Ⅰ 減肥可以吃鴨嗎
鴨肉減肥期間可以吃嗎
鴨肉本身的熱量並不是很高，可以少量的吃一些。但是不要吃油炸鴨肉或是烤鴨。可以把鴨肉燉湯喝，既可以增加營養，又不會影響到減肥效果一舉兩得。在吃鴨肉的時候要適量，不能吃的太多，還要注意飲食的多樣化才行。
鴨肉減肥還是雞肉減肥
減肥不是說是吃雞肉還是吃鴨肉，而是要攝入的熱量小於消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然後堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
鴨肉的熱量
鴨肉的熱量並不是特別的高，每100克鴨肉中含有150大卡左右的熱量。除此之外還含有豐富的蛋白質、氨基酸等成分。適量的吃一些鴨肉，可以吸收豐富的維生素b族和維生素e，不但可以起到營養神經、改善失眠多夢的狀態，並且可以起到抗氧化的作用。能夠延緩皮膚衰老，能夠消除顏面部位的色斑。而從中醫的角度來講，鴨肉具有一定的健脾利濕的功效，對於一些脾胃虛弱的人群有一定的改善作用。
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