A. 每天運動能增強男性性功能嗎
運動有益身心，人人都知道，不過真正堅持下來的能有幾個呢?除了晚上的墊上運動，很多都市人的運動方式就只有擠車和沖咖啡了。然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表現，適當的運動是很重要的!
增強心肺，長保性慾
如果女士想你的伴侶性能力增強，或者做愛時氣勢磅礴，就應該多鼓勵他做運動。
根據醫生建議，男士們做適量運動，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增強心肺功能，促進血液循環。新陳代謝正常，精神自然爽利。
但大家不要誤會
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正常，不代表做愛會持久，但至少可以保持正常性慾啦!
血液循環防性冷感
男人多做運動，可以增強性慾，而女人則可以令血液循環加快
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有什麼好?當然是可以避免或減低性冷感情況出現啦。
歐美多份女性醫學報告指出，平日定時做運動的女性，出現性冷感的機會比不做運動的少七成，主要是由於血液循環，可以令神經反映變得敏銳。當一有身體接觸，自然就會興奮，哪裡會有性冷感呢?
足夠營養，增持久力
男女習慣了適當運動，自然胃口大增。這個時候，就要攝取足夠的營養去補充體力。
據一些中醫表示，腰果、雞蛋、鮮奶都是最常接觸而又有高營養的食品。此外，在日常飲食方面，三餐不宜吃得過飽，應保持七成飽的狀態，這樣可以長期精神爽利，且高度集中，有助提升性興奮及女性快感。
運動過量，變性無能
雖說，運動有很多好處，但性愛不能過多過劇，一旦過量，就會有反效果。同樣，運動也不能過量。跑步或游泳過分激烈，就會拉傷筋骨，而且還會影響性愛。
做運動必須量力而為，並非所有運動都適合每一個人，例如舉重，如果沒受過專業訓練就舉得太重，只會損害身體，很容易拉傷肌肉。一旦重要部位受損，極大機會引發性無能，到時變有心無力就慘了。
B. 健身可以增強性功能嗎
是能的，因為決定性生活質量的不只大腦和性器官，還包括全身器官的影響。健身運動有利於全身血液循環，使男性更有持久力。但是不當的鍛煉和減肥也會傷害性能力。
強健男性性功能的包括一下幾個方面：
1、全身肌肉鍛煉
四肢以及腹部、背部肌肉的鍛煉有利於性生活的耐力堅持，同時可以使男人在性生活姿勢中保持長久。也有利於變化體位時順其自然，提高性生活中創造性以及歡快感。
C. 平時做什麼運動可以提高性功能啊
肛門運動包括肛門會陰部活動及以提肛為主配合軀乾和肢體活動。具體方法介紹如下：
1、括約肌收縮法：採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。如此反復50
-100
次，每日2
~
3
遍。
2、排尿止尿法：在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然後放鬆會陰部肌肉，繼續排尿。如此反復，直至將尿排空，每日2-3
次。
3、床上訓練法：仰卧床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
4、放鬆呼吸：採取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10
-20
次，每日2
~
3
遍。
5、夾腿提肛：仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鍾左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10-
20
次，每日2-3
遍。
6、深呼吸與提肚配合進行。
7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部作支點，骨盆抬高，同時收縮肛門，持續
5
秒鍾左右，還原。重復5-10
次，每日2
-3
遍。
8、坐立提肛：先坐在床邊，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立，同時肛門收縮上提，持續5
秒鍾，再放鬆坐下。重復10-15
次，每日2-3
遍。
9、踞足收肛：採取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踞起足尖，同時肛門上提，持續5秒鍾，還原。重復10
-15
次，每日2~3
遍。
以上介紹的幾種方法，可根據個人的實際情況，選擇做1-2
種或2
-3
種即可，不必都做，關鍵是要持之以恆，堅持下去.
D. 做什麼運動能使男人性能力增強
wuhakunan 的是正解！
加強腹肌和收縮肛門肌肉
E. 提肛運動可以提高性功能嗎 哪些人不宜做提肛運動
提肛運動可以提高性功能嗎
提肛運動可以提高性功能，因為提肛運動可以改善男性勃起障礙，從而提高性功能。
1、提肛運動自然輕松的收縮運動對勃起障礙的治療有很大的治療。」 運動可增加陰莖海綿體壓力，有助性功能改善。同時提肛運動有助於陰莖血流不足造成的勃起困難或者是那些心裡上的困惑出現的早泄都有治療效果。
2、提肛運動可訓練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。
3、提肛運動可加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可助改善勃起障礙，但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運動效果有限。
4、提肛又稱會陰收縮運動，這項訓練運動的目的是加強盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。這些肌肉從恥骨後方向前方伸展，並包圍尿道口和直腸。加強訓練恥尾肌 可以促進尿道和肛門括約肌的功能，防止肛門失禁。
5、其實適當進行體育鍛煉，適當的體育鍛煉能夠增加夫妻的X生活次數，提高X生活質量，那是因為運動能夠增強肌肉活性，促進血液循環，當然也利於「它」微循環狀況的改善，如果我們堅持進行體育鍛煉，久而久之，就可延緩X功能的衰退。
哪些人不宜做提肛運動
1、陳舊性肛裂患者，本身括約肌痙攣，再予以提肛運動，會使患者的症狀加重。
2、肛周炎症性疾病如肛竇炎、肛周膿腫等患者不宜提肛。
3、排便困難的疾病，如盆底肌失遲緩、恥骨直腸肌肥厚、直腸前突等，如果進行提肛運動，會加重病情。
4、PPH手術後一月內禁提肛運動。
5、處於飢餓、精神緊張、情緒不佳、疲勞狀態下的人群。