❶ 乙肝可以經常運動嗎
您好！乙肝大三陽適合做以下幾種運動：
1、爬山。爬山既屬於有氧運動，又有力量練習的成分，運動量和運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節，經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力。
2、步行。醫學研究表明，適當有效的步行可以明顯降低血脂，預防肝炎後脂肪肝的形成。步行對於肝病高血脂來說，是最為有效、簡單、方便的運動項目，不需要特殊的場地，一年四季都可以進行。步行運動時要循序漸進，開始時不要走得過快，逐漸增加時間，加快速度。
3、慢跑。能增強呼吸功能，使肺活量增加，還能促進全身新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩慢而有節奏，乙肝大三陽患者運動量應以每天跑20～30分鍾為宜。
4、太極拳。太極拳是一種傳統的養生運動，肢體緩慢運動，增進血液循環，加強乙肝大三陽患者機體的免疫功能，舒緩心情，是慢性乙肝大三陽患者適宜的一種運動。
溫馨提示：乙肝大三陽患者適合做一些比較舒緩的運動，不宜做劇烈運動，因為劇烈運動會加重肝臟負擔，導致乙肝大三陽病情惡化。此外，乙肝大三陽患者只要肝功能正常，運動量可以適當加大，但也要注意運動時間不宜過長，運動後一定要卧床休息一會兒。但是當急性乙肝大三陽發作時，不宜運動，要以靜養為主。
❷ 慢性肝炎能做運動嗎
慢性肝炎能做運動嗎
1、患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊癒,只遺下若干輕微症狀)的人,只要肝功能正常或接近正常,且經一段時間觀察較穩定,自覺症狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性症狀,如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等。
2、適合慢性肝炎患者的運動
2.1、散步:散步具有打消疲勞、放鬆、平靜、蘇醒頭腦的效果,乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點,胳膊甩開,全身運動,才幹調節全身各器官的功效。
2.2、爬山:爬山既屬於有氧運動,又有力量練習的成分,乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據自己的體力、身材素質進行調節,經常參加爬山錘煉能進步人體的免疫力。
2.3、打太極:打太極可以促使血氣運行順暢,還能改良各關節的柔韌度。
2.4、慢跑:慢跑能加強呼吸功效,使肺活量增長,還能增進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放鬆,呼吸要深長,緩慢而有節奏。
各類肝炎患者如何適當運動
1、慢性肝炎活動期:在此期間的肝炎患者體內的的炎症已經比較穩定下來,在日常生活中應該要注意飲食,在休養調理病情期間慢性肝炎患者不一定要注重的強調一定要卧床休息,慢性肝炎患者可以循序的做一些短期的運動和輕微的活動,切記不可感到勞累。
2、急性肝炎:急性肝炎患者由於體內的炎症十分的活躍,患者應該要注意卧床休息,保持健康的體力,減輕體力上的消耗,等待黃疸消退,病情有明顯好轉以後,可以一些適度的運動,但是不可太過勞累,以不感覺到疲勞為限度,隨著病情逐漸好轉,活動量可逐漸調整。
4、恢復期或靜止期肝炎:根據自身情況選擇適宜運動,運動量以不感疲勞為度,自覺稍微出汗即可,運動後如乏力減輕、肝功改善,可適當加大活動量或延長運動時間,但也要避免劇烈的體力活動。
5、重症肝炎:重症肝炎患者肝臟結構破壞萎縮、肝功能衰竭,臨床表現出極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深,應絕對卧床休息,洗漱、大小便應專人照護,不得隨便下床活動。
運動是一項有利於人體的身體健康的運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能有效的預防和治療脂肪肝,一些肝炎患者應該要根據自身的病情適當的調整運動,這樣才能更好的恢復病情,還能增強自身的抵抗力,以免再次受到病菌的傷害。
慢性肝病不宜做的運動
1、強烈的腹部運動如仰卧起坐、俯卧撐、踏自行車等,造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態,腹內壓變動較大,肝臟受到強力按摩,肝臟包膜受到牽拉,因而出現肝區不適感;還會加快血液循環,使肝臟充血,對疾病恢復不利。
2、慢性肝病患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動,因為這些運動需要屏氣用力,同樣會使腹肌過分緊張。而那些普遍放鬆性的腰腹運動,如在站立時做轉體運動、前俯運動等則是允許的,但要注意幅度不宜大,要輕松,呼吸自然地完成動作。
❸ 大三陽病人可以早上跑步嗎
只要肝功能正常，適量的運動是沒問題的，盡量不要做劇烈運動或無氧運動，會對肝功能有所損害。可以做些簡單的有氧運動，比如：慢跑、爬山、快步走等。
另外，患者的免疫力會比較差，運動後不要立刻沖涼，以防引起感冒等其他疾病。
❹ 乙肝病毒攜帶者可以運動嗎
可以的，但是要注意不要太累，長期勞累容易引起肝功的異常，不要熬夜，不要飲酒，競技類運動要少參加。如果肝功異常，決不可參加競技類運動及乾重活。肝功正常情況下，可以適當運動。
飲食方面要注意一下六點：
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果;
2.不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜;
3.少吃動物油和肥肉;
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多;
6.腌制食品容易微生物污染，會傷肝。可適當補充B族維生素和礦物質，如谷類食物。
❺ 乙肝患者適合做哪些運動
「生命在於運動」，運動對人體健康是很有益的。乙肝病人肝臟受損，嚴重的影響了患者的新陳代謝，適量的運動可以促進乙肝患者的新陳代謝輪伏，增加機體抵抗力，並改善患者的心理狀態，調節情緒。因此，適量的運動對改善乙肝患者的病情是很有幫助的。那麼，乙肝患者適合做那些運動呢？1.羽毛球，羽毛球也是乙肝患者可以經常做的一項運動，經常打羽毛球可以放鬆心情，這樣對乙肝患者十分有利；2.倒行就是後退著走，有利於乙肝患者預防冠心病、胃病、高血壓等疾病，避免並發其他疾病；3.登山，登山可以讓人體四肢並用，強化四肢協調功能，而且還有利於血液循環，對心肺功能也有好處，但是體質虛弱的乙肝患者，不可登過高的山，否則可能會帶來危險；4.步行或慢跑，有數據顯示，適當的步行長期堅持，有利於提高機體免疫力，而且還可以使腹腔中的器官得到按摩，這樣有利於食物的消化，並且有利於機體內的血液循野謹環；5.瑜珈，瑜珈也是一種常見的運動，長期堅持，不僅增強氣質，更重要的是能提高機體抵抗力，而且還能排出機體內的廢氣，也對患者有利。6.太極拳，動作舒緩，是一種有效的養生運動，太極拳有利臘脊攜於機體心肺功能的增強，而且還能使乙肝患者提高機體免疫力，有利於病情的恢復； 最後：北京東方肝泰肝病醫學研究院肝病專家提醒：乙肝患者運動要適量，不適宜過於激烈的運動，強烈的腹部運動如仰卧起坐、俯卧撐、踏自行車等，造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態，腹內壓變動較大，肝臟受到強力「按摩」，肝臟包膜受到牽拉，因而出現肝區不適感;還會加快血液循環，使肝臟充血，對疾病恢復不利。 以上就是北京東方肝泰肝病醫學研究院肝病專家對乙肝患者運動方面的建議，患上了乙肝也不必過於驚慌，患者應該以積極的心態來面對，保持樂觀的心態，發現了病情要盡早到專業的肝病醫院治療，早發現，早治療，大多數乙肝患者是可以康復的。