而運動的好處就在於能幫助降低血壓，加速糖脂代謝，控制血脂和血糖，如此也就能更好地預防動脈粥樣硬化斑塊形成。
符合中等強度的有氧運動包括，簡單的慢跑、快走；老年人偏愛的廣場舞、交誼舞、太極拳；年輕人比較喜歡的瑜伽、游泳、爬山、球類等，大家可以根據個人喜好選擇。當然，除了有氧運動外，可以輔助一些力量訓練，主要適用於還比較年輕的人，比如舉重、啞鈴等，這些只是作為輔助鍛煉。
2、持續有規律：除了強度的要求外，有效的運動也需持之以恆，堅持到底，三天打魚兩天曬網式的運動是不可能有效果的。要求中等強度運動，要堅持每天專門抽出半小時的時間來進行，最好是每天選擇同一時間段有規律地進行，每周至少保證進行5天。也就是要求每周至少150min。這樣的運動才算是有效的運動。
❼ 血管不通百病生，4種物理通血管法，在生活中可以常做
不 健康 的作息與飲食習慣正在不斷地損傷人體的血管，所以現在血管變窄、血管堵塞等問題也層出不窮，稍不注意甚至會引發血管破裂的問題，所以及時的疏通血管是當務之急，除了通過服用葯物，大家其實也可以通過物理療法來疏通血管。
大家知道什麼是物理療法？
物理療法通常指的是利用自然界元素或者人工物理因子來防治疾病的一種治療方式，通常會使機體產生生物學的效應，從而達到消除疾病因子或減輕痛苦的作用，最終的目的就是使人們恢復 健康 。現代的物理療法一般會利用到電、光、水、熱等物理元素，比如常見的針灸、按摩、冷凍友遲困等治療手段都屬於物理療法，其特點是可以促進局部的血流循環，也可以對人體的神經系統起到抑制或興奮的作用，可以幫助人們提高自身的抵禦疾病能力。
那麼，有哪些物理療法可以幫助人們疏通血管呢？
首先，針灸療法可以疏通血管。
人的體表有很多的穴位經絡，中醫師在局部位置施針後可以刺激該處的穴位並起到活血化瘀的功效，能夠使血液流動變得更加的順暢，從而使人面色紅潤更有血色。
建議患者在接受針灸治療之前需要用溫水清洗干凈皮膚，這樣不僅有助於使局部干凈衛生，同時也可以使毛孔張開，從而使針灸達到最佳的治療效果。
其次，按摩療法可以疏通血管。
傳統的中醫認為頭部擁有很多的經絡與穴位，所以經常按摩頭部可以促進氣血的運行與流通，對疏通血管有很大的幫助，所以大家在平時不妨對頭皮進行按摩，可以用手亦可以用梳子。通過經常的按摩頭皮，能夠有效的調節頭部的穴位經絡，從而起到疏通氣血的療效，對改善大腦血流循環有積極且正面的意義。另外好念腳部也有眾多穴位，長期按摩足三里也是可以改善氣血瘀滯的問題。
然後，水療法可以疏通血管。
水療法是利用水的溫度、壓力或者溶質而起到防治疾病的目的。目前水療法有很多種，包括浸浴、淋浴等，根據溫度又可以分為冷水浴、溫水浴，旦蠢而根據溶質的不同又可以分為鹽水浴、礦泉浴等。水療設備的使用可以使人體吸收水中的成分，並對局部穴位起到按摩和保健的作用，使血管暢通並讓人精神煥發。
最後，運動法可以疏通血管。
平時大家應該有堅持運動的好習慣，通過堅持運動可以提高血管的彈性度並延緩血管病變的問題，同時還可以促進血液的流動並預防血栓的形成，有很好的通血管的作用。
血管一旦堵塞就會引發嚴重的 健康 問題，大家一定要認清血管堵塞的危害並通過正確的方式疏通血管。
❽ 血栓會不會因為運動而有所改善
人體內血管內形成血栓的一個重要的因素就是因為在靜止狀態下，血液流速慢，當加上血脂高的情況，血管內就非常的容易形成血栓了。
臨床常見患有腦血栓的病人，常常在沒有任何的發病誘因下，睡醒一覺後就發現自己口眼歪斜了，經過檢查才確診這是因為腦血栓形成堵塞腦動脈。而患者在白天活動的時候卻很少出現腦血栓的情況，所以適當的運動可以在一定的程度上有助於防止血栓的形成。
手術後的病人如果出現了血栓的情況就要求其多動，就是因為運動有助於血栓的治療，對於沒有血栓的人，多運動可以降低其血栓的發病率。
運動能夠預防血栓，但已經形成的血栓不會因為運動而改善！
什麼是血栓？
簡單理解血栓就是血塊，發生在血管裡面的血塊就是血栓。
血管內的血栓是怎麼形成的，當血管內的垃圾，也就是斑塊發生破裂的時候，就會形成血栓，這個血栓會堵死血管。發生在心臟叫心梗，發生在腦子叫腦梗。
血栓時能運動嗎？
一旦已經形成血栓，這時候該血管供應的區域的組織就會壞死，比如心血管血栓就會心肌壞死，腦血管血栓就會發生腦組織壞死，發生動脈血栓的周圍組織可能都面臨壞死。
您聽過心肌梗死、腦梗死發生時能運動嗎？
就算沒學過醫，也知道不能運動，這時候需要正規治療加好好休息。
急性血栓治療後能不能不運動？
過了急性期，經過綜合評估，能運動的人還是建議運動，因為運動確實可以預防再次血栓。所以建議運動。
運動可以預防血栓
血栓是斑塊破裂形成的，斑塊就是動脈粥樣硬化形成的，預防動脈粥樣硬化形成的主要方法包括就包括運動，尤其有氧運動。
建議堅持有氧運動，也就是中等強度的持續的運動，比如跑步、騎車、游泳、跳舞等等，每次不少於30分鍾，每周5次左右。
不僅僅是運動
堅持運動並不是預防血栓的唯一斑塊，還要結合戒煙，戒酒， 健康 飲食，控制體重，規律作息等等 健康 生活方式。
總之，運動能夠預防血栓，但已經發生急性血栓，只能正規治療，不能運動！
血栓主要是血管中形成了異樣的血凝塊而引發的疾病，有患者提出疑問，血栓會不會因為運動而有所改善？
很肯定地告訴大家，運動的確對血栓有一定的改善作用。但是，每個患者的身體狀態與病情程度有所不同，適合的運動種類與強度也不太一樣。為了達到更好恢復身體的作用，患者最好與自己的主治醫生進行溝通，確定適合自己的保健運動。如果患者盲目地個人行動，可能會引發其他不良後果，不正確的運動姿勢或者過於劇烈地運動對身體會有負面影響。而規律的正確運動能夠有效地改善心肺的功能，促進血液的循環。散步，強度較低，是適合大多數患者的 健康 運動。
除了適當地進行運動外，血栓患者還可以通過其他生活方面的調整，幫助身體更好地恢復。起居有時，堅持午休，保證充足且高質量的睡眠，因為休息得好對血栓患者意義重大，切記避免過度勞累。其次，心態要好，不要情緒波動太大。中老年的血栓患者受到劇烈的精神刺激，非常容易發生腦溢血的意外。
飲食方面也要適當調整，保證每天攝入的營養成分，防止患者出現營養不良的情況。對於富含膽固醇的食物，比如動物內臟，油炸類食物等，要盡量少吃。飲食清淡合宜，多吃新鮮蔬菜與應季水果是很有好處的，比如柚子，木耳，洋蔥，獼猴桃，番茄等。
指導專家：張龍，副主任醫師，北京大學第一醫院心血管內科。
擅長高血壓、冠心病等心血管疾病的診斷與治療，各種心血管疾病的介入診斷和治療。
運動會不會有助於改善血栓？血栓的種類有很多，我們今天就拿常見的動脈血栓來談一下這個問題。
什麼是血栓？動脈血栓的發生主要在兩個部位，一個是心臟的冠狀動脈出現血栓引起的心梗，另一個是腦血管出現血栓引發的梗塞性腦卒中。動脈粥樣硬化是引起血栓的主要原因之一，當硬化的動脈血管壁上形成的斑塊穩定性逐漸變差，在某些情況下出現破裂時，會引起血液中凝血物質的聚集，形成血塊，這樣的血塊堵塞血管，就會形成「血栓」，血栓梗塞血管，就會引起急性的心腦血管事件。不管是心梗還是腦梗，一旦出現，就都是需要緊急救治的疾病問題，在血栓梗塞血管時，當然是不能運動也無法運動的，因此，如果說運動能否有助於改善血栓，大家應該也都明白，在血栓堵塞血管的急性期，運動是無法改善血栓的。
但運動與血栓之間又有著千絲萬縷的聯系，這些聯系主要包括兩個方面。
運動能夠加強心梗腦梗的預防
心梗，腦梗等血栓性心腦血管疾病問題，發生的時候是讓人猝不及防的，但同時，它又不是突然發生的，之所以發生這樣的問題，往往與年齡增長，長期不良生活習慣影響，三高慢病長期控制不良影響，從而導致動脈血管的逐漸硬化，狹窄，出現不穩定斑塊，有著密切的聯系，想要做好血栓的預防，除了結合身體情況，合理用葯控制相關疾病和心腦血管風險以外，保持 健康 的生活方式，也是做好血栓預防的重要基礎。
而 健康 生活調理干預的各種習慣中，運動鍛煉就是非常重要的一個方面。運動對於對於身體的獲益是多方面的，而對於有心血管疾病風險的患者來說，運動鍛煉對於心腦血管 健康 的獲益，也是非常明確的。運動能夠有效的改善身體代謝功能，輔助加強三高控制，同時還能夠有效的增強心肺功能，增強心肌力量，促進血液循環，提高身體素質，對於預防血栓性心腦血管疾病方面，合理的運動鍛煉能夠有效的加強血栓的預防，從這方面來說，運動是預防血栓，減少血栓發生幾率的重要利器。
但還需要強調的一點是，運動鍛煉，也要一定要注意合理，這個合理一方面是指結合自己的身體情況，選擇適合自己的中等強度的有氧運動方式即可，另一方面是指要運動除了要合理選擇強度，也要合理的堅持運動，偶爾的運動或活動，是不可能達到長期做好心血管疾病預防作用的。除此之外，運動過程中，對於年齡較大，有心血管疾病高危風險的朋友，也一定要注意運動安全的控制，運動本身有益於心腦血管 健康 ，但也要注意運動過程中的心率控制，低血糖風險控制等方面的問題，盡量保證不要因為不適當的運動方式方法，反而誘發心腦血管疾病風險。
運動能夠有助改善心梗腦梗的預後
對於已經發生過心梗腦梗的朋友來說，往往如果能及時實施急救治療措施，身體還是可以有所恢復的，在身體的恢復期，運動鍛煉，還有助於改善心梗，腦梗的康復。
千萬不要以為得了心梗，腦梗以後，就不能運動鍛煉了。只要是合理的，適合的運動鍛煉，對於處於血栓性心腦血管疾病恢復期的朋友來說，也是非常有必要的。我們前面得到的心腦血管 健康 獲益，即使已經發生了心腦血管疾病的朋友，在疾病發生後，身體有所恢復的情況下，適度的運動和活動，同樣也是可以獲得的，比如說發生急性心梗的朋友，通過支架介入術已經打通了堵塞的血管，但三高問仍然沒有得到解決，動脈粥樣硬化的問題也並沒有得到改善，而且在後續的生活中，如果不能夠積極的做好動脈粥樣硬化的控制，再次出現血栓梗塞心血管的風險也仍然存在，在這樣的情況下，積極的通過運動鍛煉來改善三高問題，提高心肺功能，減緩動脈粥樣硬化進程，改善斑塊穩定性，都是非常重要的 健康 獲益，值得我們積極堅持的。
因此，如果說運動鍛煉對於血栓有什麼作用，其主要的作用還是在於血栓的預防以及血栓發生後的身體康復、二級預防方面，堅持合理的，科學的運動方式，積極的進行運動鍛煉，對於預防心腦血管疾病的 健康 獲益是巨大的，因此，只要身體條件允許，積極的保持運動鍛煉的好習慣，就更能夠有效的保護心腦血管 健康 。
一旦已經形成了血栓，這個時候該血管供應的區域的組織就會壞死，比如心血管血栓就會出現心肌壞死，腦血管的血栓就會發生腦組織的壞死，發生動脈血栓的周圍組織很有可能都會面臨壞死。
各位不知道聽過心肌梗死、腦梗死發生的時候可以運動嗎？ 就算是沒有學過醫，也知道不可以運動的，這個時候需要正規的治療加上好好的休息。那麼急性血栓治療之後到底可不可以不運動？
過了急性期，經過綜合的評估，可以運動的人我們還是建議多進行運動，因為運動確實是可以預防再次的血栓，所以我們還是建議運動。
運動可以預防血栓？
血栓是斑塊破裂所形成的，斑塊其實就是動脈粥樣硬化所形成的，預防動脈粥樣硬化形成的主要方法其中包括運動，尤其是有氧的運動。
我們建議堅持進行有氧運動，也就是中等強度的持續的運動，比如跑步、騎車、游泳、跳舞等等，每次不少於30分鍾座椅，每周進行5次左右。
不僅僅只是運動：
堅持運動並不是預防血栓的唯一斑塊，還是需要結合戒煙，戒酒， 健康 的飲食，控制自身的體重，規律的作息等等 健康 的生活方式。還有就是血栓的斑塊並不是一天就可以形成的，就好像是水管之內的水銹一樣，附著在血管壁上面的，很有可能經常會有小栓子以及微栓子的脫落，大塊的脫落也偶爾會有，這是一個幾率的問題，目前的方法只能是降低發病的幾率，詳細的情況還是需要根據年齡以及栓子的情況進行一定的評估。
對於血栓患者除了運動、吃葯以外，其他的生活習慣也是非常的重要。運動是能夠預防血栓，但是已經形成的血栓是不會因為運動而改善的！總而言之，運動能夠預防血栓，但是已經發生的急性血栓，只能進行正規的治療，不可以運動！
血栓分為動脈性，靜脈性，心臟內。如題所說頸部往往屬於屬於斑塊，斑塊可以發生破裂臨時產生血栓。運動雖然不能完全消除斑塊，但是對整個身體狀態好處多多。運動主要是增加肌肉的收縮，讓血液循環加速。所以鼓勵運動。
不懂大家有沒有流過鼻血，流鼻血的時候就常常會有血液凝固而成的小塊，血栓就是血管內由血液凝固而成的小塊。
血栓有什麼危害？
血栓分為動脈血栓和靜脈血栓，不同部位的血栓發生的原因以及導致的影響都有所不同。
靜脈血栓的發生主要是由於血液流速減慢（比如下肢長期不活動等），或者是血液高凝狀態（比如長期吃避孕葯），血管內膜的損傷導致血小板在局部沉積等因素，比較常見的靜脈血栓為下肢的靜脈血栓，引起下肢的淤血腫痛，如果血栓脫落隨著血流流到肺臟，還會引起肺栓塞。肺栓塞是臨床上比較常見的急重症，以前我們的醫院就有一個手術後的病人手術很成功，病人本來好好的，上個廁所出來突然就呼吸困難發作，最後沒搶救過來，家屬接受不了還大鬧了一番，後來鑒定報告就是肺栓塞，醫生遇到肺栓塞也怕！
臨床上常見的冠心病、腦梗死（腦血栓形成）最常見的原因就是動脈在局部形成血栓堵塞血管，造成供血部位的組織缺血壞死。另外，心房顫動也容易在心房內形成血栓，血栓脫落之後會隨著血流流到，最後卡在哪條動脈就導致哪個位置的器官缺血壞死，如果卡在腦動脈就是腦栓塞。
血栓會不會因為運動而改善？
我們血管內的血流是不會無緣無故形成血栓的，血管內皮損傷、流變慢、血液凝固性增高是血栓形成的3個主要原因，運動能夠促進血流流動、降低血液粘稠度、增強血管彈性，從而有助於預防血栓形成。但是，對於已經形成了的血栓，運動可能起到的作用就有限了。
如果有血栓怎麼辦？
這個問題問的好，很多發生了血栓性疾病的患者，在患病後都會意識到 體育 運動的好處。但是，有時候又會有所懷疑，很多人都會問：「血栓真的會因為 體育 運動而有所改善嗎？」其實，我知道他們想問的是：「運動真的能改善血栓類疾病的預後嗎？」今天張大夫給大家談談這個問題。
其實，對於血栓類疾病患者來說，尤其是心腦血管疾病患者來說，如果是正處於血栓類疾病的急性期，張大夫不建議大家這個時候著急去做運動，因為無論是急性心肌梗死急性期，還是腦梗塞急性期，這個時候都是需要卧床休息的，著急運動不合適。
而對於那些血栓類疾病已經度過急性期的患者來說，尤其是正在恢復期的患者，適度的運動，尤其是在專業康復醫師指導下的運動康復，是能讓疾病更好恢復的有力手段。但是這里提到的運動，尤其是針對心腦血管疾病患者的康復運動，可不是簡單的運動幾下，它一般需要嚴格的評估心肺功能之後，由專業醫生做出一個運動處方，然後患者一步一步的進行康復訓練。這方面的進展，這些年一直都很快，希望心腦血管疾病患者多多注意關注，後面張大夫也可以給大家進一步做介紹。
總之，運動可以改
善血栓類疾病的預後，我們既要重視運動的康復作用，又不能因為過度和錯誤的運動帶來運動傷害，最好是在專業人士指導下進行。
（醫患家特約回答：協和阿偉）
首先，我們了解一下血栓形成的機理。血栓往往是由於心血管內膜損傷、血液凝固性增高等因素導致不溶性纖維蛋白、沉積的血小板，積聚的白細胞和陷入的紅細胞聚集在一起而形成的。血栓的危害是可以導致供血部位供血不足，或脫落後栓塞到腦和肺等組織。那麼，很多患者除了按照醫囑吃葯外，就是想知道是否運動可以改善血栓。
運動的好處是非常多的，基本已經成為大家的共識，那麼它對改善血栓是否有效呢？按照中醫的觀點，通則不痛，痛則不通，中醫非常講究活血化瘀，適當的運動可以起到活血化瘀的功效，至少可以減少新的血栓形成。對於急性期的下肢靜脈血栓，重點是防止其脫落，這個期間運動要慎重，盡量卧床休息，待穩定後適當運動。對於陳舊性血栓，無論是葯物還是運動對其的作用都不是太大，只能是防止其繼續變大。
故，得了血栓不能盲目運動，要根據病情和血栓種類，採取合適的治療方法。
血栓的形成不是近期形成的，以食物和氣血，血液的粘度，心態，I是分不開的，.40歲以上的朋友須更加註意。.適當運動能加速血液遁還.不使血栓粘壁，如能每天適當運動，定能有所改善！.