A. 下午剛睡醒可以馬上去跑步嗎
下午剛睡醒不可以馬上去跑步。剛睡醒身體還沒有活動開就去跑步，突然的運動機體會適應不了，會對器官等產生損害，很容易引起腦供氧不足的情況，對心臟以及身體的各個器官都不利。建議在起床後，先休息半個小時以後再進行跑步運動，跑步前做好熱身活動。
B. 鍛煉身體的最佳時間是幾點
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。
不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。
C. 午睡起來可以做俯卧撐嗎
剛剛午睡完畢，不宜劇烈運動。提倡所謂的「賴床」，因為人體在睡眠時，身體的器官活躍性會降低，猛然坐起，或者動作過於劇烈，會導致血壓升高，心臟差的人，更是有危險，所以剛起床的時候，要適當的躺著伸伸懶腰，活動手腳，讓心臟等器官恢復活躍性謹滑羨。之後適當飲水讓拆，做一些運動前的熱身運動，之後再進行俯卧撐，仰卧起坐之類的運動且，初次運動量不宜過大，多分幾組來練。
望采祥拍納。
D. 午睡剛醒可以跳繩嗎
最好不要，因為剛睡醒，高級的神經中樞抑制過程才剛剛結束，全身肌肉還處於鬆弛狀態下，會感到全身軟弱無力，如果在這種情況下，就去做劇烈運動，這樣不僅很難得到預期的效果，還可能因用力過度，超過自己身體所能承受的負荷，給身體帶來不良影響，發生運動引起的傷病。