1. 沒運動可以喝蛋白粉嗎
可以的。但是一定要注意蛋白質粉的用量。蛋白質經胃腸道消化吸收後，需要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，
同時，蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。
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有四類人適合用蛋白粉：
1、飲食基本正常，但因為疾病原因額外消耗蛋白質的人，如骨折、燒傷患者。
2、素食主義者，尤其是完全素食主義者，用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況，但不能完全代替飲食的作用。
3、吃不下優質蛋白食物者，比如聞到肉味就惡心的孕婦。急性肝炎病人常感到明顯的惡心、嘔吐和食慾不振，需補充易消化吸收又不增加肝臟負擔的優質蛋白，可適當用蛋白粉。
4、練肌肉的人群。 最後，服蛋白粉不能盲目。過量用蛋白粉會給肝腎帶來額外負擔。肝功能衰竭、出現血氨升高或有肝性腦病前兆時應暫時避免攝入蛋白質豐富的食物，包括蛋白粉。不建議嬰兒吃蛋白粉，其他人群也不宜過量補充。
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3. 請問不去健身房訓練的話，可以喝蛋白粉嗎
不健身的時候當然能喝蛋白粉，蛋白粉主要是為了增加體內的蛋白含量，當經過大量的健身運動後，體內會急需蛋白、碳水化合物、肌酸等，吃蛋白粉也就是為了快速補充這些養分，從而達到長肌肉的效果，不健身的體內可能就不需要那麼多的養分，如果喝蛋白粉的話，可能會導致發胖，而不會增肌，不過每周去4次健身的話，那就沒關系了。
4. 減肥期間能吃蛋白粉嗎
你好， 減肥主要還是需要堅持節食 早晨起來,飲1杯溫開水,約300毫升. 早餐：吃水果1個. 排宿便 午餐：米飯100克,新鮮蔬菜兩種100克. 晚餐：豆製品100克,新鮮蔬菜100克. 慢跑塑造你的完美s曲線，改善腿部、臀部肌肉。 每天堅持快走1小時堅持1個月減掉15斤 每天喝一公升烏龍茶，有抑制...膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。 喝普洱茶建議在飯後半小時飲用，消脂解膩，並能促進食餌性體溫發生。當然飯前飲用也可，能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物，但飯前喝完後，如果感覺太餓而自己又控制不住食慾的話，就成增肥了。 還有普洱茶對體重的調節是完全天然的，它可將體質調節到最佳狀態。所以，當體重下降到一定程度時，它就不會再颳去體內脂肪了。 也就是說，我們不用擔心瘦得太厲害啊，而可以放心地喝。
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6. 不健身可以喝乳清蛋白嗎
可以的。
並不是只有運動健身的人群才能喝蛋白粉的，身體缺乏蛋白質、無法從飲食中獲取足夠優質蛋白質的人都是可以通過喝蛋白粉來高效地補充蛋白質的。蛋白質是人體生長發育必不可少的營養物質，缺乏蛋白質不僅會使肌肉力量下降，還會導致機體免疫力下降。對於平時運動量較大的人群，喝蛋白粉就可以及時補充流失的蛋白質，幫助肌肉生長，這比吃食鋒沒物高效很多。對於免疫力低下的人群，也團基如可以通過喝蛋白粉來增強免疫力，提高抗病能力，保持細胞活性，促進新陳代謝。蛋白質是有一定的保持健康作用的，這也是為什麼人們要喝牛奶、吃雞蛋來補充蛋白質。乳清蛋白粉作為動物蛋白質中的一種，因為其中的蛋白質結構與人體的很相似，能被人體更好地吸收利用，而被大多數人青睞。此外，乳清蛋白質中含有所有的人體必需氨基酸，這也是植物蛋白所沒有的。現在市面上還有很多添加了其他成分的塌啟蛋白質粉，能夠滿足各種人群的需求。比如針對女性，可以選擇添加了膠原蛋白肽的乳清蛋白粉，幫助補充流失的膠原蛋白。