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② 如何調整讓肝功能排毒,做那些運動
飲食上，適當多吃對肝臟有益的食物，一方面要有營養，可以供應機體需要，以清淡易消化飲食為主，適量的補充蛋白質，可多食如牛奶，雞蛋羹、魚類、豆製品、瘦肉等含有高質量蛋白質和多種營養的食物；補充充足的維生素和纖維，可多吃新鮮蔬菜和水果；另一方面要可以減輕肝臟負擔，如易消化，幫助排毒等食物，如豬血、海帶、綠豆、菌類食物、含胡蘿卜素較多的食物等；另外也要忌嘴，不能吃的食物不要吃，如生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，不要吸煙、喝酒。
運動上，生命在於運動，在自身身體條件許可的情況，可經常做一些適當的運動，可促進血液的通暢，給肝臟提供足夠的氧氣和營養物質，可加快新陳代謝，起到保肝作用，適宜做的運動有步行，打太極拳，練氣功，倒行等，通過合理運動使機體得到舒展，更能發揮大腦總樞紐的協調作用，調節內部機制，增強免疫力，改變精神面貌。
心情上，心情好，肝氣順，身體才能好，要胸襟豁達，積極樂觀，保持心情舒暢，人的主觀意識的作用是非常強大的，關注即所得，向好的方面去想，就會做一些對病情有益的事情，心情舒暢才能使肝氣順理，有益於身心健康；相反不好的情緒會影響內分泌調節，產生毒素，降低免疫力，使肝功能惡化。所以要人要學會自我調節，做到心平氣和、樂觀開朗，提高機體的免疫功能。