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生理期可以劇烈運動嗎

發布時間: 2022-02-05 16:16:36

『壹』 月經期能劇烈運動嗎

月經期不能劇烈運動。經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜...食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。

『貳』 月經期間能劇烈運動嗎如果劇烈運動了會有什麼後果

病情分析: 你好,根據你所描述的情況,月經期間是不適宜劇烈運動的。 指導意見: 你好,根據上述分析,這個有可能導致痛經、月經異常等等,要注意休息。

『叄』 經期可以劇烈運動嗎

不宜穿緊身褲 如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰磨擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。

不宜高聲哼唱 月經期婦女,呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合、聲音沙啞,聲帶損傷等。

不宜捶腰 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。

不宜體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數據。

『肆』 女人經期可以劇烈運動嗎

不可以的 會出現什麼狀況,不得而知,但起碼現在你的雌性荷爾蒙水平肯定受到影響了。也許會影響到中晚年的生活吧 建議不要繼續下去了。這個本就是上天賦予女人特有的禮物,如果這幾天里你都不願好好調休,那麼不論後果,至少已經違背了自然規律。

『伍』 經期劇烈運動會有什麼後果

經期女性做劇烈運動會對健康帶來影響,嚴重還會引發婦科病,因為過度運動會讓卵巢發生破裂、子宮下垂以及閉經等問題,甚至還有可能使得子宮內膜發生異位,這些情況出現對女性身體健康將會帶來很大影響,因此經期期間要做好護理措施。

經期護理的技巧有哪些
1.注意保暖

這幾天一定要注意保暖哦,尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意,如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀,那就表示你可能在不經意間受涼了,要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍,那就必須卧床休息,而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的溫暖你的身體,有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆, 大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結構上類似於體內產生的雌激素,也可以服用金巢安,它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素,可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累

如果沒有什麼特別重要的事情,盡量讓自己放鬆下來,尤其是不要勞累過度,因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會產生別的問題,甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物,除了涼食冷盤之外,還要注意不要吃巧克力,不要喝咖啡,茶,可樂等,這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭,因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內,而且洗頭後頭發不會立即干,這樣在不知不覺中就會受涼,不宜緩解腹部疼痛,即使非洗不可的話,也盡快用吹風機吹乾,並且注意保暖。

『陸』 月經期可以運動嗎

月經期可以運動,只是不要過度運動,不要太勞累,不要做哪些對腰部、腹部容易引起勞累的運動,跑步可以(慢跑),跳繩就算了,瑜伽么沒問題。但是運動量不要一小時了,半小時就可以了。月經開始兩三天內,盡量少運動,運動量不要太大,第四天後可以正常。

『柒』 月經期間能否劇烈運動

女生在月經期應注意哪些問題? 在青春期,女孩子生殖系統發育尚未完全成熟,有時會由於環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動等引起月經紊亂、閉經、痛經、月經量過多或過少等異常情況。另外,月經期間,由於子宮內膜脫落,血管破裂未癒合,使子宮內壁出現形成了一個「創面」;加上子宮頸口微微張開,盆腔充血,經血(主要由脫落的子宮內膜和血液等組成)從子宮內流出,使得起保護作用的陰道酸性分泌物被經血沖淡,而且在月經期間由於經血不斷流出,身體氣血相對虛弱,全身的抵抗力也比平時有所下降,所以病菌很容易入侵、繁殖,以至造成生殖系統的感染。因此,青春期女生在月經期要特別注意衛生和保健,否則,則有可能引起月經病或其他婦科疾病。 (1)一般情況下,月經周期為28天左右,提前或推遲一周左右仍屬正常現象。每次月經大約5天左右,稱之為月經期。這是一種自然規律,是人類生育功能的基本特徵,因此,月經前沒有必要緊張、恐怖、害怕. (2)加強經期身心自我保健意識,做好各方面的衛生保健工作。 (3)出現有生理不適時,應學會進行自我心理調節,做到心情舒暢; (4)每天早晚要由前到後用溫熱水清洗一次外陰部,清洗時從前向後,以免將肛門周圍的細菌和病原體帶到陰部,造成感染隱患。另外不能用洗腳毛巾清洗陰部,以免把足部的黴菌帶入陰道,也不能與別人合用毛巾; (5)採用優質衛生巾,以免引起感染或擦傷外陰部。月經期或體弱時不宜冷水洗腳和洗澡,不洗盆浴,不在陰涼潮濕的地上坐卧;不淋雨,不涉水,不游泳。 (6)要適當進行一些輕微的體育運動,如散步、氣功、柔軟體操等,有利於經血暢通。但是,不能過度疲勞,不進行劇烈體育運動和重體力勞動; (7)平時要做到大、小便前洗手,在經期更要特別注意雙手的清洗,以免病菌經手而感染生殖器官。 月經時主要的表現是子宮出血,它是前一個月子宮內膜增殖,分泌,退化,脫落的結果。子宮腔內膜的大片脫落形成了一大片創面,同時為了排出這些內膜碎塊及血液,子宮頸口在月經期處於張開狀態,再加上陰道內正常酸性環境的改變,這些都有利於細菌的生長,繁殖而造成感染。因此,月經期必須嚴格禁止性生活,不能游泳,盆浴及過深涉水,月經墊應嚴格消毒並勒於更換,經常清洗外陰部以保持衛生。此外,月經期身體的免疫能力下降,應使自己的身心處在輕松,平靜的狀態中,注意勞逸結合,有充分睡眠,避免劇烈運動及重體力勞動。

『捌』 月經期間能劇烈運動嗎

這是一些體育健兒經常會問的問題,因為體育是她們的職業,尤其像那些國家體操隊的人員,雖然過劇烈的運動,醫生不建議,但是適當的運用還是可以的,如果非得要運動,那需要注意很多事項,避免因過激運動導致月經過多或經期過長。 月經期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。 另外,由於經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩,經期最好暫停體育運動。 適當運動有益無害 但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動,可以促進血液循環,減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經期緊張、煩躁等不適感。 生理期的保健我們一樣也不能少,適當的運用可以,但是像上面那些劇烈的運動最好不要,因為月經的正常與否也直接關系著子宮,子宮一生的健康都在我們平時生活細微的習慣上,關注這些細微的小問題會讓你更加健康。親愛的姐妹們,生理期一定要照顧好自己,千萬別讓經期的壞習慣葬送了你的健康!如果發現異常要及時檢查治療。