⑴ 高血糖可以進行劇烈運動嗎
應堅持經常鍛煉，但是，運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高;同時，過量的運動還可使脂肪分解產生酮體，在胰島素不足時，導致酮症酸中毒。也不能運動量過小起不到鍛煉身體的效果。
⑵ 得了高血糖，平常該多進行跑步等體育鍛煉嗎
減少脂質在體內堆積，從而增加骨骼肌細胞攝取葡萄糖和胰腺細胞分泌胰島素的能力；運動增加骨骼肌細胞對葡萄糖的攝取，改善骨骼肌細胞的胰島素敏感性；運動能夠增強肌細胞攝取葡萄糖的能力。空腹血糖是指10至12小時胰腺能不能分泌足夠的胰島素、歺後2小時血糖是看你胰腺分泌胰島素的應急水平。歺後2小時髙那麼24小時內血糖大部分時間處於較髙水平，如果糖化血紅旦白（2至3個月長時間血糖均值）也高，那麼你的糖耐量有問題了。
糖尿病患者需要進行體育鍛煉，運動是控制血糖的有效措施，可是在具體運動方案選擇上，很多患者會畏手畏腳，不知道自己可以選擇哪些運動，其實糖尿病具體能進行哪些運動還要根據自身情況來決定。慢跑的長度要保持在你覺得舒適的距離。如果你開始覺得呼吸不暢，那麼放緩速度以走代替，但不要停下，要一直走。
⑶ 血糖高最適合做什麼運動
一般情況下高血糖可以做有氧運動。平時注意低鹽低脂低糖飲食，平時可以少吃點含糖低的水果，如：火龍果、獼猴桃，平時可以吃點西紅柿、黃瓜，熱帶水果如：芒果、荔枝等都是要少吃的或者不吃的，不能吃含糖、辛辣刺激、油膩食物。可以喝香靈菌菇粉，無副作用安全降糖。
⑷ 血糖高的患者，每天什麼時候鍛煉最佳
飯後，因為飯後的話，血糖會很快升高的，這個時間鍛煉可以有效降低血糖。
⑸ 血糖高光靠運動能降嗎
不能，血糖高是由於人體的胰腺功能差或缺失造成的，運動不能消化糖份！還要用葯物降糖和控制飲食！不吃或盡量少吃糖份高的食物，且每餐都不能吃太飽！而且要注意休息！請採納！
⑹ 血糖高的人可以做哪些體育鍛煉
踢毽子運動量不大，卻能活動到全身，是很適合高血糖患者的運動。20—30分鍾效果最佳，超過40分鍾適得其反
踢毽子主要通過下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成，這不僅使下肢的關節、肌肉、韌帶得到了很大的鍛煉，同時也能充分活動到腰部。跳踢是踢毽子中較難的動作，不但要跳，腰部的協調動作也很重要，上肢、頸部也要隨之運動，連續跳踢數十次，心跳可增加到每分鍾150—160次。經常參加這項運動，對於調節全身血液流量，加速血脂、血糖的代謝，都有相當重要的作用，從而使降血糖的作用比較明顯。
生理學研究表明：時間過短達不到降低血糖的目的，踢毽子20—30分鍾降血糖的效果最佳；超過40分鍾，雖然血糖可以降低，但血液中脂肪增加，會起到適得其反的作用。剛開始鍛煉，可以從5—10分鍾開始，在1—2個月內將運動時間延長到20—30分鍾即可。每次結束運動時，最好再做10分鍾左右的恢復運動，不要突然停止。只有感到不適時，才應立即停止運動。
⑺ 血糖高平時怎麼運動
可以進行適當的慢跑，或是去健身房進行系統的訓練。盡量不要進行劇烈運動，譬如：爬樓梯、舉重、劇烈的跑跳這些對於血糖高的人都不適合。如果身體好，還可以進行些羽毛球、排球、網球或者是進行游泳這些相對比較激烈的運動。長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食葯用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
⑻ 為什麼血糖高的人，強調要多運動
運動指的就是有氧運動,我們平時的運動都算做是有氧運動,有氧運動消耗糖元,儲存在我們肌肉中的糖元,肌肉中的消耗了,血液中的多糖自然就會轉化為糖元來補充肌肉裡面的,自然血糖濃度就降低了.
還要注意的就是控制飲食了,少攝入含糖的食品.多吃含糖量低的蔬菜,如南瓜、西葫蘆、茄子、冬瓜、韭菜、青椒、西紅柿,尤其是西紅柿含糖量非常低；多吃高纖維食物.因為高纖維食物可以有效的促進機體內的糖代謝.如小麥(如煎餅)、玉米、白菜、韭菜、豆製品等。
不 宜 吃 的 食 物
糖類：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜麵包及糖制糕點。
肉油類：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉。
禁止飲酒。
其他：腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
少吃油煎、炸、豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
水果：香蕉、干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓。
飲食原則
1、糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
5、富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病並發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
6、此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
7、要少食多餐！
8、常飲綠豆湯，能明顯減輕患者煩渴，多尿症亦明顯減輕或消失。
⑼ 高血糖做什麼運動有效
糖尿病人運動要注意以下幾個要點：
1、原則：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恆。
2、運動方式：快慢步行、室內運動、床上肢體運動、太極拳；身體較好的可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等。運動因人而異。
3、運動頻率、時間：每周至少150分鍾，如一周運動5天，每天30分鍾的有氧運動（強度小、節奏慢、運動後心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動），一般以晚飯後2小時左右進行比較適宜。
4、運動強度：量力而行。盡量避免高強度運動，防止意外傷害。
5、運動前後：運動前最好有5分鍾的准備活動，如扭動一下頸、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相對激烈的運動快結束時也要繼續做一些放鬆活動，如行走、慢跑等。一般也應歷時5分鍾。
雖然，運動可以增強體魄，但是糖尿病患者的體質比較特殊，要選擇什麼的運動一定要向醫生咨詢。因為不正當的運動也會致使糖尿病患者病情加重的，所以無論做什麼都有利也有弊。
1、慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利於健康，它不等同於蒸桑拿或者由於環境溫度高出汗的概念。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因為糖尿病患者體質偏酸性，動汗可使體內環境偏鹼性，從而降低炎症的發生率，對傷口的癒合、皮膚的修整都會起到很好的作用。
2、散步
散步一種比較悠閑的運動，所謂「練十練不如散一散」，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。
⑽ 血糖很高時能運動么
能否運動，不是看打了胰島素沒，而是看當時的血糖是否合適？你的飲食里是否有計入運動所需的熱量。一般來說，超過13.9（250
mg/dL）就不建議進行運動，除非等血糖下降後。而低於6.6（120mg/dL）也建議補充點食物再進行運動（補充那一類時物也得看運動的強度和持續時間而定）。血糖高過的時候運動，事實上身體還無法有效運用糖時，這時候的運動，盡管身體血液中含的糖很高，但仍然感覺沒有能量來源（胰島素無法有效將糖帶入細胞），因此，會用其它的方式產生糖來供應身體所需，如此一來，是火上加油。而如果是以分解脂肪的方式來供應運動所需，速度過快，則燃燒脂肪所產生的酮酸在超過肝能處理時，就會出現酮酸中毒，這是很危險的。胰島素能將糖帶入細胞，同時，很重要的是，胰島素也能有效阻止脂肪的分解，這也是為何2型的病友比較不容易出現酮酸中毒（除非急速減肥）。運動前的血糖值得注意，如果運動稍強，運動後也得注意是否會出現運動後低血糖的風險，這不一定會馬上出現，因為運動中耗掉的肝糖，在下一餐進食時會優先回補，因此，在同一劑量，相同的飲食內容的情況下，可能會出現主食因回填而劑量出現過多而道致的低血糖情形。因此。在較強的運動後，在下一餐，視血糖情形，可酌予增加碳水的量。計劃運動前，也可以視時間酌減餐前的胰島素劑量，運動可以增加胰島素利用的效率，因此，適量減少會降低低血糖的風險。