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『貳』 喝完酒可以運動健身嗎
不可以。酒後健身是非常危險的。酒精會讓身體處於興奮的狀態。如果健身很容易造成傷害。
『叄』 昨晚喝醉了酒、今天要吃點什麼或者做些什麼運動能讓身體盡快的恢復到最佳狀態
首先，喝酒之後不建議進行劇烈運動的，建議在酒後還是要注意休息，而且要注意平時不要總飲酒，因為飲酒對於肝臟的損傷也是比較大的，也容易刺激腸胃，並不利於身體健康。
其次，飲酒後用出汗來揮發酒精來醒酒想法是錯誤的。
過量飲酒後運動只會增加心率，身體的新陳代謝會再次高速運轉，這對凈化有害物質沒有任何作用。因為身體在喝醉前已經吸收了酒精。攝入酒水的90%的酒精被輸送到肝臟進行新陳代謝，只有10%通過尿液、呼吸和汗液排出，因此運動汗液對這一過程沒有影響。
飲酒後，大量血液將流向內臟以「解毒」酒精，分配給肌肉的血液量將減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官。
心臟負荷很重，血流速度和血壓會很高。如果你在這個時候去運動，它會進一步增加你心臟的負荷。
此外，酒會在大腦皮層引起短期興奮，表現為言語過度和情緒激動，然後抑制大腦皮層。人們會反應遲鈍，無精打采。
喝醉後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力會下降，全身運動的平衡和協調會受到影響。如果你在這種狀態下運動，尤其是需要高度平衡感的劇烈運動，比如游泳和跳水，一旦大腦皮層發揮出強大的腦力勞動，人們就會反應遲鈍，後果不堪設想。
『肆』 喝酒後多長時間可以跑步健身
喝酒後24小時後才可以跑步健身，喝酒當天不宜跑步健身。
酒後運動，機體中的大量血液聚集到運動系統，肝臟和胃腸道等的供血量減少，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒後心率加快，此時再運動，心肌耗氧量驟增，無疑加重心臟等的負擔。
喝酒後，人體需補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時進行運動，人體更會因出汗而脫水。脫水不僅讓人疲勞無力，還可能出現抽筋等不適現象。
此外酒後人體還可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況，加上上述機體影響，此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷，尤其在室外。
因此飲酒後當天不宜運動。
(4)宿醉後早晨可以運動嗎擴展閱讀：
人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，危及生命。
醉酒後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力都會下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。如果在這種狀態下運動，尤其是游泳、潛水這樣平衡感要求很高的劇烈運動，一旦大腦皮層強打精神工作，人反應遲鈍，後果就不堪設想。