『壹』 月經期能劇烈運動嗎
月經期不能劇烈運動。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜...食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
『貳』 月經期間能劇烈運動嗎如果劇烈運動了會有什麼後果
病情分析： 你好，根據你所描述的情況，月經期間是不適宜劇烈運動的。 指導意見： 你好，根據上述分析，這個有可能導致痛經、月經異常等等，要注意休息。
『叄』 經期可以劇烈運動嗎
不宜穿緊身褲 如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。
不宜高聲哼唱 月經期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。
不宜捶腰 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
不宜體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
『肆』 女人經期可以劇烈運動嗎
不可以的 會出現什麼狀況，不得而知，但起碼現在你的雌性荷爾蒙水平肯定受到影響了。也許會影響到中晚年的生活吧 建議不要繼續下去了。這個本就是上天賦予女人特有的禮物，如果這幾天里你都不願好好調休，那麼不論後果，至少已經違背了自然規律。
『伍』 經期劇烈運動會有什麼後果
經期女性做劇烈運動會對健康帶來影響，嚴重還會引發婦科病，因為過度運動會讓卵巢發生破裂、子宮下垂以及閉經等問題，甚至還有可能使得子宮內膜發生異位，這些情況出現對女性身體健康將會帶來很大影響，因此經期期間要做好護理措施。
經期護理的技巧有哪些
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
『陸』 月經期可以運動嗎
月經期可以運動，只是不要過度運動，不要太勞累，不要做哪些對腰部、腹部容易引起勞累的運動，跑步可以（慢跑），跳繩就算了，瑜伽么沒問題。但是運動量不要一小時了，半小時就可以了。月經開始兩三天內，盡量少運動，運動量不要太大，第四天後可以正常。
『柒』 月經期間能否劇烈運動
女生在月經期應注意哪些問題？ 在青春期，女孩子生殖系統發育尚未完全成熟，有時會由於環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動等引起月經紊亂、閉經、痛經、月經量過多或過少等異常情況。另外，月經期間，由於子宮內膜脫落，血管破裂未癒合，使子宮內壁出現形成了一個「創面」；加上子宮頸口微微張開，盆腔充血，經血（主要由脫落的子宮內膜和血液等組成）從子宮內流出，使得起保護作用的陰道酸性分泌物被經血沖淡，而且在月經期間由於經血不斷流出，身體氣血相對虛弱，全身的抵抗力也比平時有所下降，所以病菌很容易入侵、繁殖，以至造成生殖系統的感染。因此，青春期女生在月經期要特別注意衛生和保健，否則，則有可能引起月經病或其他婦科疾病。 (1)一般情況下，月經周期為28天左右，提前或推遲一周左右仍屬正常現象。每次月經大約5天左右，稱之為月經期。這是一種自然規律，是人類生育功能的基本特徵，因此，月經前沒有必要緊張、恐怖、害怕． (2)加強經期身心自我保健意識，做好各方面的衛生保健工作。 (3）出現有生理不適時，應學會進行自我心理調節，做到心情舒暢； (4)每天早晚要由前到後用溫熱水清洗一次外陰部，清洗時從前向後，以免將肛門周圍的細菌和病原體帶到陰部，造成感染隱患。另外不能用洗腳毛巾清洗陰部，以免把足部的黴菌帶入陰道，也不能與別人合用毛巾； （5）採用優質衛生巾，以免引起感染或擦傷外陰部。月經期或體弱時不宜冷水洗腳和洗澡，不洗盆浴，不在陰涼潮濕的地上坐卧；不淋雨，不涉水，不游泳。 （6）要適當進行一些輕微的體育運動，如散步、氣功、柔軟體操等，有利於經血暢通。但是，不能過度疲勞，不進行劇烈體育運動和重體力勞動； （7)平時要做到大、小便前洗手，在經期更要特別注意雙手的清洗，以免病菌經手而感染生殖器官。 月經時主要的表現是子宮出血，它是前一個月子宮內膜增殖，分泌，退化，脫落的結果。子宮腔內膜的大片脫落形成了一大片創面，同時為了排出這些內膜碎塊及血液，子宮頸口在月經期處於張開狀態，再加上陰道內正常酸性環境的改變，這些都有利於細菌的生長，繁殖而造成感染。因此，月經期必須嚴格禁止性生活，不能游泳，盆浴及過深涉水，月經墊應嚴格消毒並勒於更換，經常清洗外陰部以保持衛生。此外，月經期身體的免疫能力下降，應使自己的身心處在輕松，平靜的狀態中，注意勞逸結合，有充分睡眠，避免劇烈運動及重體力勞動。
『捌』 月經期間能劇烈運動嗎
這是一些體育健兒經常會問的問題，因為體育是她們的職業，尤其像那些國家體操隊的人員，雖然過劇烈的運動，醫生不建議，但是適當的運用還是可以的，如果非得要運動，那需要注意很多事項，避免因過激運動導致月經過多或經期過長。 月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。 另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。 適當運動有益無害 但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。 生理期的保健我們一樣也不能少，適當的運用可以，但是像上面那些劇烈的運動最好不要，因為月經的正常與否也直接關系著子宮，子宮一生的健康都在我們平時生活細微的習慣上，關注這些細微的小問題會讓你更加健康。親愛的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬別讓經期的壞習慣葬送了你的健康！如果發現異常要及時檢查治療。