1. 做哪些運動可以減肥
最近幾年來減肥成為了女性朋友們十分關注的話題，越來越多的女性都開始追求完美身材，因此我們越來越多的看到了曾經不願意活動的女性朋友，開始運動了。但是也有很多女性朋友非常擔憂，如果長期從事某一種運動會不會造成減肥緩慢，同時什麼運動能夠使自己看上去不會變的「壯實」。針對這些問題，我們一起來看看經常做哪些運動可以減肥 你知道嗎。
經常做哪些運動可以減肥 你知道嗎？相信通過上述介紹，您已經有所了解了。但是雖然運動能夠使我們身材能更美，但是也切記不要盲目的選擇。應該勞逸結合。一天的運動不宜超過兩個小時，同時還應該盡量補充糖分和能量的攝入，運動前大量喝水，避免由於過度運動給身體帶來傷害。
2. 都有哪些運動，可以很有效地減脂
在37℃左右的水中浸泡能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷動人。
3. 哪些運動可以減肥
騎自行車：基本上，這是一種有氧運動，騎自行車是減少大量穩定體重的最佳方法。穩定的自行車每小時可燃燒約300卡路里。如果您每天騎車30分鍾，一年內將燃燒11磅脂肪。
4. 想減脂平時做哪些運動比較好
1.跑步
這是我們最常說的關於減肥的詞。確實，跑步是一種非常健康的鍛煉方式，它簡單，方便，不易受傷且易於接受。對於脂肪燃燒效果，減肥可以改善心臟和肺部並有效燃燒脂肪，但與HIIT療程相比，就連續脂肪燃燒而言，效果並不理想，並且如果您要消耗相同數量的脂肪卡路里，跑步將需要更長的時間。
5. 哪些運動可以全身減肥
跑步：跑步是目前最佳的有氧運動
適應人群：幾乎所有人群
技術要點：每次不少於40分鍾，速度以中速或慢跑為主。
跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。
爬山：爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳
適應人群：高血壓、冠心病等患者要量力而行
技術要點：登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服，達到適應溫度的目的。
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
騎車：騎車翻越小山，快慢結合，可以消耗更多的熱量
適應人群：幾乎所有人群
翻越小山，快慢結合，可以消耗更多的熱量。
騎車運動最好到戶外。如果你在戶外感覺到舒適，就可以採用不同的強度和節奏，或者在不同的地形上進行，比如變化行車路線和增加翻越小山的項目。
羽毛球：羽毛球可以保持減肥不反彈
適應人群：幾乎所有人群
技術要點：運動前准備活動至關重要，以免受傷
相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。
6. 想要減脂有哪些運動
1.跑步
這是我們最常說的關於減肥的詞。確實，跑步是一種非常健康的鍛煉方式，它簡單，方便，不易受傷且易於接受。對於脂肪燃燒效果，減肥可以改善心臟和肺部並有效燃燒脂肪，但與HIIT療程相比，就連續脂肪燃燒而言，效果並不理想，並且如果您要消耗相同數量的脂肪卡路里，跑步將需要更長的時間。