❶ 快來月經前幾天能做腹部運動嗎
不能的。因為腹部運動劇烈了，會導致痛經。輕微運動還是可以的。
❷ 月經前兩天可以跑步嗎
讓Miss護來為親親解答吧。其實在經期適當鍛煉是不會產生什麼副作用的喲，相反對於身體還是很有幫助呢。月經期間適當鍛煉對於平衡神經系統，加快血液循環，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果是很好噠，而且還可以有效緩解痛經的呢。Miss護來給親親一點經期運動的小建議吧。 女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的，比較熟練的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛煉的時間，放慢速度：以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多、經血倒流甚至子宮位置改變。
4、避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動，即使用了衛生棉條也不行，因為經期女性抵抗力較弱，生殖系統易受攻擊，游泳池細菌較多，極易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成月經失調。
5.防止競爭激烈的比賽：月經期如果參加這些運動，容易由於精神高度緊張而造成內分泌功能紊亂，導致月經失調 。
希望這個答案能幫到親親呢，親親滿意的話給Miss護賞個採納唄～
❸ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
這應該根據每個人的身體狀況決定的。
如果你平時有運動的習慣，每周都有在運動，規律的運動習慣並不會造成經期運動的不適。像我平時就有在跑步，平時一般是6公里，但是經期我一般會保持在3公里以內，怕自己身體吃不消，也覺得經期本身身體比較虛，正好可以休息休息，養精蓄銳等經期過了以後再繼續運動。
網上有流傳經期運動減肥的說法，其實並不靠譜，經期確實身體的新陳代謝比較平時要快，但是不可以劇烈運動，5公里的慢跑，就算不是經期，也需要近20分鍾-30分鍾的時間，屬於很吃力的運動了。
個人建議不要跑，可以適當的走走，做做簡單的瑜伽。如果你是個酷愛運動的人，經期也閑不住，就和我一樣保持3公里的慢跑就可以了，更不要做負重壓力過大的運動噢。
分享個小故事，上學的時候學校有運動會，女子400m比賽的時候，跑在我前面穿運動短裙的女生竟然有衛生巾飄出來了。呃，還好沒有飄到我臉上。
❹ 月經前一周可以運動嗎
在月經要來的前兩天之前可以做劇烈運動，對月經本身不會造成影響。月經來的前兩天盆腔開始處於充血的狀態，會表現出下腹部隱隱不舒服的情況，所以在快來月經的前兩天就不要做劇烈運動了。月經雖然是女性正常的生理現象，但是如果稍不注意，可能會導致比較嚴重的後果，比如在月經期的時候，如果劇烈運動會導致子宮內膜異位症的可能性。另外，如果在月經期的時候喝涼飲料，也會導致痛經的情況。所以女性的月經期一定要給予注意，注意保暖、注意飲食，並且也要注意適當的休息。
月經期間的注意事項：
1、需要注意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
❺ 經期前幾天可以跳繩嗎
你的情況最好是不要跳繩的，容易出現出血的情況的，先觀察一下吧。注意休息，防寒保暖，防感冒，調節情志，防止情緒波動。
意見建議：勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。
❻ 來大姨媽前幾天可以運動嗎
原則上，在月經期內盡量不要參加運動，特別是劇烈運動。但如果多方面原因導致您必須要參加運動或有比賽時，建議您可以到醫生那裡聽從醫囑通過口服葯物等方式來改變月經周期，使月經期避開訓練或比賽的時間。
❼ 來月經時，是前三天不能劇烈運動，還是整個過程都不能劇烈運動
問題分析： 經期是不易劇烈運動的！在經期適量的運動能提高機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，利於經血的排出，所以經期健身完全可以。 意見建議： 可參加散步等舒緩的運動項目,但不宜進行劇烈的體育運動，否則會導致月經不調.同時還要注意，經期的第一、二天應減少運動量及運動強度，運動 時間... 不宜過長;運動過後熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。
❽ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
如果為了你自己的身體著想，我想盡量不要去做這樣的事情。你也說了你要跑五公里，這樣的運動。那麼我認為這是一件非常消耗體力的事情。也會導致你的例假，有一些延期的狀態產生，因為女生有隻有這樣的事情發生的時候肯定會在前期有比較虛弱的狀態，這個時候你就非常消耗你的體力，把你的體力透支了，那麼你就沒有辦法更好地來接受你的大姨媽，由於你激烈的運動過後你的大姨媽，可能受到刺激她可能就不會來光顧你。
當你做完這樣的運動你的大姨媽即便是光顧了你，她也會對你有這樣的行為感覺非常的不滿意。她會為了懲罰你讓你承受一些疼痛，比如在那個特殊的時期，你會感覺自己的肚子非常的疼，而且那種疼痛不是可以用葯物可以緩解的，這種疼痛會折磨你大概兩三天左右，如果你總是做這樣的事情刺激她，其實她是非常脆弱的，她受不了一丁點的傷害。當你傷害他了你可能就會承受她給你帶來的一些痛苦。
如果你堅持做這樣的運動。可能在你運動過程中有一些過激的狀態也會。導致你在以後來大姨媽的時候有非常多的症狀發生，那些症狀會持續你一輩子，會導致你的來大姨媽的時候排血量增多。讓你在來大姨媽期間非常的痛苦，所以先萬不要去做這樣的運動，保護好自己的身體。當你保護好她的時候，她也會更好的愛你，不讓你難受。