A. 來月經可以運動健身嗎
來月經可以運動健身，游泳也可以的！完全沒問題！每個女孩子都怕出去玩的時候遇到大姨媽，其實棉條是很好的選擇，無感而且不會側漏，只是在國內還不是很普遍。我用的就是NAT零肌感有機棉條，還有人叫它仙女棒，歐洲進口有機棉，獨立包裝，甜美糖果設計攜出去不尷尬。新手也完全不用擔心，導管式很容易用。有次去泰國，出發前大姨媽來了就帶了棉條，畢竟難得出來一趟，海底漫步、潛水都不想落下，其實在國外棉條是很普遍的，別擔心大膽嘗試吧！
B. 月經期能跑步運動嗎
許多女性的跑步愛好者都很關心，在月經期間是否能像平時一樣進行跑步鍛煉？月經是女性正常的生理現象，在這期間，很多女性都會感到腰酸、疲憊，除此之外，一般不會出現太大的異常變化。除少數痛經和經血量特別多者外，只要身體健康、月經正常的女性，都可以參加適當的體育鍛煉。對於一般的女性跑步愛好者，在經期進行適當的鍛煉，可以促進血液循環，改善盆腔內的血液供應，運動時腹壁肌、盆腔肌的收縮和舒張交替進行，可以促進子宮內膜的剝離，有利於經血排出，能減輕盆腔局部充血現象，減輕小腹下墜及脹痛感覺。同時，體育鍛煉還可以調節大腦皮層的興奮與抑制過程，從而減輕了全身不適應。據國外有些專家調查認為，人體在月經期能逐漸適應大負荷運動。研究表明，在經期從事中長跑訓練的女子運動員，只有9%左右會發生病理變化，6%的運動員則能取得積極效果。病理變化大都與閉經、經血過多、過少、忽多忽少、月經期加長、縮短有關。一經發現，就診後，大都能收到良好的效果。只有極少數運動員反應特別重，因此必須停止她們的經期比賽，有時訓練也須禁止。因此，月經期的體育鍛煉應避免劇烈的、大強度活動和靜力性練習，應選擇步行和慢跑，運動量要小，持續時間不宜過長，逐漸使身體適應。對於月經初潮的少女，由於她們的月經周期尚不穩定，活動量不宜過大，應逐步適應練習，養成經期鍛煉的習慣。
C. 經期可以快走運動嗎
可以進行快走運動，但這個實際情況需要根據自身的身體體質合適進行。
另外，建議不要在這個期間進行過多，或者過於激烈的運動，最好是趁這個機會多多休息。
D. 來例假能做運動嗎
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動會有利於身體。
女性經期的運動要注意控制運動量，高強度、大運動量的運動（如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等），還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。
不過，月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
月經初期，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來的前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第五天，身開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。（提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。）此外，夏日炎炎，注意使用輕薄綿柔型的衛生巾Ufresh優蜜哦~
E. 月經期間能運動跑步嗎
女性月經期間不可以跑步嗎？專家認為，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定。
常鍛煉的女性經期適當運動有利於血液循環，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。
很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢?就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。
專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步?專家認為，要個體化對待。
「如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當運動，反而有利於血液循環，利於經血的排出；但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。」
如果這個時候跑步了，會產生可怕的後果嗎?
專家說，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟，這時不當運動，可能會導致月經周期紊亂、經期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經、閉經情況，但因此患上囊腫，或是子宮內膜異位症，不可能。
專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等運動項目就不適合了。
F. 我每天都有堅持快走一個小時，現在來例假了還能快走嗎快走能達到瘦身效果嗎
例假期間不要劇烈運動的。3天之後的一星期是減肥黃金期，可以好好利用的。前三天不要，好好休息
G. 大姨媽來的時候可以快走減肥嗎
這個時候就不要減肥了，因為這個時候如果減肥，會影響身體健康的，再說了，大姨媽來的時候，吃什麼都不長胖，減肥的最佳時機是大姨媽走了以後的三天以後，減肥比較好
H. 來月經可以快走鍛煉嗎
不可以。月經不調提倡女性這樣運動導讀：身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。部分女性，經期前後或期間，會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。因此，許多女性會選擇在經期到來時停止運動。這樣一停通常就是一周。經期結束後，不少人發現原來保持的運動習慣開始減退，需要重新開始調整才能再次進入狀態。走訪專家後得知：身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。例如，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。經期：調整運動經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。經期：運動要小心經期運動要注意以下幾點： 1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。 2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。 3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。 4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。 5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。經期：調整飲食安排經期抵抗力下降，情緒易波動，恰當科學的飲食安排，能夠使經期變得更加順暢和舒適，合理的營養補充能夠為經期運動帶來更好的效果。來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
I. 月經期能快走鍛煉嗎
在月經期間是可以做快走運動的，沒有影響的，建議不要時間太長。希望能幫到你
J. 姨媽快走了可以運動嗎
可以稍微做一些沒有那麼劇烈的運動恢復一下。集美一般是幾天啊