① 腰間盤突出做完手術後，多久就可以下床運動了
一般來說，椎間孔鏡手術量比較小，恢復比較快，術後一個月基本可以恢復正常的生活和工作，但如果條件允許，休息三個月左右，進行適當的功能鍛煉恢復後，再工作會更好。很多腰椎間盤突出症患者在手術後，由於髓核突出壓迫神經，會出現下肢麻木、疼痛或跛行無力、排便異常等症狀。即使經過手術治療，由於原來的神經傳導阻滯沒有完全恢復，出現下肢麻木無力或排便不暢是正常的。
這類患者經過一般咨詢一個月無明顯異常，功能鍛煉恢復即將開始，可以在前期練習腿部拉伸 側卧腿拉伸 遲卧自行車這類鍛煉，肌肉力量恢復後再進行吞咽平板支撐更安全，通過增強核心肌肉力量和保持關節穩定，防止關節受壓。否則，卧床時間過長，肌肉力量下降，反而容易加重關節壓力，造成症狀反復。盡早在下床活動，可佩戴醫用腰圍承受關節壓力，保持關節穩定，避免長期伏案或單一姿勢過久，不要在太軟的床上睡覺，不要坐太低太軟的椅子，避免深角蹲或負重運動，注意保暖，避免感冒，少吃酸辣啤酒低醇酒這類濕氣太重或興奮的食物，少喝碳酸軟飲料，低糖飲食。
有些人覺得手術後變得強壯了，腰部就可以干更重的活了，其實不然，前3個月後，身體在進行腰椎骨的穩定和內固定的關節重建時，更應該注意生活中的細節，尤其是像 "腰 "這樣的力量性動作，生活中最常見的就是彎腰搬東西，千萬別把屁股抬起來，如圖，有效保護你的腰部。
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③ 腰椎滑脫手術以七個半月了,該怎麼鍛煉了
腰椎滑脫，也稱退變性腰椎滑脫。本病多發生於50-60歲的老年人，由於椎間盤退行性變，關節突關節紊亂，周圍韌帶鬆弛，椎間隙不穩，椎關節上一椎體後移。腰椎滑脫若是保守治療，建議帶個支具進行走路、平步走、散步、跑步、慢跑、游泳等鍛煉。如果是通過手術治療，包括微創手術或融合手術，病人過了三個月就可以進行日常生活的一般功能鍛煉，如腰背肌鍛煉。
腰椎滑脫臨床上常見的有兩類：
崩裂性滑脫和退行性滑脫。
崩裂滑脫是因推弓根峽部崩裂引起椎體的不穩定，發生椎體的移位；
退行性滑脫：椎弓的結構完好，由於椎體的關節突關節退行性病變，引起椎體不穩使椎體移位。
2腰椎滑脫保守治療康復方案
注意坐起翻身等動作的安全性，具體內容詳見第12章日常生活動作指導及術後康
復護理。
疼痛期
急性疼痛發作的階段，減少活動量，停止運動及體力勞動，以卧
床休息為主。並根據情況適當佩戴腰圍保護。
必須改變生活習慣：
腹肌等長收縮：
仰卧位，上身向前、向上方向抬起用力（腹部肌肉用力，不引起動作）
下肢稍微屈曲可以更方便腹肌發力。
此練習主要鍛煉腹肌肌力。保持30～60秒或保持至力竭為1次。
由於不產生脊柱的動作，所以此練習可以在傷病後或術後早期進行鍛煉。
保持30秒為1次，10次/組，2、3組/日。
(2)腰背肌等長收縮練習：
仰卧位，上身用力壓床，只是腰部肌肉用力，不引起動作，
此練習主要鍛煉腰背肌肌力。
保持30、60秒或保持至力竭為1次。
由於不產生脊柱的動作，所以此練習可以在傷病後或術後早期進行鍛煉。
保持30秒為1次，10次/組，2、3組/日。
④ 做了腰椎間盤突出內固定開放手術，還可以打籃球嗎
還可以打籃球。
做腰椎間盤突出內的固定，開放手術後是可以打籃球的，但一定要在手術治療後一年左右再考慮打籃球。因為打籃球是比較激烈的運動，如果過早去打籃球，會讓腰椎再次受到傷害，有可能再次出現腰椎間盤突出，導致病情復發，對身體健康不利。
做了這種手術的患者，不建議長時間打籃球，更不建議從事劇烈運動，也不能長時間從事重體力勞動，不然會讓腰椎的負擔加重，還會讓腰椎間盤再次突出，也會讓腰椎功能受損，容易讓人出現腰痛和腿痛以及下肢麻木等多種不適症狀，會危及人體健康。做了這種手術的患者應該注意休息，不能長時間彎腰，也不能彎腰提重物，要加強對腰椎的保護，避免腰椎再次出現病變。
⑤ 腰椎滑脫手術有lOO天了能騎車嗎
腰椎滑脫不適合自行車運動
意見建議：腰椎滑脫要睡硬板床，平時可以做一些散步，或者打打太極拳，對腰椎恢復是有很大好處的。
可以先嚴格保守治療方法包括嚴格卧床指大小便最好也不下床的情況。配合葯物治療以及正規醫首棚院骨科康復理療科牽引康復訓練。如果檢查一下磁共振，滑脫嚴重，或者伴隨間盤突出壓迫嚴重，或者嚴格保守治療一段時間效果不理想，需要手術治療
所以即使是腰椎滑脫手術，有100天，個人建議保守治療也不能夠騎車。
腰椎滑脫手術後進行康復訓練，包括腰椎背部肌肉功能鍛煉者唯則，如直腿抬高運動、五點支撐法和行走站立時的蹲姿鍛煉。腰椎手術後會疼痛。術後3天內佩戴鎮痛泵，口服或靜脈注射抗炎鎮痛葯物，達到鎮痛效果。在手術後3個月內進行劇烈運動。病人的飲食結構主要是蔬菜和水果，輔以富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚湯、雞湯等
腰椎滑脫術後康復訓練有直腿抬高：仰卧，將雙手放在身體兩邊，慢山灶慢抬起左下肢，膝關節可微屈，抬起後堅持5秒後放下，左右交替，這對病者也可緩解腰椎滑脫的症狀。持續卧硬板床，半年內禁止脊柱彎曲、扭轉、提重物等活動或勞動。定時門診復查，一般3個月、半年、1年復查1次。
⑥ 腰間盤突出能不能做劇烈運動
腰椎間盤突出症是一種常見病，表現為坐骨神經痛——病人一側腰部疼痛，經臀部向大腿後方放射(串痛)，直到小腿和足部，並伴有麻木等腰椎間盤突出症狀。腰椎間盤突出症的病因有多種，其中之一就是劇烈運動所引起的。椎間盤位於椎體之間，四周是富有彈性和韌性的纖維環，中央是「髓核」。椎間盤缺少直接血液營養供應，活動度大，又負擔人體80%的重量，因此髓核於20歲、纖維環於30歲以後即開始老化(退變)，彈性和抗壓能力下降。在此基礎上，腰部活動姿勢不當或用力過猛，纖維環後部可由里向外產生裂隙，導致髓核組織突出或脫出，壓迫後方神經根，引起症狀。
腰椎間盤突出
症狀初次發作時，就應該絕對卧硬板床休息，一般卧床3周，之後戴腰圍下床活動，3個月內不做彎腰動作。以後酌情行腰背肌鍛煉。另外在醫生的指導下進行牽引，理療，紅外線,推拿
按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。注意平時不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。
另外
可做功能鍛煉,如飛燕式(俯卧,頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘關節和膝關節屈曲,反復30次左右)或拱橋式(仰卧,雙腿屈曲,雙足,雙肘,後頭為支點,用力抬高臀部,反復鍛煉20-40次)等鍛煉方法.
⑦ 腰椎膨出還能進行劇烈運動嗎
明顯不能，否則會加重腰椎間盤膨出的使其惡化成椎間盤突出。但是可以適當進行一些護理運動，比如「飛燕式」，「五點支撐法」等。或者使用川木腰椎治療儀進行康復。、