❶ 做什麼運動可以排濕氣
1.
首先要看身體受濕的原因，一般受到濕氣，因為生活的環境，南方天氣潮濕陰冷，人體比較容易受濕，這種時候無需葯物，只需要做一些簡單的運動，跑步，爬山，直行車，基本的有氧運動，只要能將汗排除的運動都可以排除濕氣。有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。運動後及時擦汗，注意保暖可以防止排除的濕氣在進入身體里，是運動排濕的關鍵。
2.
身體受濕也可能是因為過多的接觸水，夏天比較貪涼，洗澡後不就是擦乾，長時間於水接觸也會照成濕氣入侵，盡量減少長時間浸泡在水裡。
3.
身體受濕也可能是身體原因，由於現代人夜生活豐富，睡眠推遲眼中，導致五臟功能受損，排毒排濕能力下降，如果常年濕氣纏身，就可能是生活不規律導致的，尤其是脾胃失調，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，夜間過食也會對五臟照成負擔，到排濕時間無法承擔，導致身體無法自行修復。
❷ 體內濕氣重可以通過鍛煉身體做運動來排出一些濕氣嗎
體內濕氣重可以通過鍛煉身體做運動來排出一些濕氣嗎？
要說現在有人喜歡運動，不管是什麼運動，都可以對我們身體，有很好的作用，排毒健身保養內臟，這些都是很好的作用，要說運動可是萬能的。
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3、通過葯物，在臨床非常的常見，像參苓白術散、木香順氣丸等都是不錯的選擇，在醫生的指導下每天規定量的用葯，對於去除體內濕氣、緩解肥胖、治療慢性病都有一定的益處。