① 中考體育！！！跑步很差！不到一圈就累了。中考體育考哪些項目該如何練習
小夥子，我是長跑運動員，雖然說不上專業運動員，但應該可以給你點建議:據我上初中時的經驗是可能會考50米和1000米，50米主要是爆發力(非常重要)，你可以鍛煉自己的反應能力，以在50米槍聲剛響時能第一個沖出去不吃虧(當然千萬不要搶跑)，另外可以進行蛙跳鍛煉，還一種是:腿伸直，徑直往上移動到極限，然後向外轉半圈最後腿回到原來的位置，兩腿交替。
對於長跑:你之所以跑不動是耐力和肺活量太低了，因此你要堅持每天晚上或者早上(最好是早上吃早飯前)在操場慢跑幾圈(最好10圈)，然後嘗試加一點速，最好是腿綁沙袋跑，對於1000米，第一圈勻速(那些第一圈就跑得非常快的一看就是不專業的)，第二圈在最後一個轉彎口加速(直線加速你不一定比的過人家)，然後最後200米，你懂得，把之前兩圈儲備的體力全用上來，全速前進(因為最後大家都累得不行)，跑步時遵循2步一呼氣2步一吸氣原則，一般是鼻子吸氣嘴巴呼氣，然後保持一個節奏，跑步時可以想想士兵突擊的音樂等等，
無論50還是1000，跑步兩至三小時前可以吃巧克力，半小時前喝紅牛，跑步前一定要做熱身運動，比如壓腿，原地快速跑，(體育課里那些和腿有關的熱身運動)
終於打完了~呼~其實我說得這些偏向於運動員，所以你要是能做到我說的百分之65就很不錯了，希望我花的這十幾分鍾打出的東西對你有用哈，兄弟~