㈠ 長高最有效的運動有什麼
籃球：跳躍是籃球運動的重要組成部分，可以促進骨骼生長。
游泳：游泳時需要做大量的拉伸源轎運瞎裂悔動，可以拉長身體，增加身高。
跳繩：可以增強腿部肌肉力量，促進身體的生長發育。
瑜伽：瑜伽可以促進身磨正體的柔韌性，增強身體的平衡感，有助於身體的伸展和生長。
跳高、跳遠：可以強化腿部肌肉，增加身高。
乒乓球：乒乓球需要快速的反應和靈活的身體動作，可以促進身體的生長發育。
需要注意的是，運動只是促進身體生長的一個因素，還需要合理的飲食和充足的睡眠才能達到最佳效果。
㈠ 長高最有效的運動有什麼
籃球：跳躍是籃球運動的重要組成部分，可以促進骨骼生長。
游泳：游泳時需要做大量的拉伸源轎運瞎裂悔動，可以拉長身體，增加身高。
跳繩：可以增強腿部肌肉力量，促進身體的生長發育。
瑜伽：瑜伽可以促進身磨正體的柔韌性，增強身體的平衡感，有助於身體的伸展和生長。
跳高、跳遠：可以強化腿部肌肉，增加身高。
乒乓球：乒乓球需要快速的反應和靈活的身體動作，可以促進身體的生長發育。
需要注意的是，運動只是促進身體生長的一個因素，還需要合理的飲食和充足的睡眠才能達到最佳效果。