1. 糖尿病人飯後慢走30分鍾，真的能夠降血糖嗎究竟能降多少血糖呢
糖尿病人飯後慢走30分鍾，真的能夠降血糖嗎？究竟能降多少血糖呢？糖尿病患者血糖相對較高，正常行走時，身體出汗、心跳率加快20分鍾左右，可將血糖值降低1到2點。對於糖尿病人，餐後步行半小時，可以降低血糖，飯後散步也可以增加胰島素的分泌，從而幫助葯物發揮更好的作用。但是有很多糖尿病人不知道飯後運動也有一個固定時間，不能太早也不能太晚。
在大部分好朋友的認知能力中，胰島素可以在一定水平上抑止血糖值的提升，但嚴苛的意義上，如果我們要想抑止血糖值的提升，大家需要開啟細胞組織，便於胰島素可以進到，但糖尿病人的細胞組織通常是封閉式的，根本沒辦法進到，但如果我們開展恰當的健身運動，的確，它可以激話體細胞，使安全通道更為順暢，進而使胰島素的量進到大量，血糖值可以馬上降低。不難看出，健身運動的確可以在一定水平上抑止身體內血糖值的上升。依據科研，假如你只必須鍛練兩個小時以上，血糖值便會逐漸降低，並在的12個小時內保持穩定。
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3. 吃完飯或者早餐之後可以適宜做哪一些運動
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕松的運動，那麼飯後可以做哪些運動呢？
1.散步
。飯後散步，這是很多人都會選擇的一種方式，因為其對比其他運動來說，可以說是沒有什麼運動強度的，而這也符合飯後的運動項目，因為飯後是不應該進行劇烈運動的，散步是最舒適、休閑的方法，吃完飯後，我們可以下去公園走走，或是在大廳來回走動，飯後散步能在運動中降低血糖，還有助於腸胃消化，注意想要滿意效果的話，要堅持半小時的散步哦。
2.站立。
飯後半小時就進行站立，而且堅持站立半小時以上，效果是最佳的，站立只需要一面牆，然後背對牆壁，標准姿勢是抬頭挺胸，雙腳腳跟並攏，腳尖盡量向外打開呈一直線，雙膝並攏，整個腿部，包括下半身，緊緊貼在牆壁上，慢慢從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面，此過程要放鬆肩膀和雙手，但是臀部必須夾緊。飯後站立不僅能夠燃燒脂肪，而且還有利於保持身體。
3.減肥操。
飯後半小時可進行減肥操，但是選擇動作比較輕松的，每天嘗試一種減肥操，一個星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會覺得單調，記得做完減肥操後平躺一會兒，放鬆腹部。