1. 快走算不算劇烈運動慢跑呢土地公問答
快走不算劇烈運動。劇烈運動沒有很專業的定義，一般爆發性強，動作幅度大且頻率高的運動算作劇烈運動，像足球，籃球等劇烈對抗的算是劇烈運動。快走和慢跑都沒有達到這樣劇烈的程度，所以不算劇烈運動。
劇烈運動不要在飯後進行，同時也不要在吃飯後立即去快走和慢跑。飯後散步（慢走）即可，等食物消化後再去進行快走、慢跑或是更劇烈的運動。
2. 快走算不算劇烈運動慢跑呢
快步走不是屬於劇烈運動。慢跑也不算劇烈運動。
跑步的節奏應該盡可能的維持不變，軀干伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害
跑步時腿部動作應該放鬆。一條腿後蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。以腳跟先著地，然後迅速過渡到全腳掌著地。不能全腳掌著地的方式跑步，長此以往易引發脛骨骨膜炎。
(2)快走算劇烈運動後可以做運動嗎擴展閱讀：
注意事項：
1、快走的時候需要注意的是千萬不要走的太快了，雖然說快走和跑步是不一樣的，但快走的速度過快的話，那麼也是非常傷膝蓋的，容易導致我們的膝蓋受不了，從而導致膝蓋受損，這個我們需要注意。
2、快走的時候需要注意的是盡量不要快走太長的距離，快走是非常消耗體內的，一般最好控制在3公里以內，超過三公里之後，往往整個身體就會很快虛脫，這樣對身體反而不好，容易導致身體受損。
3、快走的時候，還需要注意的是盡可能的在快走一段距離之後，選擇適當的休息一下，也就是在走的過程中，在一個階段之後選擇放慢速度，緩慢快走，之後繼續回到原先的速度快走，這樣可以更好的調理我們的身體。
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4. 飯後多久才可以運動
飯後多久才可以運動
飯後多久才可以運動？我們都知道運動對人們是有很多好處的，其中運動不僅能強身健體還能預防慢性疾病，有很多人都喜歡在吃飯後做運動，下面我分享飯後多久才可以運動。
飯後多久才可以運動1
對於不暢運動的人來說，建議在飯後1-2小時後再進行運動。若經常運動的話，飯後休息30分鍾到一個小時左右即可運動，但劇烈運動除外。
飯後做不同強度運動也應掌握好時機：
舒緩不累人的運動：像太極拳、散步等，其實在飯後半小時到一小時就可以做。
中等強度的運動：慢跑、騎車、游泳等中強度運動方式，建議在飯後1~2個小時可以開始。
劇烈的運動：快跑、打籃球、踢足球等，建議在飯後2~3個小時才能進行。
飯後立馬運動的危害
為啥不建議飯後立馬運動，因為它會給人帶來這些危害：
1、飯後人體的胃部和肝臟血液循環非常旺盛，如果立馬做運動的話，胃裡有大量的食物沒有消化，它們會隨著運動而在胃裡面顛簸不停牽拉固定胃的韌帶，容易導致韌帶鬆弛後胃下垂。
2、飯後立馬運動會分散血液和神經的興奮點，這樣就會大大降低胃部蠕動，食物很難及時被消化吸收，從而引起消化不良。
3、尤其是飯後立馬做劇烈運動的傷害更是巨大，這時全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些會大大降低人體的新陳代謝，從而引發消化不良等慢性胃病。
飯後運動注意事項
1、運動前後注意補水。運動會讓整個人的血液循環加快，身體的新陳代謝在此時非常旺盛，會大量消耗身體里的水分，所以無論是運動前還是運動過程中，都需要隨時補充一定的水分，以免身體的水不平衡引起不適。
2、鍛煉前做好熱身。在運動前一定要先做熱身運動，活動拉伸踝、髖、膝等關節，這樣做的好處是避免運動過程中拉傷。
3、要注意時間。如果是選擇在晚上運動的話，運動最要不要過完，為了保證足夠的睡眠應在9點前結束，這樣保證自己能在11點前睡覺。因為太晚運動會讓神經過度興奮，不利於入睡。
飯後多久才可以運動2
飯後多久可以運動？
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的.消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
運動後泡澡，瘦身效果更好
泡澡能將體內老舊廢物排出，提高新陳代謝率。所以好好泡個澡，減肥效果會更顯著。每天來個30-40分鍾的沐浴時光，其中的20分鍾就完全放鬆的泡在浴缸里，水深在心臟下緣。
此時水溫以38度宜，泡溫水能促進血液循環，活化免疫細胞並提高免疫力，簡單地說就是讓你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能夠加上扭腰、伸展運動的話，更能提高新陳代謝，減肥效果更好。
5. 快走可以跟慢跑結合嗎
可以結合。建議先慢跑，跑不動時，改成快走，體力恢復後，在接著慢跑。
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