① 泡腳後馬上做運動可以嗎
運動完立即用熱水泡腳是不好的。
運動過程中下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液（靜脈作為容量血管容納的血液很多很多喲！），這個時候你用熱水泡腳毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫（徒步旅行的人應該有感觸），另外可能會導致低血壓（靜脈血無法迴流入心）。
② 晚上泡腳後,可以做倒立運動嗎
俗話說：「百病從寒起，寒從腳下生。」所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
泡腳後是可以做倒立運動的。倒立運動具有以下幾個好處
1、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，幫助機體自我康復，提高人體免疫力
2、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會
3、全面促進人體全身的血液和淋巴循環，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化
4、倒立可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力
泡腳最佳時間：應晚上九時，之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳水最佳溫度：泡腳水的溫度要適當高一點，帶點燙腳的感覺，大概55度即可。
泡腳最佳時長：泡腳20分鍾左右即可，過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用。
③ 泡完腳能馬上運動嗎
能，但是運動完不能馬上運動。
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鍾，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑製作用，從而改善睡眠，消除失眠症。
因為跑步過程中下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液(靜脈作為容量血管容納的血液很多的)，剛跑完步就泡腳，下肢毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫。另外可能會導致低血壓(靜脈血無法迴流入心)。
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用戶泡腳注意事項：
1、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
2、用戶飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
3、用戶泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4、用戶泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
④ 運動後泡腳好嘛
運動後等汗水干後泡腳才好，而且泡腳時最好加上穴位按摩，效果更佳。
⑤ 運動後泡腳好嗎
體育健身應該以適合自己的體質和運動量為准,絕不能冒進和急於求成。熱水泡腳能夠促進體內的血液循環,緩解腿部肌肉疲勞
⑥ 晚上是先泡腳還是先運動
當然是先運動後泡腳。運動要早點，否則興奮度會讓你睡不著的，而泡腳卻是有助於睡眠的。
⑦ 運動後可以泡腳嗎
您好！
問題分析：可以泡腳，也可以配合按摩解乏。
康復指導：建議運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡，但泡腳是沒什麼關系的。
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